寒露吃什么水果好
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寒露吃什么水果好,寒露的到来就代表天气渐渐转冷,寒冷的天气是要很注重饮食的,其中水果是养生的首选,但是水果是有很多种类的,那么寒露吃什么水果好呢?下面就跟小编一起来了解一下吧。
寒露吃什么水果好1
柚子
秋季是吃柚子的大好时节,中医认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。柚子属于水果,富含大量的水分。在干燥的秋冬季,人们容易缺水,吃柚子可以补充人体水分。而且柚子的热量低,不用担心长胖。
山楂
山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,有助于降低血压和胆固醇。
中医认为,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃。不过,长期吃生山楂可形成胃结石,建议最好还是将山楂煮熟或泡茶吃。
石榴
秋天是石榴成熟的季节,石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质,具有很好的排毒和抗氧化功效。石榴还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等,能够为我们的肌肤迅速补充水分。
柿子
柿子的招牌营养素十分丰富,与苹果相比,除了锌和铜的含量苹果高于柿子外,其他成分均是柿子占优。外国俗语云“一日一苹果,医生远离我。”但是,要论预防心脏血管硬化,柿子的功效远大于苹果,堪称有益心脏健康的水果王。所以“每日一苹果,不如每日一柿子”。
柑橘
柑橘也是最佳的寒露养生食物。柑橘一般在秋季大量上市,它还有大量的维生素B1,维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。而在秋季盛产的水果当中,柑橘的维生素B1含量最高。此外,柑橘的果实、果皮、果核以及根等都有不同的药理作用。
甘蔗
甘蔗不仅是秋令佳果,而且还是防病健身的良药。有滋养润燥之功,适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。甘蔗还有清热润肺,健入肝脾,生津解酒的功效。
马蹄
中医认为,马蹄性寒凉,味甘,可清热生津、凉血解毒,还可舒肝明目、利气通化。在中医中,马蹄作为药材入药历史悠久,中医临床上常用马蹄配成“雪羹汤”来清热祛痰,达到降血压和治疗大便干硬。
梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于秋冬季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说,作为医疗食品经常食用很有好处。
但是,我们也要注意的是,梨属于寒性食物,所以我们在吃的时候一定要注意不能多吃。吃梨虽然对我们的身体有好处,但如果吃的太多,也会对我们的身体造成损害,很容易就会导致受凉的现象。同时,对于一些消化不良以及贫血的人,不要多吃梨。
寒露吃什么水果好2
寒露吃的水果有哪些
在寒露这一天我们比较适合吃的水果种类其实还是比较多的,第一种水果可以说就是山楂了。这种水果的含钙量在秋季里面的水果当中可以说是最高的了。所以说大家如果适量去吃一些山楂的话,那么是可以很好的为我们的身体补充一定的钙元素的'。所以说大家如果缺钙的话,那么就可以去吃一些山楂。并且它还可以很有效的消除我们体内的脂肪含量,所以说对我们减肥有很大的帮助。
其次我们还可以去吃一些葡萄,因为葡萄在这个时间差不多是刚刚上市的,所以说吃起来会比较的新鲜。并且里面的糖份含量还是比较高的,所以说在一定程度上可以给我们的身体提供很多的热量。当然,它里面还含有非常多的无机盐以及各种微量元素等等,这些东西对于我们机体的正常运转都是有很大的帮助的。
香蕉在这个节气里也是非常的适合吃的,并且它里面有一种物质叫做泛酸,这种东西可以帮助我们减轻压力,同时还可以帮助我们解除忧愁。所以说在这个节气里大家如果心情不是很好的话,那么就可以去吃一些香蕉。
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