心情是最好的养生
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心情是最好的养生,随着人们生活水平的提高,养生成了大家最重要的核心内容,尤其是老年人,注重养生之道,确保延年益寿,是每一个人共同追逐的话题。接下来便详细介绍心情是最好的养生的情况。
“压抑情绪”不等于“控制情绪”
坏情绪,十分常见,并非洪水猛兽。
前阵子,一位女孩崩溃大哭的视频刷屏网络。
女孩独自在外地打拼,工作很忙,每每回到出租屋时已是凌晨。那天,她饿着肚子回到家,撑着疲惫的身体给猫粘毛,却因为撕不开粘毛器上的纸,突然蹲在地上放声大哭。
那一刻,过往的所有委屈全数涌了上来:“我从小到大学习都很努力,但成绩却总是不尽如人意。回家路上被骑自行车的小孩撞了,却反被其家长责备。回到家只有一个人,感觉冷冰冰的……”
视频中,女孩越哭越大声,评论区里,很多人表示仿佛看到了自己。
不知从什么时候开始,“情绪静音”变成了成人世界的标配。
就如蔡康永所讲:“我们的认知系统里,总是存在着乐观是好的,悲观是不好的、外向是好的,内向是不好的、自信是好的,自卑是不好的等各种过于‘正确’的观念。所以选择去迎合社会标准,去强迫修正自己。”
渐渐的',我们并没有学会控制情绪,却学会了压抑情绪。
身体的病,往往是情绪种下的毒
作家露易丝·海曾写过一张“身心对应表”,她认为:愤怒会催生疖子;长久的情绪问题没有解决,则和高血压有关;郁闷不乐,思想呆滞不流畅,和血液病有关;背痛是缺乏精神的支柱和财务的支持;长久忍受内心深处的忧伤与愤怒,则和癌症有关。
就如一位心理咨询师所说:“情绪无法表达,人的攻击性就只能向内,一旦开始自我攻击,就会产生很多的问题。”
例如变得疲惫、厌倦、死气沉沉,还可能会引发抑郁、焦虑等心理层面的问题。
心情,其实是我们身体状况的晴雨表。
很多身体上的病痛,都是负面情绪种下的毒。
接纳负面情绪,是治愈自己的开始
让情绪流通,才是最好的养生。一个人身体的各种慢性疼痛,绝大部分由内在的压力和心理问题造成。
心理学家武志红说:“不要憋爱,也不要憋恨,不要憋哀,也不要憋怒。让内在的情绪流动起来,黑色的恨就会转化成白色的爱与阳光,滋养自己。”
当情绪出现问题时,我们总奢望简单地依赖时间去冲淡一切,但往往事与愿违。被压抑的负面情绪并不会随时间消失,只会如雪球般越滚越大,最终堵死情绪的出口。
“最重要的情绪管理,是你要相信没有任何一种情绪不应该。”有了情绪,并不代表我们不成熟,只是意味着此时情绪正在影响我们,它需要及时排解,释放。
接纳自己的负面情绪,疏通情绪,做自己的主人,是自我疗愈的第一步。
坏情绪可以记录。有专家建议,将自己的不安与焦虑以书画的方式如实写在记事本里,诚实面对内心,便能成功将坏情绪从大脑转移出去,减轻压力。
坏情绪可以宣泄。以色列有句民间谚语:不能够全心全意哭的人,也不能全心全意地笑。作为成年人,我们很多时候都要抑制自己的情绪,但一定要在生活中找一个空间,让自己成为一个真实的“人”,有情绪的出口。
坏情绪可以倾诉。当心事有了倾诉对象,烦恼也会减半。比起故作刚强,那些懂得运用合适的方法释放情绪的人,才是真正的强大。
“情绪”一词,在拉丁语中的意思是“移动”,也就是说,情绪等于能量加上运动。真正厉害的人,都不把“戒掉情绪”作为目标,而是让它随着自己的感受而流动。
接纳自己的情绪,试着与它和平共处,才能让我们以一个更健康的状态去探索生活广阔深邃的一面。
只有时时拥有好心情,才是人生最大乐事,才是最好的养生。
做人,就该让自己拥有一份好心情,来营造融洽和谐和睦的家庭气氛,精神抖擞地迎接每一个灿烂的黎明。
因为人生短暂,一辈子也就短短几十年,活着就该让自己多些快乐,少些忧烦,开心过好每一天。
不让眼前的幸福成为擦肩,只要心胸开阔,保持乐观,保持对生命的热爱,懂得感恩,定能快快乐乐度过每一个平凡平淡的日子。
