黄豆汤孕妇可以喝吗
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黄豆汤孕妇可以喝吗,孕妇饮食原则确实要以“补”为中心,那是相对于身体比较虚弱或营养摄入不足的人来说。其实大多数孕妇目前的营养条件已经非常不错,以下是关于黄豆汤孕妇可以喝吗。
黄豆汤孕妇可以喝吗1
黄豆对于所有人来说都有着极高的营养价值,对于孕妇更是补充营养和微量元素的上等选择。因为豆制品中有不少的钙含量,还能补充维生素D,所以孕妇肯定能吃黄豆汤,建议将黄豆和排骨一起炖煮,能补充营养同时起到滋养身体的作用。每周可以适当的食用两到三次,食用太多效果反而会变低。
食用黄豆的方式不仅可以通过黄豆汤,其实各种豆制品都能补充黄豆含有的营养,比如豆皮、豆腐脑、豆浆等,这些都是豆制品,都含有大量的营养元素。只不过孕妇要谨记豆类食物虽然营养特别高,但是也会引起身体胀气,如果已经有肠胃不适或者积食的情况,最好不要再吃黄豆类食物。
除了黄豆,孕妇应该再吃一些其他的豆类,比如红豆、绿豆、黑豆等,这些都能调理身体。但是在补充植物蛋白的时候要注意动物蛋白的补充,多吃红肉类食物,比如猪瘦肉、牛瘦肉,还有其他动物内脏等,这些都是营养的来源。
黄豆汤孕妇可以喝吗2
孕妇饮食禁忌
一、孕妇不能吃哪些食物
1、罐头食品
罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但孕妇食入过多则对健康不利。另外,罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
2、菠菜
人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做孕期贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少,影响胎儿的生长发育。
3、山楂
孕妇较喜欢吃酸东西,山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用,孕妇过食可使子宫收缩,导致流产的可能,故要少吃。
4、含过多激素的猪肝
芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的`忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中,添加了过多的催肥剂,其中维生素A含量很高,致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝,大量的维生素A便会很容易进入体内,对胎儿发育危害很大,甚至会致畸。
5、久存的土豆
土豆中含有生物碱,存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆,可影响胎儿正常发育,导致胎儿畸形。当然,人的个体差异很大,并非每个人食用后都会出现异常,但孕妇还是不吃为好,特别是不要吃长期贮存的土豆。
6、热性作料
孕妇吃热性作料,小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等,容易消耗肠道水分,使胃肠分泌减少,造成肠道干燥、便秘。发生便秘后,孕妇必然用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。
7、味精
味精的主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品,故孕妇要少吃。
8、盐
孕妇每天进食氯化钠不能超过20克。过多进食氯化钠后可引起水肿,血压升高。如果孕妇患有某些疾病,如心脏病、肾脏病等,应从妊娠开始就忌盐或食低钠盐,如发现孕妇患有妊娠高血压,也应忌盐。
9、酸性食物
由于妊娠早期的妊娠反应,一般孕妇都喜欢吃一些酸性食物,认为酸性食物能缓解孕期呕吐,甚至有些人还滥用一些酸性药物止呕。其实,酸性食物和酸性药物是造成畸胎的元凶之一。在妊娠的比较初半个月左右,不食或少食酸性食物或酸性药物比较好。
10、糖精
糖精是和糖截然不同的两种物质。糖是从甘蔗和甜菜中提取的。糖精是从煤焦油里提炼出来的,无营养价值,纯净的糖精对人体无害。但孕妇不应长时间过多地食用糖精,或大量饮用含糖精的饮料,糖精对胃肠道粘膜很有刺激作用,并影响某些消化酶的功能。
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