绿茶的副作用太大了
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绿茶的副作用太大了绿茶是我国品类最为繁多的茶类,而绿茶更是属于未发酵茶类之一,其中保留了大量的绿色健康营养物质,绿茶还被称为了我国的“国饮”,不过,长期饮用绿茶,有不少的副作用。下面给大家分享绿茶的副作用有什么。
1、影响睡眠
绿茶含有不少茶多酚以及茶碱类物质的一款绿茶,具有提神醒脑的功效,如果长期过量饮用,或者是在睡前大量喝绿茶的话,很容易就会让身体保持过度的兴奋,反而会难以入睡,以及大大影响人体睡眠质量的副作用。
2、影响心情
长期饮用过浓的绿茶,有可能给身体造成沉重的负担,影响身体机能的正常发挥,甚至还会出现心情烦闷感严重,精神状态颓废的副作用。
3、影响吸收
绿茶是属于刺激性较强的一款茶饮,适量饮用基本上没问题,但是如果长期过量饮用绿茶的话,反而会出现大大刺激人体肠胃的副作用,还有可能导致人体的吸收能力以及消化能力变差,严重影响人体的新陈代谢。
4、影响药效
属于保健养生茶饮的绿茶,适量喝具有强身健体的功效,但是当大家在服药期间,是不建议长期摄入绿茶的,否则药物中的药性成分会与绿茶中的某些物质结合,出现影响药效的副作用,导致病情久久难以痊愈,甚至还会出现身体素质持续下降的`问题。
副作用特指服用药物后,除了治疗目的外的其他作用,而绿茶只是饮品,不是药品,因此长期适量饮用绿茶,一般不会对身体产生有副作用。当然,如果长期饮用较浓的绿茶,可能会对部分人产生一些影响,如影响睡眠质量、引起胃肠道不适、影响铁元素吸收等。
1、影响睡眠质量:茶叶中含有咖啡因,容易刺激中枢神经兴奋,如果睡前喝浓绿茶,容易引起失眠,甚至导致神经衰弱;
2、引起胃肠道不适:空腹喝茶或喝浓茶容易稀释胃液,影响食物的正常消化,从而引起腹胀、食积等消化不良症状,部分人还可出现反酸症状;
3、影响铁元素吸收:茶叶中含有鞣酸,容易影响人体对铁的吸收,具有引起缺铁性贫血的风险;
4、其他:如果长期饮用绿茶,其中含有的物质可能会引起心律加快,出现心慌、胸闷等症状,久而久之可能会对心脏造成一定影响。
在日常生活中,如果想要饮用绿茶,可以适量喝淡茶。若饮用者患有胃溃疡、贫血等疾病,建议不要饮用,以免症状加重。
1、正常饮用正常绿茶是几乎没有副作用的,但绿茶未经发酵,性凉,脾胃虚寒者不宜多喝。
2、大量饮用浓茶后会稀释胃液,降低胃液的浓度,使胃液不能正常消化食物,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,有的甚至还会引起十二指肠溃疡。
3、研究表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为显着。经期女性面对着大量的血液流失,与此同时,人体合成血红蛋白的重要元素—铁也大量流失,轻易造成缺铁性贫血。
4、据研究,绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状,由于鞣酸具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,进而导致大便滞留在肠道。
5、浓茶致使血压升高和心力衰竭。浓茶中的咖啡因,能致使人体心跳加快,从而使血压升高。同时,浓茶液大量进入血管,能加重心脏负担,产生胸闷、心悸等不适症状,加重心力衰竭程度。
6、特别要提醒的是,怀孕期间的孕妇应该尽量的避免过量的饮用绿茶。研究人员发现,摄入过量绿茶可以导致婴儿出生神经管缺陷,因此在怀孕期间孕妇最好是少喝绿茶以及其他品种的茶叶。
绿茶的功效作用
1、绿茶有延缓衰老的作用,茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。
2、绿茶有抑制心血管疾病的'功效,茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。
3、绿茶有预防和抗癌功效,茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成,并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。
4、绿茶有抑制和抵抗病毒菌的作用,对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用,对消炎止泻有明显效果。
5、绿茶有美容护肤的功效,茶多酚是水溶性物质。用它洗脸能清除面部的油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化,减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
6、绿茶有醒脑提神的作用,茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思、清心的效果。
7、绿茶有利尿解乏、降脂助消化的作用。
绿茶喝多伤胃吗
喝茶对人体健康的益处多多,除了可以提神、明目、益思、除烦、利尿外,近年来还发现,它对人体代谢不平衡的调节功能不断被人们认知。喝茶既可杀菌、抗病毒、抗衰老、提高免疫力,还可降血脂、降血糖。
对于胃部来说,喝茶则具有解油腻、助消化的作用。大量进食肉、蛋、奶等食物,会产生饱闷感,也会感到口渴。在饭后喝茶,可使茶汁与脂肪类食物形成乳浊液,促进胃内食物排空,使胃部舒畅。
喝绿茶的.禁忌
1、忌喝头遍茶
因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留。所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
2、忌空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。
3、新茶宜少喝
因为新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。
4、胃寒的人不宜多喝
胃寒的人不宜过多饮,过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶,正在哺乳的妇女也要少饮茶,由于茶对乳汁有收敛作用。
5、忌用绿茶服药,忌喝隔夜茶
绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀,阻碍吸收,影响药效。俗话说:“茶水可解药性”,隔夜茶时间过久,维生素已丧失,而且茶里的营养成分会成为细菌、霉菌繁殖的养料。
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