只因人生得失与成败,不过都是过眼云烟,而心情,才能与我们长久相伴,拥有好的心情,也就拥有了年轻、健康的资本,同时也就拥有了对未来美好生活的信心。
生活需要好心情,心情好才能活跃思维,让精力充沛。
我们只活这么一回,不可再生,每一时每一秒都在向终点靠近,生命从无到有,物质从有到无,包括荣辱、名利、最终全都会烟消云散。
只有保持好的心态,珍惜亲情善待友人,用爱心回报社会;尽有限之力做力所能及的事情,在未来的路上勤勤恳恳努力耕耘,不为物质的诱感所动容,不为生活的`繁琐而灰心。
让自己在平凡平淡中找到幸福的根源;让心情在知足常乐中保持愉悦、怡然,用心了、尽力了,便了无遗憾。
人这一辈子,不管是贫穷还是富贵,我们都是社会的一员,生命的意义,就是让自己活得开心,对得起自己,对得起家人,许多的缘聚或缘散,没必要太在意,有些事情,也许放下才是最好的结局。
正所谓:“人活一世,可以贫穷,可以不博学,但绝不能精神萎靡颓废,绝不能内心空洞无物。”表面的财富只是花间露,内心的繁华盛景,才是我们最珍贵的财富。
只要我们每天拥着好心情上路,快快乐乐、健健康康地过好当下的日子,至于名车、豪宅、都是人生旅途的附属品,可有可无,都是身外之物,唯有好的心情,才是最好的养生,才能长伴我们左右。
所以,直面人生是一种对生活的态度,好的心情才是别人无法剥夺的财富,才是人生最大的幸福。
正如作家毕淑敏说的:“人可能没有友情,没有自由,没有健康,没有金钱,但我们必须拥有一份好心情”。
拥一份好的心情,是我们做一切事情的前提和基础,只要怀揣好心情,在努力奋进中不断增加自己的人生阅历与承受力。
在平凡平淡中对每一个人都做到恭敬、谦卑、不虚伪,用一份感悟美的心境去感恩人生,那么我们的生活,定会步步为赢!我们的日子,定会越过越精彩!
那该当如何保持平静之心呢?
养生上有一句话:“恬淡虚无,真气从之。”
心境恬淡,气血如常,是最好的状态。在此,有两个心法与大家分享。
「无事常静坐」
苏东坡很主张静坐养生,他曾题诗:“无事此静坐,一日是两日,若活七十年,便是百四十。”
静坐时,全身放松,双目微闭,意守丹田,安心数息。把注意力只放在呼吸上,一呼一吸,感受着气息在身体各处的流动,宛如坐于河边,那些纷纷扰扰的情绪,就随着流水飘走。不要抓着情绪不放,不需要太执。
相传,苏东坡有次静坐后颇有心得,便写了首诗:“稽首天中天,毫光照大千,八风吹不动,端坐紫金莲。”派童子送给好友佛印。
结果,佛印回批了两字“狗屁”。
苏东坡一看,气炸了,马上派人坐船到金山寺找佛印。
谁料佛印闭门不开,只见门首有二句话:“八风吹不动,一屁打过江。”东坡一见,自嘲一笑,终究是功夫未到啊!
静坐,没有那么复杂,而是在这个当下,面对如瀑布般冲刷而来的信息,面对日常焦虑的生活,我们更需要静定当下。
《功夫熊猫》里有一句话:“你的思想就如同水,我的朋友,当水波摇曳的时候,你很难看清楚。不过,当它平静下来,答案就清澈见底了。”
人的.心思,就如这水。生活中大大小小的事、各种信息、情绪就像飘浮在水中的石头、水草。它们一个激荡,水就起涟漪。唯有心思澄明,方能见知见底。
「辨别情绪点」
我们更多的还需要“养”不良情绪,比如怒气、焦虑、抑郁。
罗辑思维创始人脱不花讲过一句话,大意是说当你在工作上有情绪时,想一想这个情绪的由头是什么。如果是人,那就去找对应的那个人发泄,如果是事,那就去解决问题。
这其实是一个行之有效的办法。
我们感受到的愤怒、焦虑,多数时候是因为我们无能为力。但在情绪上来的那个刹那,我们却忘记了自己的初衷。
曾听友人一个事情,她买了新衣服给母亲,她母亲是高兴的,但老人家忍不住又怪年轻人花多钱。结果三言两语,就吵了起来。
后来她想了一下,买衣服是为了母亲开心,怎么结果搞得情绪都不好了?辨别了这一点后,她就任那些情绪如风一样,不去抓住它,就由它去了,心绪也稳了。
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