催奶吃什么食物
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催奶吃什么食物好呢?相对于奶粉,母乳对宝宝的成长发育更好,而且目前市场上的奶粉质量总是出现各种问题。很多妈妈都希望选择母乳喂养,因此很多生育后都会进行催奶。下面就给你介绍催奶吃什么食物。
催奶吃什么食物1
产前喝
猪肚汤
生产前一个月开始喝的猪肚汤:食材:猪肚一个,白胡椒粒 20-30颗。
猪肚一般人都使用盐擦洗猪肚,但效果并不是特别好,如果在清洗过程中再用一些醋,那么效果会更好。
做法:洗干净后,把白胡椒粒塞进猪肚子里,把口用线扎起来,或者用牙签扎进去,不让白胡椒在炖的过程中跑出来,就可以了。大概炖两到三个小时,猪肚就烂了,孕妇主是要喝汤,但猪肚捞起来,沥干,凉拌也很好吃哦。
产后一周再补催奶开奶汤
一、乌鱼通草汤
1、 食材: 乌鱼1条,通草3克,葱、盐、黄酒等调味料
2、 TIPS:通草为旌节花科植物通条及其同属的数种植物的`茎髓,一般为白色细条状物,味甘、淡、性寒,有清热利湿,通经下乳的功效,中医用于治疗小便不利、乳汁不通等病症,在中药房即可购买。
3、 制作方法: 将乌鱼去鳞及内脏后,洗净,将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。
4、 食用方法: 吃鱼喝汤,每日一次。 功效:清热利湿,疏通乳腺,促进乳汁分泌,而且乌鱼富含优质蛋白质,还有促进产妇伤口愈合的功效。
二、鲫鱼奶汤
1、 食材: 鲫鱼1条,牛奶50毫升,葱、盐、黄酒等调味料
2、 制作方法: 将鲫鱼去磷及内脏后,洗净,下油锅略煎,再加葱、盐、黄酒、水适量共炖,汤至乳白色将好时,放入牛奶,煮开即可
3、 食用方法: 吃鱼喝汤,每日一次。
4、 补益气血,健脾开胃,促进乳汁分泌,鲫鱼还有利尿消肿的作用,可促进产妇体内多余水份的排出
三、虾米粥
1、 食材:虾米30克,粳米100克。
2、 制作方法:粳米如常法加水煮粥,粥煮至半熟时,加入洗净的虾米,米汤稠时即可食用。
3、 功效:本粥营养丰富,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素,中医认为,本粥补肾壮阳,益精通乳,产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用
四、猪蹄通草汤
1、 食材:猪蹄1只,通草10克,水1500毫升,葱、盐、黄酒等调味料。
2、制作方法:所有食材放在一起,先用大火煮、水开后用小火煮,煮1~2小时,直至猪蹄酥烂为止。
3、 食用方法: 待汤稍凉后,喝汤吃肉,每天一次,连服3-5天即可见效
4、 功效:猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,而通草有利水、通乳汁功能。
五、酒酿鸡蛋(醪糟蛋)
1、 食材:酒酿1块,鸡蛋1个
2、 制作方法: 将酒酿加水煮开,再打入鸡蛋,煮成蛋花状即可,可趁热服用。
3、 功效:益气生津,活血止血,促进泌乳。
催奶吃什么食物2
1、黑芝麻粥
食用成效:补肝肾,润五脏,适用于产后乳汁不够,防止便秘
做法:黑芝麻25公克、大米适当,将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适当煮成粥,即可食用。
2、莴苣子粥
食用成效:补脾胃,通乳汁。适用于妇人产后体虚乳少或乳汁不通。
做法:莴苣子10-15克,生甘草3-5克,糯米或粳米100克。将莴世子捣碎,与甘草同煎取汁,去渣,入米煮成稀粥。
3、鸡汁粥
食用成效:滋补五脏、补益气血,适于产后赢瘦、气血缺乏、衰弱劳损产妇食用
做法:白条鸡一只(最佳是公鸡,母鸡需去除卵巢),粳米100克,精盐适当。白条鸡放入沙锅内,倒入适当水,置于文火上熬鸡汁,将鸡汁倒入一个大汤碗内。把粳米淘洗洁净,放入锅内,参加鸡汁、精盐,锅加盖置于火上,煮至成粥。
4、花生大米粥
食用成效:醒脾益气,润肠通便,具有催乳、止血及补血的成效
做法:生花生米(带红皮)100克,大米200克,将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥,粥分两次(早午或迟早各1次),格外合适冬季然生成宝宝的产妇。
5、虾米粥
食用成效:养分丰厚,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种养分素,可以补肾壮阳,益通晓乳,产后乳汁排泄缺乏可常常食用。
做法:虾米30克,粳米100克,粳米加水煮粥,粥煮至半熟时,参加洗净的虾米,熬至米熟汤稠时即可食用。
6、阿胶大枣羹
食用成效:有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用,产后恢复、身体机能调度、催乳催奶都非常有用
做法:阿胶250克,大枣1000克,核桃500克,冰糖500克。将核桃除皮留仁,捣烂备用。将大枣洗净,兑适当水放锅内煮烂,用洁净纱布滤去皮核,置入另一锅内,放入冰糖、核桃仁文火炖之。一起,将阿胶放碗内上屉蒸烊化后,加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。格外是冬季然生成孩子的产妇,服用作用尤佳。
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