桂圆的营养价值与食用功效
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桂圆的营养价值与食用功效,我们经常在汤里和甜品都可以看见它的身影,它也属于一种传统的保健食物之一,桂圆你们又了解多少一起来看看,小编收集的关于桂圆的营养价值与食用功效的文章。
桂圆的营养价值与食用功效1
桂圆的功效与作用
桂圆是一种温性的水果,桂圆味道甘甜,对心脾有好处,可以补充气血,经常食用有补益作用,可用于脾虚心损、气血不足所致的失眠健忘、神经衰弱、惊悸眩晕有治疗作用,对病后体虚、产后调养也很有效。
1、补血益智
桂圆的营养价值很高,里面有大量的糖分,桂圆里面的糖分主要是葡萄糖、蔗糖,能够直接吸收,含铁量也较高,对于提高人体的热能,补充营养方面效果很好,此外,铁元素又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现,桂桂圆具有非常强的健脑补脑的功效,《开宝本草》说它能“归脾而能益智”。
2、宁心安神
桂圆含有矿物质铁,能促进血红蛋白再生,可以用来治疗气血两虚和心脾两虚引起的失眠、心悸,具有养心安神的作用。
3、养颜抗衰老
桂圆营养丰富,里面有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等,可以提高抗氧化酶的活性,因此对于抗衰老也是有一定的作用的,而且还能抑制肿瘤细胞的生长,提高免疫力和抵抗力。
4、开胃健脾
桂圆中含有一种可以驱除肠叶寄生虫及血吸虫的成分,有助于增强食欲,消除食欲不振、肢倦乏力等症。
桂圆的食用禁忌
感冒发热、咳嗽有痰、上火发炎等热病患者不宜食用桂圆。
桂圆含糖量很高,糖尿病患者不宜食用。
阴虚内热、痰火、皮肤病患者、肝火旺盛不宜多食桂圆。
孕妇不宜多吃桂圆,因为桂圆可能引起宫缩,导致下腹阵痛、漏红,严重者或致流产。
桂圆的营养价值与食用功效2
桂圆的营养价值
1、龙眼含丰富的'葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,可以起到补血的作用,所以说如果你贫血的话,可以吃桂圆来调理。
2、龙眼富含多种维生素和矿物质,其中烟酸和维生素K的含量之高是其他水果罕有的。
吃龙眼的好处
1、健脑安神
龙眼含有多种营养物质,有健脑益智,补养心脾,安神,经常吃桂圆的话可以有缓解失眠健忘的作用,对于出现的心悸失眠的情况也有改善的作用。
2、抑制子宫肌瘤
龙眼对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当的食用桂圆的话可以有抑制女性子宫肌瘤的作用。
3、恢复体力
龙眼有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
龙眼的副作用
龙眼属湿热食物,多食易滞气。龙眼宜鲜食,变味的颗粒不要吃。桂圆可以有促进食欲的作用,但是一次性不能吃太多,以免导致上火。
桂圆的营养价值与食用功效3
1、首先桂圆含有多种营养元素,具有益智补脑作用,所以非常适合各个年龄层次的人使用,尤其是新鲜桂圆,孩子也是可以吃。
2、第二,桂圆里面含有丰富铁元素,具有补气养血功效,特别适合于孕妇产妇服用。
3、第三,桂圆具有消除疲劳,对于一些血虚引起头晕,具有很好保健医疗作用。
4、第四,桂圆具有安心宁神作用,对于一些受到惊吓或者惊悸心神不宁人,长期失眠的人都适合喝一些桂圆汤具有保健作用。
5、第5桂圆具有很高的热量,在冬季使食用可以有效御寒,给人体提供足够能量。
6、第六桂园里面含有一种黄核素有很好的延缓衰老功效,长期服用能够有效抵御人体自由基,保持青春状态。
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