产妇催奶吃什么菜
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产妇催奶吃什么菜?很多产妇在生产后都会选择母乳喂养,因为母乳的营养丰富对孩子有很多好处,而且奶粉市场不断爆出质量问题,所以很多产妇都会很坚定选择母乳喂养。母乳喂养就要保证产妇的奶水充足,因此可以给产妇提供一些催奶的食物,下面就带你去看看产妇催奶吃什么菜。
产妇催奶吃什么菜1
1、丝瓜
丝瓜是较好的催乳蔬菜,尤其是丝瓜络催奶作用较为明显。中医理论认为丝瓜络,能够疏通经络,治疗女性气血阻滞。产后女性可以食用丝瓜炒豆腐或丝瓜炒肉,以及丝瓜汤等,会起到较为不错的催乳效果。
2、莲藕
俗话说“男人吃姜,女人吃藕”,可见吃藕对于女性身体健康十分有益。莲藕具有清热祛湿,活血生乳的功效,所以作为产后母妈妈,常吃莲藕,能够清除恶露,提高食欲,对于乳汁分泌也会有较好的促进作用。
3、茭白
茭白是营养丰富的蔬菜。其具有独特的清热解毒,祛湿利水,可预防哺乳期便秘,同时,也具有催乳功效。比如茭白炖猪蹄,茭白炖猪肚等,女性在产后食用,其催乳效果较为明显。但是有一些产后妈妈,若是属于寒性体质,而茭白属于去火清热的蔬菜,所以不易食用过多。
产妇催奶吃什么菜2
1、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
2、丝瓜
丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。
3、茭白
不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。
4、豌豆
豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
5、豆腐
豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
6、汤水
都说汤水足,有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的'催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦,不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,因为会导致回奶的。
7、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。
8、莴笋
莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。
9、金针菜
金针菜营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。
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