女人常喝黑米粥对月经有没有帮助
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女人常喝黑米粥对月经有没有帮助,月经是女人身体健康的衡量指标,关注自己的月经也就是在关注身体的健康状况,治疗痛经的药物不能随便吃,很多人都不知道月经期间可以吃些什么,看完女人常喝黑米粥对月经有没有帮助,学会照顾自己吧。
女人常喝黑米粥对月经有没有帮助1
女人常喝黑米粥对月经有帮助
滋阴补肾:黑米含有大量的粗蛋白质维生素和微量元素等。氨基酸的含量也很高,黑米可以煮粥吃,黑米具有很好的滋阴补肾作用,黑米也有健脾暖肝的功效,可以明目活血。
黑米的颜色之所以与其他米不同,主要是因为外部的皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明,米的颜色越深,则表皮色素的'抗衰老效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。
扩展资料:
注意事项:
1、黑米的米粒外部有一坚韧的种皮包裹,不易煮烂,故黑米应先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮烂,不仅大多数招牌营养素不能溶出,而且多食后易引起急性肠胃炎,对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。消化不良的人更不要吃未煮烂的黑米。
2、病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米,可吃些紫米来调养。
3、黑米性平,味甘,火盛热燥者不宜食用。
4、由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层,故不宜精加工,以食用糙米或标准三等米为宜。
女人常喝黑米粥对月经有没有帮助2
中医认为黑色的食物,本身就具有补肾的作用了,众所周知肾为人体先天之根本,如果肾虚的话,就会引起少白头,脱发,没精神,体虚,等问题,而日常多吃黑米的话,就可以预防肾虚,起到一个补肾壮体的作用。
牛奶黑米粥每日2次,早晚空腹温热服食,适用于月经不调、产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、津液不足。
经期的时候女性可以放心的吃黑米粥,因为黑米可以有效的帮助女性改善缺铁性贫血的问题,所以说尤其是在经期的时候女性很容易失血过多,所以在这个时候经常吃一些黑米粥就可以起到缓解的作用。
黑米粥的做法:
制作食材
主料:黑米(30克)粳米(70克)
辅料:枣(干)(20克)银耳(干)(15克)芝麻(10克)大豆(15克)
制作工艺
1、黄豆用温水浸泡1小时,换水洗净;银耳泡软后摘去老蒂;红枣去核。
2、先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净,加清水适量,煮约1小时后,加入黄豆、红枣及洗净的芝麻,继续煮约30分钟即可。
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