香甜苹果瘦身法1周掉6斤
本文已影响1.72W人
本文已影响1.72W人
香甜苹果瘦身法1周掉6斤,我们知道苹果对于我们来说是非常有营养的一种水果,那么对于日常生活中很多朋友家里都会备有水果,那么苹果是非常常见的,那么香甜苹果瘦身法1周掉6斤,下面是相关介绍一起了解一下吧。
香甜苹果瘦身法1周掉6斤1
苹果称得上是金水果,它含有较多的钾,较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物可降低癌症发生的机会。
想想,如果三天纯吃苹果,就能减肥3至5公斤,又能保持健康的话,你愿意尝试吗?
吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
减肥原理
要知道,我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时,你就会变得很贪吃。不过,再怎么好吃的食物,吃多了都会腻。例如,你很喜欢吃蛋糕,可是,如果是同一种蛋糕,饭后也不可能吃得下很多块吧?
同理,在苹果减肥期间,一次吃两三个苹果的话,你的`大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令,因此实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也不多。
如果你没有办法实行三天苹果减肥法,可以从一天或两天开始。只要你有做,就会有效果。
举例来说,你可以从一个星期实行一天开始,等习惯以后,再增加到两天、三天。不习惯的人,最好不要超过三天,以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。
操作方法
①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,可能会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
香甜苹果瘦身法1周掉6斤2
瘦身原理
苹果能使人有饱足感,从而控制了人体的摄入量,减少热量摄入机体,不足的部分就需要体内积蓄的热量即脂肪,促进体内多余的脂肪消耗,达到减肥的功效。同时苹果富含的成分能增强消化系统的功能、促进消化、吸收、减少宿便、毒素的产生。
苹果瘦身法能事胃部收紧,减肥后食欲变少,而且味觉变回正常,不再喜欢刺激性的食物或油腻的食物,起到瘦身的辅助作用。
苹果瘦身法-明星也爱选用
用苹果瘦身法从此不再为减肥烦恼
成功范例1
瘦身贴士
得到双亲的身材瘦的遗传基因,不容易胖起来,吃东西很少忌口,但是有时候也很难避免不会长上好几斤,对于来说,就会提前削好一大盘的苹果,肚子饿的时候就吃可以当正餐来食用,再加上本身就喜欢吃苹果,所以苹果减肥法对于她来说一点都不以为苦,等到体重又降下来,有可疑开始大吃美食。
用苹果瘦身法从此不再为减肥烦恼
成功范例2李彩桦
瘦身贴士
李彩桦的瘦身秘诀是早餐吃一个苹果,再加上两杯清水,不但可以有饱足感,又能提供足够的体力,午餐、晚餐尽量清淡,但不需要刻意节食,坚持一个月可剪掉4到5磅的多余脂肪。同时她以苹果减肥,中间还会吃些草莓,草莓含有丰富的维生素c,但不可替代苹果,因草莓没有饱腹感。
用苹果瘦身法从此不再为减肥烦恼
成功范例3萧亚轩
瘦身贴士
第一天,全天只能吃苹果(共两斤,约五六个左右),慢慢地一小口一小口吃。第二天,全天只喝牛奶或酸奶,共1000毫升分成六七等份,每次喝一份。第三四天恢复正常食,然后再开始两天。苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了牛奶日,水分减的差不多了,就会减到脂肪。
山楂减肥法一周瘦15斤!酸甜美味吃出好身材
三日苹果减肥法 狂瘦15斤变苗条
神奇苹果排毒减肥法 1周疯减19斤
绿色果沙清爽排毒瘦身 两周瘦6斤
苹果豆腐新吃法 三日瘦五斤
冬季苹果排毒法 胖妞1周立减20斤
解析11种另类瘦身法 1周立瘦23斤
胖大海泡苹果减肥法有用吗 照着吃一周瘦12斤告别大腹婆
小编教你巧用苹果减肥法 3天减掉6斤肉
苹果减肥法 一个月就能狂瘦12斤
神奇苹果减肥法 1周轻松减10斤肉
香蕉减肥法 一周狂瘦6斤不反弹
8小时减肥法 让你1周瘦10斤
苹果排毒减肥法 照着吃1周减17斤
号称能1天瘦1公斤!台湾小甜甜的逛街瘦身法
苹果酸奶减肥法 6天狂甩10斤!
苹果减肥的正确方法 短期速瘦15斤
一日三餐苹果减肥法 一周轻松瘦7斤
不同年龄的苹果减肥法 月瘦18斤
香蕉速效减肥法 1周轻松减掉12斤
风靡全球3天苹果减肥法 速瘦10斤
春季减肥妙招 3日苹果瘦身餐甩10斤肉
不同年龄的苹果减肥法 月瘦14斤
香蕉速效减肥法 一周必能瘦6斤
神奇苹果减肥法 一个月狂瘦10斤
苹果三日减肥法:减肥法一周瘦12斤,过午不食法
苹果为主的饮食减肥 1周减掉6斤
夏季苹果减肥法 让你一个月瘦12斤
神奇香蕉减肥法 一周轻松瘦6斤
苹果减肥法三天瘦8斤 苹果减肥的正确方法
苹果减肥法三天瘦8斤 苹果减肥的正确方法
香蕉减肥食谱 清肠排毒1周瘦6斤
苹果牛奶减肥法有用吗 苹果牛奶减肥法会反弹吗苹果牛奶减肥法几次有效苹果牛奶减肥法步骤苹果牛奶减肥法的坏处