拒绝那些与肌肤为敌的食物
本文已影响1.29W人
本文已影响1.29W人
拒绝那些与肌肤为敌的食物,这种情况的发生和我们平时的饮食习惯不当有关,保湿工作能锁住我们脸上的水分,脸蛋白净就是最好的美白,角质过多可能引起毛囊炎,学会拒绝那些与肌肤为敌的食物,快快get起来吧。
拒绝那些与肌肤为敌的食物1
1、添加剂
人的新陈代谢如果正常,体内的黑色素可顺利排出,皮肤就会白皙、细腻。在食物中添加过多的鸡精、防腐剂、人工色素等添加剂,就会加重内脏的负担,使黑色素不能顺利地排出。长期淤积在体内的黑色素会使皮肤长出黑斑和雀斑。因此,想要白的话一定要少吃含添加剂的食物,平时在家做饭尽量少放味精、鸡精等调味料。以减轻内脏的负担,使黑色素能顺利地排出体外。
2、油炸食品
众所周知油炸食品却是皮肤健康的大敌。油炸食品油炸食品不容易消化,多吃容易得胃病,长期吃油炸食品会发生维生素B1缺乏症,其中含有的氧化物会加速皮肤的老化,所以,大家应尽量少吃油炸食品。
3、富含稀有元素的食物
研究证明,经常进食富含锌、铜、铁等稀有元素的食物,这些金属元素可直接或间接地增加酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺醌等物质在人体内的数量与活性,从而使皮肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,皮肤就容易变黑。富含稀有元素的食物包括动物的`内脏,蛤、蟹、河螺、牡蛎等水产品,大豆、扁豆、青豆、赤豆等豆类,花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等干果类食品。想要拥有白皙的皮肤,一定要控制稀有元素的摄入量。
4、感光蔬菜
一般来说,含有辛辣气味或特殊气味的蔬菜大都属于感光蔬菜。表面发亮的水果大部分也是感光的。我们在日常生活中经常食用的红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类、柠檬、木瓜、青瓜等都属于感光类的蔬菜和水果。吃了这类感光的蔬菜和水果之后,就应该避免日晒,或尽量在晚上食用这些蔬菜和水果。
5、酸性食物
健康的人体体液呈弱碱性的。女性若是平时摄入的酸性食物过多,血液就会倾向于酸性,形成酸性体质。酸性体质会促使皮肤长出色斑。因此,女性平时应多吃新鲜水果和食用菌等碱性食物,并控制肉类、酒类、糖类等强酸性的食物的摄入,以保持体液呈弱碱性,防止色斑的形成。
拒绝那些与肌肤为敌的食物2
4种可以滋润肌肤的食物
1、富含脂肪的鱼
野生鲑鱼,沙丁鱼和其他富含脂肪的鱼含有大量的欧米伽3脂肪酸,可显着增加皮肤的水分。注意吃鱼的时候一定要吃鱼皮,因为它含有类胡萝卜素,叶黄素和玉米黄质,可以改善肤色和水分。每周多吃几次富含脂肪的鱼(最好是野生的),可以让皮肤保持光滑、柔软。
3、牡蛎
牡蛎富含对皮肤健康至关重要的几种矿物质,如硒,锌和铜。铜可以刺激胶原蛋白的产生,增加皮肤弹性,这很重要,因为当皮肤变干并失去弹性时,更容易出现皱纹。每周至少吃一次牡蛎,以获得可以增加胶原蛋白的矿物质。
2、坚果
坚果含有大量必需的维生素和矿物质,可以帮助保持皮肤湿润。 例如,鲍鱼果富含硒,这会增加体内的一种叫做谷胱甘肽的强效抗氧化剂。谷胱甘肽可以帮助改善皮肤的一些症状,增强身体的免疫力。其他坚果,如核桃,含有丰富的ω-3脂肪酸,可以增加皮肤的水分。
4、骨头汤
骨头汤富含胶原蛋白,可改善肌肤的柔软度和弹性。研究表明,补充胶原蛋白可以显着增加皮肤的水分,让皮肤更加的健康。每天喝一杯骨头汤,既暖和了身体,又能让皮肤更加的美白。从内到外的保湿很重要,经常吃这几种食物,可以让皮肤更加滋润。
泰剧你的爱我无力拒绝大结局是什么 你的爱我无力拒绝各人物结局揭秘
何冰两次拒绝演员的诞生邀请 何冰为什么要拒绝邀请
护肤知识:食品过度食用会造成哪些肌肤伤害
夏天皮肤晒伤 吃4种食物修复肌肤
想要皮肤好 拒绝吃这几种食物
关于肌肤美白 你不知道的那些事
除去暗沉重现肌肤光彩 活力美肌必吃的5大食物
拒绝做黄脸婆解析肤色暗黄的原因与对策
5类护肤食物 促进伤口愈合+滋润肌肤
红枣不能与哪些食物同食?红枣相克食物详介绍
AnaB爱柔肤秋季系列,拒绝秋季干燥肌肤
暗沉肌肤怎么吃? 哪些食物有助美白?
拒绝“大腹便便”14种清肠排毒食物
抗糖要拒绝哪些食物 抗糖要坚持多久
为什么要肌断食对肌肤有用吗
茶与这些食物是绝配!
敏感肌肤无法抗拒的天然护肤成分
春日拒绝干燥肌
了解家中拒绝摆放哪些植物
拒绝黄脸婆 让肌肤白白嫩嫩
敏感肌肤护理:皮肤瘙痒吃什么食物?
冬季吃什么皮肤好? 12种食物拯救干燥肌肤
春节拒绝痘痘肌肤 教你冬季5招祛痘