儿童为什么不能长期学羽毛球
本文已影响2.75W人
本文已影响2.75W人
儿童为什么不能长期学羽毛球.羽毛球是一项很好的群体活动,可以让孩子结识很多的朋友。但长期的活动会对孩子的身体造成损伤,让我们了解一下儿童为什么不能长期学羽毛球?
1、必须年满6周岁。
很多家长都喜欢打羽毛球,所以也希望早早的把自己的孩子送去羽毛球培训机构学打羽毛球。俗话说,吃饭要趁热,打球要趁早,但是也不能太过早了,必须年满6周岁以上。
6周岁以后,儿童的骨骼发育比较快,适当的运动能有助于骨骼的健壮。另外,6岁的儿童力量比较足,基本上能挥的动球拍了,能够最基本的完成羽毛球的`入门训练了。
2、必须使用成年人的球拍。
很多家长以为,成年人打球用成人要用成人拍,儿童打球就必须用儿童拍。其实不然,除非是纯娱乐的。一因为儿童的骨骼记忆力强,一旦使用了儿童球拍习惯了,,长大以后用成年球拍就根本不能适应,又得重新学起。
二是因为儿童球拍根本达不到正规羽毛球的训练标准,无法正常的参与到集体训练,也无法正常对抗。所以儿童学打羽毛球,选对球拍是第一步。另外儿童训练羽毛球线的磅数不宜超过24磅,22—24磅即能满足他们的训练要求
3、选对好的教练。
古人云:千里马常有,而伯乐不常有。纵使有再高的打球天赋,没有好的教练也很难打好羽毛球。所以遇上好一点的教练对于刚入门的儿童来讲是至关重要的。
儿童的骨骼偏软,有很好的塑造性,一个正规的系统的羽毛球训练能够使骨骼往正确良好得方向发育,正规的击球和发力,避免骨骼畸形,减少训练中带来的伤害,羽毛球球技的提升能够事半功倍。
4、注意训练时间。
很多家长希望孩子能够早点练成,增加训练量,其实这样是不对的。
一天的训练时间不宜超过3小时。虽说儿童的精力和体力旺盛,但是过量的运动能够到导致儿童身体免疫力下降和身体机能的下降。不仅伤害身体,而且还妨碍学习的时间,毕竟学习才是儿童主要的任务。所以儿童的训练不能操之过急,不能拔苗助长,得循序渐进。
5、注意及时补充营养
对于儿童来讲,训练前后的营养补充是不可避免的。在羽毛球训练中的儿童,钙和体力消耗量比较大,应该多吃钙、维生素和蛋白质含量高多食物。牛奶、鸡蛋,鱼牛肉和各种蔬菜水果必须搭配的吃,保证营养摄入,促进骨骼的发育。
儿童打羽毛球的好处:羽毛球是一项群体性活动。一群人在一起学球和打球,可以让孩子认识更多的朋友和同龄人。因此从人与人沟通交流的角度上来讲,羽毛球也是一个很好的工具。
儿童打羽毛球能提高小孩大脑反应速度。羽毛球飞行速度是很快的,让小孩打羽毛球,在短时间内要根据羽毛球飞行速度与方向,制定适合的接球角度与力度能够潜移默化地提高小孩的.大脑反应速度。
儿童打羽毛球锻炼身体增强免疫力。打羽毛球包含了跳跃、快速移动、手臂挥拍等等动作,能够有效地锻炼到全身各个部位。特别是小孩总是伏案读书写作业,打羽毛球需要紧盯球的运行路线,有效的锻炼颈椎,预防脊椎疾病。
儿童打羽毛球的坏处:一部分的儿童都是只顾着学习,很少去接触体育锻炼,等到孩子需要进行劳动活动时体力自然就跟不上来。运动中有连蹦带跳的动作,对小孩身体可能会造成损伤。孩子往往会经不起体力劳动的考验,容易感到疲惫劳累。
儿童打羽毛球要注意:
打羽毛球要有超前意识:孩子在5-6岁是发育的关键,尤其是眼球发育的重要时期,这一阶段的城市孩子弱视率和近视率都是触目惊心的。在连续不断的击球回球中,孩子眼球中的关键部分如睫状肌,晶状体和悬韧带都得到锻炼,对遏制弱视与近视的发展势头。
备齐要装备:给孩子合适的球拍,将有效提高孩子的回球质量,增强其打好羽毛球的自信。羽毛球属于对抗性运动,孩子从小正确认识胜负,可以建立起强大的心理素质。
做好基础练习:初学羽毛球的孩子很可能会发球漏拍或老是回不了球,这说明孩子还缺乏眼和手的协调能力,可以先让他用球拍颠球来培养球感,在连续颠球数十下的前提下,要求孩子把球放高再颠。羽毛球运动需要步伐要有序,手脚要配合从而增加全身协调性。
小孩打羽毛球的`好处
促进长高
打羽毛球的时候,需要不停的快速来回移动,脚部的快速移动对拉伸大腿和小腿内侧韧带有好处,所以小孩子打羽毛球是有助于促进长高的。
对眼睛有益
打羽毛球的过程中,人的眼睛要快速追随羽毛球运动,这对5到9岁的孩子眼球功能有意想不到的好处,在连续不断的击球回球中,孩子眼球的关键部分得到锻炼,有助于遏制弱视与近视的发展势头,甚至可以辅助治疗近视眼。
放松脊椎和颈椎
打羽毛球的时候,回击高球脖子会向后仰,令颈椎和脊椎处于放松状态,这可以预防青少年因预防脊椎压力过大造成的抑制长高的'后果,对颈椎病防范也有很好的效果。
加快大脑反应速度
打羽毛球的时候需要随时关注羽毛球的来去,并且身体也要快速移动,这样可以让孩子的头脑反应加快,提高反应速度,变得更加灵活。
锻炼心肺功能
羽毛球是一项运动量比较大的活动,孩子打球的时候加大了运动量,自然可以锻炼到心肺功能,使心跳更加有力,承受能力和耐久能力大大提高。
长期打羽毛球的好处有哪些
打羽毛球能减肥吗
羽毛球初学者如何选球拍羽毛球选球拍技巧
为什么羽毛球高手都是左手
羽毛球有什么好处
打羽毛球能减肥吗?
羽毛球能锻炼哪里
羽毛球有什么打法
在打羽毛球时球拍为什么会断线
小孩打羽毛球能长个子吗
打羽毛球能减肥
羽毛球初学者如何选球拍?羽毛球选球拍技巧
长期打羽毛球的坏处 长期打羽毛球有哪些不好
揭秘打羽毛球的好处 打羽毛球瘦身长高两不误
羽毛球正确的杀球教学
为什么儿童不宜佩戴首饰 为什么中学生不许佩戴首饰
羽毛球为什么是最累的运动
羽毛球能天天打吗
羽毛球是什么毛做的 标准的羽毛球有多少根羽毛
青少年学羽毛球有什么好处
几岁学打羽毛球好
儿童羽毛球入门基本动作
请问坚持打羽毛球能不能减肥
打羽毛球注意什么
羽毛球正能量句子
儿童打羽毛球的十大好处
打羽毛球瘦哪儿
羽毛球能瘦哪里
长期打羽毛球的好处和坏处
学打羽毛球的方法
零基础学羽毛球
小孩学打羽毛球有什么好处
羽毛球和羽毛球拍的故事