荔枝吃多了会上火的吗
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荔枝吃多了会上火的吗,生活中,很多人都喜欢吃荔枝的,吃起来口感和味道都是很棒的,但是很多人都说吃多了是会上火的,这是真的吗,小编和大家一起来看看荔枝吃多了会上火的吗的相关资料。
荔枝吃多了会上火的吗1
荔枝性温,荔枝肉有温中止痛、补脾益肝、补心安神的作用;荔枝核有散结、止痛的作用。同时,荔枝有补脑健身的作用,能够改善失眠、健忘等症状,增强人体免疫力。荔枝的还有消肿解毒、止血止痛的功效。
可见,荔枝的营养丰富,还具有一定的药效和滋补的作用。
如何吃荔枝不上火?只需5大窍门
窍门一:连着白膜吃下去
吃荔枝时,把果壳剥开以后,会有一层薄薄的白膜,这跟果肉一起吃下去就会不上火了。白膜有点苦涩,嚼到果肉时,会变得鲜甜。吃完荔枝以后,把荔枝蒂部凹进果肉白色的蒂状部一起吃掉,这样连着吃2—3颗,就能有效防止上火。
窍门二:荔枝泡盐水
把荔枝泡在盐水中,浸泡大概一个半小时的时间,再吃荔枝,这样会有一定程度的降火作用。也可以在吃完荔枝以后,喝些 清热降火的菊花茶,达到降火的作用。
窍门三:吃荔枝前喝盐水
在吃荔枝前喝点盐水、绿豆汤、夏枯草等降火饮料。也可以在吃荔枝的同时,多喝盐水,用20~30克煲瘦肉或猪骨跟荔枝一起煲汤喝,或与蜜枣一起煲水喝,都可以预防荔枝上火。
窍门四:将荔枝放在冰水中
把荔枝浸泡在冰水中,或者放在冷水中,隔后再吃,这样可以减少上火,还能化燥气而能补阴。剥开壳后沾酱油吃也别有一番风味,吃完荔枝后一定要记得喝盐水。
窍门五:控制进食量
荔枝性热,尤其是在炎热的夏季吃荔枝更容易引起上火现象。所以,吃荔枝不要贪图美味或凉快而一味猛吃,要注意控制量,普通人每次食用荔枝10颗左右,小孩要少些。
荔枝吃多了会上火的吗2
夏天是容易上火的一个季节,不吃荔枝,吃别的一些比较刺激的食物,对于本身爱上火体质的人群,也会出现一些上火的情况,如鼻子流血、口腔溃疡、冒痘痘等。
那食用荔枝会不会这样呢?有的人在食用荔枝之后,也出现了口舌干燥,让人们觉得是上火的症状。实际上,不是上火,而是因为荔枝中含有大量的糖,特别是其中的果糖成分,能够达到17%左右。
如果在一次性食用了比较多的话,就容易出现这种现象,跟上火没有什么关系。还有一些人在食用了之后,还出现了流鼻血的现象, 这又是为什么呢?
如果你碰上这种事情,那么从概率上看,你真的是比较糟糕的了。但即使是这种现象,跟上火也没有关系,一大部分的可能性都是因为你对荔枝过敏,或者是因为食用了荔枝之后,出现了不耐受的反应。所以,为了避免这些现象发生,在食用的时候要注意以下这几点。
1、食用荔枝的量:最新版《中国居民膳食指南》建议我们:每天每人食用水果的量要控制在200-350g,如果过量食用,即使是对于健康的成年人,也会出现一些不适的反应。
如果是糖尿病人群,更要注意了,荔枝属于升糖指数比较高的水果,糖尿病人群食用之后很容易出现血糖升高的`现象。这个时候机体的胰岛素为了更好的控制这种现象,如果反应的过度,甚至是还会出现低血糖的现象。
2、注意食用方式:如果你把一天食用荔枝的量都堆积在一个时间内食用的话,那么发生肥胖的概率也要别人大一些,食用荔枝最好的办法是,一次少吃。
最好是在加餐的时候食用,这样就可以更好的吸收荔枝中的营养成分,且对于体重也会有一定的控制了。
各位朋友,在这个季节你喜欢吃荔枝吗?在食用的时候,会注意食用的量吗?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师
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