猕猴桃一天吃几个好
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问猕猴桃一天吃几个好呢?猕猴桃中富含有多种营养物质,经常食用对人体健康非常有益,深受大众的喜爱。但不论什么食物,过度食用都会有一定的反效果,那究竟猕猴桃一天吃几个好呢?来随小编看看分享。
猕猴桃一天吃几个好1
猕猴桃一天吃2、3个最好,食用猕猴桃会促进胃酸的分泌,大量食用猕猴挑会刺激肠胃,造成肠胃不适,或是引发腹泻等不良症状,所以猕猴桃一次食用一个为宜,每天食用2、3个是最好的。猕猴桃是夏秋季节的水果,一般在8至10月份上市贩卖,这个时候的猕猴桃营养较为丰富,而且口感也较好。通常来说在饭后食用猕猴桃是最好的,在饭后两个小时左右食用,可以起到促进肠胃蠕动、帮助消化、增加饱腹感的作用,而且适量食用猕猴桃,还可以为人体补充所需的营养物质。
吃猕猴桃需要注意:
1、猕猴桃食用后会刺激肠胃分泌胃酸,在空腹的时候最好不要食用猕猴桃,否则会使肠胃造成损伤,长期在空腹的状态下食用,还有可能会导致肠胃炎;
2、猕猴桃属于凉性水果,大量食用会引起脾胃虚寒,长期大量食用会对肠胃的消化功能造成影响,可能会导致消化不良的症状;
3、猕猴桃中含有丰富的维生素C ,和奶制品中的`钙会产生反应,形成不易吸收的物质,所以猕猴桃不要和奶制品一起食用;
4、猕猴桃的表皮有一层细小的绒毛,这种物质进入口腔中,会刺激口腔和咽喉,所以在食用的食用要避免猕猴桃表面的绒毛进入口中;
5、猕猴桃属于容易引起过敏的食物,易过敏体质的人最好不要食用,以免出现咽喉酸涩肿胀等过敏反应;
6、猕猴桃成熟后很容易腐烂变质,所以最好将猕猴桃放入冰箱中保存,避免猕猴桃成熟后腐烂变质。
猕猴桃一天吃几个好2
生猕猴桃能吃吗:
生猕猴桃的果实质地较硬,虽然口感不及成熟好的猕猴桃,但营养价值却高于成熟的猕猴桃,不过生猕猴挑中含有大量的酸性物质,以及蛋白酶,食用的时候口感极酸,而且蛋白酶还会分解口腔黏膜上的蛋白质,大量食用会对口腔造成损伤,从而引起口腔出血,或是咽喉肿痛,所以生猕猴桃能吃,但是最好不要吃。
如何挑猕猴桃的好坏:
果实外表:市面上所售卖的猕猴桃,有部分不法商贩会使用膨大剂,使猕猴桃果实变大,从外表上看,果实尖端肥大,呈直筒状的果实,就是使用膨大剂的果实,这种最好不要购买,另外果实颜色发绿、果皮毛孔变大加深、果品粗糙的猕猴桃也不要购买;
果实颜色:好的猕猴桃果实呈黄褐色,有光泽,且表面的绒毛不易脱落,这种猕猴桃口感酸甜可口,吃起来味道更佳;
果实硬度:挑选猕猴桃的时候,如果不急着食用,则可以挑选质地较硬的果实,如果想要立马食用的话,则可以挑选整体变软,或是局部变软的果实;
果实大小:猕猴桃的果实并不是越大的口感越好,部分品种的猕猴桃,小型果的口感,会比大型果的口感更佳;
果实手感:好的猕猴桃表面完整,没有凹陷,且有弹性,整体或局部变软的猕猴桃,不耐存放,购买后需立即食用。
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