紫薯山药粥的功效与作用 紫薯山药粥有什么功效
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【导读】:紫薯和山药不仅可以做成紫薯山药汁喝,还可以做成紫薯山药粥食用,其食用价值也很高。那么紫薯山药粥的功效与作用有哪些?紫薯山药粥有什么功效?下面就一起来看看吧!
盛夏阳光猛烈, 睡眠清浅,脾胃不佳,可以多喝粥开胃降暑。用紫薯和山药熬制山药紫薯粥可以养生健康。
山药:健脾,补肺,固肾,益精。治脾虚泄泻,久痢,虚劳咳嗽,消渴,遗精、带下,小便频数。补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。 还用于泄泻便溏,白带过多、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、尿频、虚热消渴。
紫薯:它含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素CBA等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素。 山药紫薯粥的制作方法:
1、 大米淘洗干净.放入锅中,加入足量的水浸泡30分钟。
2、 山药、紫薯清洗干净切成小块;
3、 将山药和紫薯放入锅中,轻轻划散,大火煮沸转小火。
4、煮至米粒开花紫薯软烂米粥粘稠,最后调入冰糖煮至融化即可。
紫薯粥
1、可以调理肠胃,促进人体肠胃的消化作用。
2、还可以美容养颜,有利于身体健康。
3、有利于抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等疾病的发生。
紫薯粥的做法
紫薯粥的营养价值很高,那么我们平日在家里紫薯粥怎么做呢?现在我们来看一下紫薯粥的做法:
1、先将紫薯去皮,然后切成小方块状,这样比较容易煮熟。
2、米洗干净,用水浸泡半个小时以上。
3、将切好的紫薯和泡好的米放入砂锅中,再加入足量的水,煮开后再转小火。
4、小火煮至紫薯化开,粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下,因为砂锅煮粥容易沉底或焦掉。
红豆紫薯粥
1、红豆具有养心安神、健脾益肾的功效。
2、红豆能治疗肺燥、干咳,可以提升内脏活力、增强体力。
3、紫薯含很有丰富的铁、钙、硒等,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等疾病的发生。
4、紫薯含有丰富的维生素A、B、C等,这些都是人体所必须的营养素。
5、紫薯含有丰富的纤维素,可以促进消化,改善肠胃功能,防止肠胃道疾病的发生。
6、紫薯含有丰富的蛋白质,同时包括8种氨基酸,易被人体消化和吸收。
紫薯的食用价值很高,也因为物美价廉,所以成为我们厨房常备的食物之一。紫薯含有丰富的纤维素,可以促进消化,改善肠胃功能,防止肠胃道疾病的发生,所以一些消化不良的人都会煮紫薯来改善肠胃,可是紫薯煮出来的粥是蓝色的。这是正常情况吗?
其实,紫薯粥煮出来的颜色是蓝色这是属于正常情况,因为紫薯里面含有丰富的花青素,这是一种水溶性的色素,而花青素遇到酸碱就会改变颜色,遇到碱性会呈偏蓝绿色遇到酸性则会呈红色,,这是一种正常现象,可以放心食用。
结语:紫薯粥是很不错的食物,营养价值非常高,上文介绍了如何去做紫薯粥,那么就根据小编的介绍,大家也做试试吧,方法很简单的,自己动手做出一碗美味营养的粥,不管是当早餐还是晚餐都很好。
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