大西梅的营养价值
本文已影响2.23W人
本文已影响2.23W人
大西梅的营养价值,西梅,来自美国加州,也称为加州梅。我们生活中也时常可以吃到,它的营养价值还是很高的,是现代人健康饮食的佳品。有的人可能还不太清楚它有什么营养价值,下面就和小编一起来学习一下大西梅的营养价值吧。
大西梅的营养价值1
铁
西梅的铁质较高,位列十大榜内。铁质可令你的面色红润、充满光泽,而且增加体力,令你看来更精神奕奕。作为一种无机物,铁在人体的血流中携带氧份。铁质对孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿极为重要。食用西梅等各种含铁食物,能有效地帮助人体摄入足量的铁质。
维生素A
西梅是补充维生素A的`最佳来源,因为它所含的维生素A不少。维生素A是一种脂溶性维生素。对保护人体肌肤和发质极为重要。
维生素C
维生素C能促进骨骼生长、肌肉发育,防止血管硬化,保护牙齿,并有助于铁质的吸收。经常食用西梅之类略含维生素C的食物,使其在人体积累,保持健康。
纤维
西梅的纤维非常丰富,一直是通便的“良”果,由于西梅在夏季才能吃到,所以平日要吃,便要以西梅汁及西梅干代替,不过这两者的糖分均较高,卡路里亦会进一步提升。
膳食纤维
膳食纤维能促进肠道蠕动,俗称“肠道清道夫”, 对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。
钾
西梅中所含有的钾,对保持肌肉的弹性,维持人体电解质平衡尤为重要。同时,钾有助于神经脉冲以及在人体的新陈代谢进程中释放蛋白质、脂肪及碳水化合物的能量。
抗氧化物质
最近美国一项研究表明,西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效。所以,美国健康专家曾指出,成年人每人每日至少应摄入一只新鲜西梅或3粒天然西梅制品,以补充人体生命活动必需的各种维生素,微量元素和膳食纤维。
硼
它所含的硼,有助人体吸收钙质,防止骨质疏松。
叶酸
通过人体的新陈代谢能有效地预防心脏疾病和中风。对在血液中的叶酸水平减低的老年人尤显重要。西梅与其它水果和蔬菜一样,对补充人体叶酸起着重要的作用。
大西梅的营养价值2
1、抗氧化
西梅具有很强的抗氧化性,能够降低自由基对身体的伤害性,防治心脏病、癌症等疾病。
2、改善便秘症状
西梅富含天然果胶,能够有效吸附肠道中的有害物质,促进大便排出,改善便秘症状。
3、补钾
西梅中含有大量的钾元素,能够改善身体缺钾状况,缓解疲乏、体虚、眼花等症状。
4、维持酸碱平衡
西梅能够有效改善身体新陈代谢和血液循环状况,维持身体酸碱平衡,促进肌肉生长。
5、增强体质
西梅中含有多种维生素和微量元素,能够有效增强体质,提升身体机能。
西瓜的营养价值及怎么做好吃
梅豆的营养价值有哪些
苹果的药用价值和营养价值
西红柿的功效与作用及营养价值
云星菜的营养价值与药用价值
西红柿有哪些营养价值
大枣的功效和营养价值
西梅养生功效和营养价值 西梅养生功效及营养价值
十大营养价值高的蔬菜
燕窝的药用价值和营养价值
西红柿的营养价值和功效与作用
石榴的药用价值和营养价值
大葱的营养价值
西红柿蘑菇汤营养价值与做法
西红柿的营养价值及功效与作用
白萝卜的营养价值 白萝卜叶皮都是好材料
杨梅和樱桃能一起吃吗 杨梅和樱桃能哪个营养价值高
西红柿的营养价值及功效与作用和禁忌
鱼籽的营养价值及功效 鱼籽和鱼肉哪个营养价值高
豆腐的营养价值和营养搭配
鸭嘴鱼有什么营养价值?鸭嘴鱼的营养价值
西梅水果的功效与作用 西梅水果的营养价值
什么水果营养价值最高:十大营养价值最高的水果排名