最好的养生是心情
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最好的养生是心情,现实中,有很多人为了养生,都是为了自己的身体能够更好,可是我们发现,当一个人的情绪不好的时候,做这一切都是没有意义的。下面来看看最好的养生是心情的情况。
01最好的养生,其实是情绪
不知道你有没见过这样的人,平时很注重养生,很注重自己的生活习惯,很注重运动,为了让自己的身体更好一些,为了让自己的生活更幸福一些。
于是他们开始了养生之路,每天吃什么,都是为了养生,每天做什么,也都是为了养生,只要是能养生,对他们来说,做什么都是愿意的。
可是慢慢的时间久了,我们就会发现,这样的人,若是情绪不好,一切的养生都是没用的。
因为当一个人情绪不好的时候,养出来的好,全部都消失殆尽了,当情绪不好的时候,我们会发现,这样的人不管如何养生,身体都是不好的。
重要的是,当情绪不好的时候,他们每天不是愁眉苦脸,就是不开心,或者是总生气,即便是一直在养生,生活也是不会幸福的。
所以,我们要知道,其实真正好的养生,是情绪。
02情绪不好,如何养生都没用
当我们情绪不好的时候,一切的养生都是徒劳,一切的养生都是没有意义的。
因为我们注重了吃,注重了运动,却忽视了自己情绪的时候我们会发现,自己觉得很难,自己也会觉得很痛苦,因为很多时候,你都要知道,当你情绪不好的时候,如何养生,身体都会出现问题。
朋友小兰的婆婆就是这样的一个人,特别爱生气,也总是在家里大呼小叫的,小兰说,这样的家庭,她很烦。
而婆婆却习惯了这样,动不动就开始骂人,动不动就着急上火。
情绪如此不好的她,却很注重养生,每天早晨早早地起床之后,就会去跑步,就会去锻炼身体,而她为了养生,吃得上面很注意,很清淡,少油腻,少调料。
本以为自己这样养生,身体一定会很好,可是不久她的胃就出现了问题,之后去检查的时候,大夫说是生气的原因。
说她太爱生气了,最后伤了胃。
所以说,我们要知道,不是你去养生了就够了,倘若你养生了,可是情绪不好,一切都是徒劳的。
03情绪好了,养生才有意义
当你的情绪好了,养生才是有意义的。
就像是电视剧《南辕北辙》中,戴小雨的奶奶,不仅重视养生,也很在乎自己的情绪,她不会轻易地让自己生气,也不会想不通。
遇见任何事情的时候,都会努力说服自己,让自己想通一些,让自己不纠结,让自己不痛苦,于是很多时候,我们都会看到她很努力地生活。
每天早晨的时候,会去锻炼身体,之后和吕大夫一起分享生活的点滴,当有情绪的时候,及时和吕大夫分享,让自己快速地调解过来。
而她也活得很通透,对孩子们的生活不会太多的干涉,她说她有自己的生活,而孩子们也有自己的生活,生活习惯是不同的,所以她不干涉,也不让子女们干涉她的生活。
这样的状态,让她每天都活得很开心,她也很自在,自己想做什么就去做什么,完全没有什么担忧,她知道生活很重要,人生很重要。
于是很多事情也不会放在心上,所以很多时候,我们会看到她的身体一直都很健康。
其实,对我们任何人来说,都是一样的,当我们的情绪好了,我们去养生,此时我们的养生才是有意义的。
我们的心情好,然后配合养生,才会起到我们真正想要的作用,但若是我们不重视情绪,只是去养生,我们的养生必然也是没有任何意义的。
其实人生就是这样,当情绪好了,养生才有用,也才真正地有意义。
04情绪,才是养生的根本
情绪,是养生的根本,也是能够让养生真正起到作用的原因之一。
有句话说:笑一笑,十年少。
说的就是这个道理,说的就是,当我们情绪好了之后,自然会年轻,身体自然也会更好。
