胡萝卜营养成分表
本文已影响1.76W人
本文已影响1.76W人
胡萝卜营养成分表,胡萝卜是我们生活中非常常见的一种蔬菜,对人体的好处是非常多的,很多人喜欢,生活中胡萝卜的营养有很多,那么, 胡萝卜营养成分表有什么呢?和小编一起看看吧。
胡萝卜营养成分表1
营养成分表
主要营养成分含量
热量
37卡路里
蛋白质
1克
碳水化合物
8、8克
脂肪
0、2克
膳食纤维
3、2克
胡萝卜素
4130微克
烟酸
0、6毫克
叶酸
4、8微克
水
90克
核黄素
0、15毫克
视黄醇当量
10、9微克
硫胺素
0、12毫克
胡萝卜营养成分表2
营养价值
每100克胡萝卜中,约含蛋白质0、6克,脂肪0、3克,糖类7、6~8、3克,铁0、6毫克,维生素A原(胡萝卜素)1、35~17、25毫克,维生素B10、02~0、04毫克,维生素B20、04~0、05毫克,维生素C12毫克,热量150、7千焦,另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中,尤以深橘红色胡萝卜素含量最高,各种胡萝卜所含能量在79、5干焦~1339、8千焦之间。
1、益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;
2、利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌;
3、健脾除疳:维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义;
4、增强免疫功能:胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫轼能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞;
5、降糖降脂:胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
胡萝卜营养成分表3
胡萝卜的`营养价值
1、胡萝卜素转变成维生素A,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用,胡萝卜中的木质素也能提高。作为一种抗氧化,具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用。
2、胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液,从而改善贫血或冷血症,同时含有丰富的钾。
3、胡萝卜含有植物纤维吸水性强在肠道中体积容易膨胀是肠道中的“充盈物质”。
4、胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质,有利于细胞的生殖与增长。
胡萝卜怎么吃最有营养?胡萝卜要有油才吸收
胡萝卜美容小妙招 生吃敷脸养颜效果好
白萝卜的营养价值 白萝卜叶皮都是好材料
胡萝卜汁可以做面膜吗 胡萝卜汁做面膜的功效
胡萝卜如何保养我们的肌肤
胡萝卜的营养成分 胡萝卜怎么吃才有营养
萝卜长白须还能吃吗 胡萝卜为什么长白须
胡萝卜姜汁能减肥吗 胡萝卜姜汁的作用
樱桃萝卜的功效与作用 樱桃萝卜的营养价值
萝卜的营养价值
如何成功的在阳台上种植胡萝卜
胡萝卜祛斑真的有效吗 胡萝卜祛斑面膜怎么做
胡萝卜有哪些养生作用
白萝卜和胡萝卜能一起吃吗
胡萝卜汁生喝还是熟喝 鲜榨胡萝卜汁什么时候喝最好
樱桃萝卜的功效与作用 樱桃萝卜的营养价值
胡萝卜汁可以祛斑吗 胡萝卜汁可以加热吗
吃胡萝卜可以减肥吗?胡萝卜减肥方法
四季豆可以和胡萝卜一起炒吗 四季豆和胡萝卜能一起吃吗
胡萝卜的营养成分表 胡萝卜有哪些营养
青萝卜叶子能吃吗 青萝卜叶子的营养价值
胡萝卜汁可以淡斑吗 胡萝卜汁淡斑面膜的做法
生吃胡萝卜能减肥吗 胡萝卜减肥法3天瘦10斤
怎么让牙齿变白? 生吃胡萝卜菠萝苹果
苦瓜能和胡萝卜一起吃吗 苦瓜和胡萝卜能同时吃吗
胡萝卜可以减肥吗 胡萝卜减肥一周瘦10斤
春季食疗养生吃胡萝卜增强抵抗力
水果萝卜的营养价值 水果萝卜是转基因吗
胡萝卜汁怎么做面膜 胡萝卜汁做面膜可以天天用吗
汤臣倍健胡萝卜素软胶囊的功效与作用 汤臣倍健胡萝卜素软胶囊怎么吃
胡萝卜榨汁可以减肥吗 胡萝卜和什么榨汁减肥
吃胡萝卜好吗 怎么吃胡萝卜最有营养
胡萝卜可以减肥吗 怎么吃胡萝卜可以减肥