孕妇吃西瓜要有节制
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孕妇吃西瓜要有节制,西瓜是夏季最好的水果,水分多特别甜还解渴,但是西瓜是属于凉性水果,孕妇还是少吃比较好,毕竟要对肚中的小生命健康负责,下面我们看看孕妇吃西瓜要有节制。
孕妇吃西瓜要有节制1
孕妇的脾胃功能一般比较弱,夏天高温容易影响胃口,加上抗病能力下降,如饮食稍有不慎,都会影响脾胃的消化吸收,对母子均不利。夏天,准妈妈一定要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,进而引发早产,对准妈妈和宝宝的健康都存在威胁。
原则一:多喝水和绿豆汤
妊娠期孕妇新陈代谢增加,生理负荷加大,此时,若处于高温、脱水环境,极易发生中暑。
盛夏时节,孕妇饮食宜少食多餐、循序渐进。多吃些清淡且富含蛋白质和无机盐的食物,忌油腻、辛辣及含咖啡因的饮食,冷冻、过咸、腌制类食物进食要适度,平常可以多喝点绿豆汤和白开水。
原则二:莫把水果当饭吃
随着夏日气温不断升高,很多缺乏胃口的孕妇每天以水果度日,有的甚至一天能吃下七八个水蜜桃和两个大西瓜,孕妇因此摄入大量糖分,再加上孕期生理变化,导致糖代谢紊乱,极易诱发糖尿病,从而增加巨大胎儿、羊水过多及难产、新生儿产伤、产后出血的概率。因此,尽管盛夏时节胃口大减,水果能清热解暑,也要适可而止。
水果的补充最好在两餐之间,每日最多不超过200克,同时应注意选择含糖量较低的水果,或以蔬菜代替,千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。
原则三:生鲜食品谨慎吃
饮食要经常换花样,以满足营养需要。还要提醒孕妇注意,夏季病原体易滋生繁殖,进食瓜果蔬菜一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净,不到卫生状况差的.餐馆就餐,以免病从口入,危及母婴健康。
孕妇吃西瓜要有节制2
炎热的夏季到了,大家都会吃西瓜来消暑解渴,西瓜沙爽又清甜的品味也深受不少朋友的喜欢,但是对于孕妇来说,西瓜也可以吃吗?那么,孕妈可以吃西瓜吗?有哪些注意事项?
孕妇在妊娠期常吃西瓜,不但可以补充体内的营养,同时还会使腹中胎儿摄取到更多的营养,在怀孕初期吃些西瓜,不但可以生津止渴,除腻消烦。
西瓜对止吐也有较好的效果,孕妇怀孕末期常会发生程度不同的消肿和血压升高,常吃西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功效。
因此,孕妇吃些西瓜对身体是有益的,孕妇吃西瓜注意事项,准妈妈吃西瓜有好处,但是千万不能无节制地吃,一定要适量。
每天吃西瓜最多不超过200克,因为如果吃西瓜太多,就会摄入过量糖分。
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孕期女性内分泌发生了生理性变化,体内胰岛素相对不足,对血糖的稳定作用下降,造成糖在血液中的浓度高,会发生妊娠糖尿病,因此孕妇不能吃太多西瓜。
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