所以,当你想要养生的时候,一定不要忘记了,养好自己的情绪,当你在生气的'时候,努力告诉自己,不要生气了,不要发火,学会控制自己的情绪。
此时的你,可以转移注意力,也可以努力去做一些喜欢的事情,或者是去和他人聊天,分享你的不开心。
当你转移了注意力,或者是把自己不开心的情绪分享出来之后,就会发现,生活很好,而你的情绪也慢慢地变好了,当你的情绪变好的时候,你的一切养生才有意义,也才会有真正的效果。
养生很重要,不仅能让我们的身体好,还能让我们更年轻,增加我们的寿命,而养生的时候,我们不仅要注重吃,注重喝,注重运动,注重生活的作息,更要注重情绪。
要知道,这几样,一样都不能少。
当少了一样的时候,我们一切的养生都是徒劳的,特别是情绪,当我们的情绪不够好的时候,不管我做什么,不管我们如何养生,都是没有用的。
所以这一生,当你在养生的时候,一定要养好自己的情绪。
“压抑情绪”不等于“控制情绪”
坏情绪,十分常见,并非洪水猛兽。
前阵子,一位女孩崩溃大哭的视频刷屏网络。
女孩独自在外地打拼,工作很忙,每每回到出租屋时已是凌晨。那天,她饿着肚子回到家,撑着疲惫的身体给猫粘毛,却因为撕不开粘毛器上的纸,突然蹲在地上放声大哭。
那一刻,过往的所有委屈全数涌了上来:“我从小到大学习都很努力,但成绩却总是不尽如人意。回家路上被骑自行车的小孩撞了,却反被其家长责备。回到家只有一个人,感觉冷冰冰的……”
视频中,女孩越哭越大声,评论区里,很多人表示仿佛看到了自己。
不知从什么时候开始,“情绪静音”变成了成人世界的标配。
就如蔡康永所讲:“我们的认知系统里,总是存在着乐观是好的,悲观是不好的、外向是好的,内向是不好的、自信是好的,自卑是不好的等各种过于‘正确’的观念。所以选择去迎合社会标准,去强迫修正自己。”
渐渐的,我们并没有学会控制情绪,却学会了压抑情绪。
身体的病,往往是情绪种下的毒
作家露易丝·海曾写过一张“身心对应表”,她认为:愤怒会催生疖子;长久的情绪问题没有解决,则和高血压有关;郁闷不乐,思想呆滞不流畅,和血液病有关;背痛是缺乏精神的支柱和财务的支持;长久忍受内心深处的忧伤与愤怒,则和癌症有关。
就如一位心理咨询师所说:“情绪无法表达,人的攻击性就只能向内,一旦开始自我攻击,就会产生很多的问题。”
例如变得疲惫、厌倦、死气沉沉,还可能会引发抑郁、焦虑等心理层面的问题。
心情,其实是我们身体状况的晴雨表。
很多身体上的病痛,都是负面情绪种下的毒。
接纳负面情绪,是治愈自己的'开始
让情绪流通,才是最好的养生。一个人身体的各种慢性疼痛,绝大部分由内在的压力和心理问题造成。
心理学家武志红说:“不要憋爱,也不要憋恨,不要憋哀,也不要憋怒。让内在的情绪流动起来,黑色的恨就会转化成白色的爱与阳光,滋养自己。”
当情绪出现问题时,我们总奢望简单地依赖时间去冲淡一切,但往往事与愿违。被压抑的负面情绪并不会随时间消失,只会如雪球般越滚越大,最终堵死情绪的出口。
“最重要的情绪管理,是你要相信没有任何一种情绪不应该。”有了情绪,并不代表我们不成熟,只是意味着此时情绪正在影响我们,它需要及时排解,释放。
接纳自己的负面情绪,疏通情绪,做自己的主人,是自我疗愈的第一步。
坏情绪可以记录。有专家建议,将自己的不安与焦虑以书画的方式如实写在记事本里,诚实面对内心,便能成功将坏情绪从大脑转移出去,减轻压力。
坏情绪可以宣泄。以色列有句民间谚语:不能够全心全意哭的人,也不能全心全意地笑。作为成年人,我们很多时候都要抑制自己的情绪,但一定要在生活中找一个空间,让自己成为一个真实的“人”,有情绪的出口。
坏情绪可以倾诉。当心事有了倾诉对象,烦恼也会减半。比起故作刚强,那些懂得运用合适的方法释放情绪的人,才是真正的强大。
