女人越吃越漂亮的食物有哪些
本文已影响2.86W人
本文已影响2.86W人
女人越吃越漂亮的食物有哪些,女人都是爱美的,为了美丽,很多女性总是选择去美容院保养皮肤。其实,只要在饮食上多加注意,照样能让你的肌肤光彩照人,吃出白嫩肌肤。下面来看看女人越吃越漂亮的食物有哪些。
西兰花:增强皮肤抗损伤能力
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。
牛奶:增强皮肤张力
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
猕猴桃:消除雀斑等斑点
猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
胡萝卜:保持皮肤润泽细嫩
含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的'新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
大豆:防止色素沉着于皮肤
大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
肉皮:充盈皮肤
肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。
西红柿:展平皮肤新皱纹
西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
蜂蜜:保持皮肤红润有光泽
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。
三文鱼:防止皱纹产生
三文鱼中的OMEGA-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
海带:调节皮肤油脂分泌
海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌。
红酒
红酒含有200多种对人体有益的营养成分,它所含的糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等都对人体非常有益。红酒中含有的抗氧化成分,可抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。
所以对女性来说,睡前小饮一杯红酒可以促进血液流通,让整个人的气色好起来。而对有轻微贫血的女性,红酒可养气活血、养颜美容,使皮肤变得有弹性。
番茄
番茄含有丰富的微量元素。其中,胡萝卜素、维生素c和茄红素。营养学家研究显示,每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要,并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。
香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的能使肌肉放松的镁,它几乎含有所有的维生素和矿物质,可以补充皮肤所需的所有营养,价值很高哦。
酸奶
作为一种健康食物,酸奶的健康功效已经得到广泛的认可。而且不只是酸奶,任何发酵的乳制品包括酸乳酒,都含有乳酸菌,能够多方面保护你。
研究指出酸奶可以降低刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱等疾病的可能。同时,酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。所以,能够帮你调养好肠胃达到好的平衡。
醋
醋有调节肠胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌,加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物,有很强的杀菌能力。有效帮助抑制人体老化,预防各种老年疾病。
日常生活中,适量地食用醋及醋制品,可以使你的皮肤光滑,皱纹减少。用加醋的水洗脸或洗澡,还能能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
豆类
豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效。就如同牛奶,豆类及豆类所含的大量的.蛋白质可以帮助机体吸收大量水分,有助于保养皮肤。同时,它们所包含的大量的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有好处。
燕麦
燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,减去体内多余的脂肪。其中丰富的亚油酸能延缓衰老,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。
煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。它适合在睡前食用,不会招致肥肉,还可以帮你排除体内多余脂肪。舒缓肝脏,让你在第二天一觉醒来就有迷人的血色。
一、金耳
第一次见到新鲜金耳时,感觉它长得非常奇怪,外观像极了“脑”,用手一摸软乎乎的,而且非常有弹性,口感软糯,滑嫩爽口,特别的美味。
金耳是一种菌类,主要生长在高海拔地带,它富含脂肪、蛋白质、各种微量元素等等,被人叫作“山珍”,尤其是含有的胶质非常丰富,具有润滑皮肤的作用,所以如果有条件的话,家里常备一些金耳,可以煲粥,煮汤等等,味道好又营养。
二、银耳
银耳有“菌中之冠”的美誉,新鲜的银耳颜色洁白,富有弹性,形状漂亮。银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质,其中银耳多糖含量很高,对于提高免.疫力有着很好的作用。
银耳想要好吃,必须煮出胶质,但是很多人却煮不出,正确的做法就是,先将银耳清洗干净去掉根部,然后将银耳撕碎,越碎越好,用冷水浸泡1个小时,然后再下锅煮,差不多1小时,就会胶质满满。
三、西蓝花
西蓝花是常见的蔬菜,但是也有“蔬菜皇冠”的称呼,它的营养价值远超其他蔬菜,名列第一,除了蛋白质、维生素、胡萝卜素之外,它的矿物质含量最为全面。所以不仅仅女人要多吃,男人、孩子也要多吃西蓝花,真的是好处多多。
西蓝花与其他蔬菜不同,由多个花蕾组成,里面容易残留一些脏东西或者虫卵,所以清洗时最好加盐和面粉浸泡。另外我们在烹饪的时候,尽量不要焯水,选择蒸的`方式,这样营养流失的会更少。
四、苹果
老话说“一天一苹果,医生远离我”,苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。苹果的热量很低,口感酸甜,含有的鞣酸可以促进肠蠕动,丰富的维生素e,维生素c可以改善皮肤,经常吃苹果,气色也会变得好。
五、红米
红米并不是红色的米,它的颜色为棕红色,属于一种杂粮,富含丰富的淀粉和植物蛋白,尤其含铁量非常的丰富,有很好的补血作用。红米单独食用,口感并不是很好,可以搭配红豆、血糯米、红枣之类熬成粥,营养更加丰富,而且大大提升口感。
六、南瓜
南瓜可以作为粮食,也可以作为蔬菜,因为营养价值很高,也被“金瓜”,南瓜可以说浑身都是宝,根茎、果实、叶子、南瓜籽都有不同的用处。南瓜含有多糖类、类胡萝卜素、果胶、氨基酸等等,其中矿物质钴的含量很高,能够很好地活跃新陈代谢。
南瓜香甜软糯,直接蒸着吃就很美味,当然也能做成其他美味的菜品,比如用南瓜、银耳、枸杞煮成一道小甜汤,又或者用南瓜、红薯、淀粉,做成南瓜糕。
女孩子想要越来越漂亮,饮食、运动、自律的生活缺一不可,远离那些无用的社交,提升自我,既要长得漂亮,也要活漂亮,做一个精致的女人,那才是真正的绝代芳华。
有哪些食物越吃越瘦?想瘦就吃这九种食物
哪些食物越吃皮肤越白
溶脂食物有哪些 这9种食物越吃越瘦
补脑的食物有哪些:越吃越聪明补脑食物盘点
哪些星座会越长越漂亮
女人吃什么可以越来越漂亮
越来越漂亮的女人
哪些星座越长越漂亮
让你越吃越瘦的食物有哪些
有一种女人越老越漂亮
越吃越瘦的食物有那些 越吃越瘦的食物推荐
越吃越瘦的主食有哪些
张韶涵为什么越老越漂亮?
女孩吃什么越吃越漂亮
为什么越漂亮的女人越有钱
哪些食物会让你越吃越黑
男人越吃越强壮的七种食物有哪些
身上有哪些特征的女孩会越来越漂亮
有的人越老越漂亮
排毒食物越吃越漂亮 哪些排毒食越吃越漂亮
女人越吃越年轻的食物
外表越漂亮危害越大的9种食物
越老越漂亮的女人
哪些食物让你越吃越丑
越漂亮的女人越好泡
女人吃什么越来越漂亮
越长大越漂亮的星座有哪些
女人吃什么越来越年轻漂亮
为什么有的女人越长越漂亮
九种越吃越年轻的食物大全 哪些食物越吃越年轻
吃什么可以护肤 越吃越漂亮7种食物
为什么有的女人越来越漂亮
女人越吃越瘦的食物