“情绪”一词,在拉丁语中的意思是“移动”,也就是说,情绪等于能量加上运动。真正厉害的人,都不把“戒掉情绪”作为目标,而是让它随着自己的感受而流动。
接纳自己的情绪,试着与它和平共处,才能让我们以一个更健康的状态去探索生活广阔深邃的一面。
发脾气是人类的本能,能够控制好自己的脾气才是做人的本事。
我们的人生都只有一次,尽量让自己不被坏情绪掌控,保持良好的心情,才能拥有稳定的生活。
《黄帝内经》中写:“人有五脏,化五气,以生喜怒悲忧恐。”不好的情绪只会给身体造成不好的影响。一个人,如果长期情绪不好,无论再怎么努力也难以保持身体健康。
坏情绪无法解决任何问题,它只会赶走好心情。其实每个人的谦虚都是身体的能量,人在遇到不开心的事情时,糟糕的情绪就会让能量降低。
命运对每个人而言都充满不公平。生活中的跌宕起伏和生死病痛是谁都摆脱不掉的事情,我们应该视其为正常现象,从容面对,淡然接受。
一个人只有从坏情绪中解脱出来,才能拥有愉悦和幸福。
控制情绪是我们此生都要认真学习的`事情。快乐能让人容光焕发,低落只会带来沉重的心情。
常言道,郁结于心。由于忧虑烦闷而纠结于心,无法释怀,久而久之生命就会变得脆弱。
病在身上不可怕,真正可怕的是病在心里。在身上的病方能以药医治,在心中的病却难以被拯救和根除。
《中庸》有云:“修身以道,修道以仁,大德必得其寿。”意在告诉我们,做一个慈悲的人,掌控好自身的情绪就能健康长寿。
当一个人胸怀慈悲的时候,便会变得温暖宽容,而恰恰这就是养生的秘诀。
这世上,并非所有事情的出现都会带来正向作用,有的行为有效,有的行为无效,还有的行为会产生副作用。
人到中年,关于养生大多数的着重点在饮食作息,然而在这个有需求就有投机的社会上,关于养生的骗局层出不穷。
其实好的养生并非需要借助外力,人生中最有效的养生就是调整好情绪。
或许你身边就有这样的例子,平时很注重养生的人,其身体状况并没有很好。反倒是那些大大咧咧,对什么都无所谓的人,拥有健康的体魄。
养生的重点在于情绪和幸福感,如果一个人的情绪长期处在紧张和压抑之中,那么他们最常见的姿态就是病态。
对情绪不好的人而言,靠饮食和作息养出来的精气神很快就会被坏情绪消磨殆尽。
要知道情绪不好,一切养生都是徒劳的。如果有一天你觉得自己过得很难很苦,一定要先去调整自身的情绪。
正如《黄帝内经》中所说:怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾。
巨大的情绪波动,无论悲喜都会给身体造成不好的影响。管理好自己的情绪或许能治愈那些长期不愈的慢性病。
太多人总是会自以为是地认为自己很强大,于是筑起一道心墙,将内心世界围得密不透风。
自以为一身铠甲不被别人看见内心就是成熟,殊不知压抑的情绪和无法排解的心情,会变成一把匕首,狠狠地插在心中。
曾看过一则故事,说有两个人去医院检查身体,在拿结果的时候由于疏忽,错领了对方的东西,原本的癌症患者被定义为轻症,而那个亚健康的人被判了“死刑”。
二人在拿到结果之后的情绪大有不同。几个月过去后,原本的癌症患者竟不治自愈,而那个身体亚健康的人却郁郁而终。
当然,这只是个故事,且有着很大成分的夸张,但情绪对一个人身体健康的影响确实很大。
懂得养生的人都明白,要将喜怒哀乐控制在合理的范围内,超越界限的情绪,只会带来不好的影响。宠辱不惊,方能掌控人生。
糟糕的情绪就像是一张大网,纠缠着我们无法前行。有一种聪明叫“不乱于心,不困于情”。不慌不忙,才能优雅赏四时之景。
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