养生茶怎么做才好喝
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养生茶怎么做才好喝,生活中很多人都喜欢喝茶,饮茶也中国自古就有的生活习惯与交际礼节,经研究发现越来越多的茶的营养成分以及其药理作用,它的保健功效和防治疾病功效得到了充分的认可,那么养生茶怎么做才好喝。
一、红豆薏米茶
薏米这种食材是去湿气非常重要的一种,我们经常都能够听到薏米除湿效果好,薏米怎么吃对身体更好,其实薏米和红豆搭配起来除湿气的效果更好,咱们在家也可以做一些红豆薏米茶。
在做之前,我们一定要先将红豆和薏米放在清水里面浸泡12小时,然后再用小锅开始煮,开小火煮大概1小时左右,然后将汤盛出来,可以加一点白糖调味,最后零星地点缀上一些枸杞子,就可以喝了。
如果大家要是觉得有些麻烦的话,可以直接购买薏米茶,非常方便,效果也不错。
二、菊花茶
夏天喝菊花茶还是比较多的,大家有没有喜欢菊花茶的呢?夏天非常容易上火,我们如果上火了,就可以喝一点菊花茶,花花还是比较喜欢菊花茶的, 感觉喝起来比较清凉,口味也是比较淡的,很适合夏天喝。
我们可以选择杭白菊,这种菊花的香气是比较清淡的那种,闻起来也比较清香,大家要是觉得菊花茶太苦了,可以在菊花茶里面加上一些蜂蜜,味道也是比较好的。
不过菊花茶有些性寒凉,女士喝的时候要注意哦~
三、陈皮茶
陈皮其实就是橘子皮,大家可以自己在家晒一点橘子皮,花花平时还是比较喜欢喝陈皮茶的,陈皮能够生津止渴、还有化痰除湿的效果,如果要是自己的`肠胃不适,也可以喝一点陈皮茶改善改善。
花花在网上看到有人直接将橘子的果肉放在杯子里面,倒上水之后放在微波炉里面加热2分钟,可以再加上一点橘子皮,香味会更加浓郁了。
四、荷叶茶
夏天的时候,我们喝一点荷叶茶也是非常合适的,荷叶茶本身具有非常好清火的效果,我们可以直接购买已经晒干的荷叶,热水冲泡,一般吃完了比较油腻的东西之后,我们可以喝一点荷叶茶。当然也可以在荷叶茶里加一点山楂片和蜂蜜,口味层次更加丰富一点,大家可以在家试试哦~
一、补血好气色:桂圆红枣茶
材料:红枣100克、桂圆50克。
制法:将所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火焖10分钟。
办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖20分钟。
功效:有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。
二、养颜补气润肌:红枣酒酿茶
喝红茶预防流感
冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温,可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖,生热暖腹,能增强人体的抗寒能力,还可助消化、去油腻。在我国一些地方,也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯,这样既能生热暖腹,又可增添营养、强身健体。
三、上火找绿茶帮忙
冬天气候干燥,加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物,上火就成了困扰许多人的健康问题,并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果,而这个时候就可以求助绿茶。绿茶是未发酵茶,性寒,可清热,因此最能去火、生津止渴、消食化痰,对轻度胃溃疡还有加速愈合的'作用,并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的,还有体形较胖的人(一般是实热体质),都比较适合饮用绿茶;而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。
四、口干舌燥求助乌龙
乌龙茶属半发酵茶,介于绿、红茶之间,色泽青褐,因此又得名“青茶”。在味道上,乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适中,因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用,可以让机体适应自然环境的变化。而冬天里室内大多空气干燥,人们容易口干舌燥、嘴唇干裂,这时泡上一杯乌龙茶,可以缓解干燥的苦恼。此外,乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用,能防止肝脏脂肪堆积,对于怕冬季里贴膘的人来说,青茶也有一定的减肥功效。
五、抑郁不妨品花茶
花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等,是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。一般来说,花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例,可以清热解暑、健脾安神,对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴,并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效,对预防流感效果亦佳。因此在冬季不妨适当选择,尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁,性情烦燥,不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。
抑制忧郁桂花茶
中医认为,桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长,所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛,入肺、大肠经,煎汤、泡茶或浸酒内服,有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉,这个时候喝点桂花茶,就能够很好的缓解症状。
做法:秋季在桂花含苞未采收花朵,将花朵洗干净后阴干,然后密封保存。可加入茶叶中泡茶饮用,饮用时,大约使用七到十个花朵,再加入适量的红茶、红糖后,以热开水冲泡即可。
补气提神:参枣茶。材料:红枣5颗;西洋参1钱。制法:将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中,注入红枣水,盖盖焖10分钟。办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入350克沸水焖20分钟。功效:能补助气分,并能补益血分。清热生津。用于气虚阴亏,内热。
改善痛经不适:益母草红糖茶。材料:益母草1钱;香附子1钱;红糖适量。制法:将益母草和香附子放入500克沸水中,小火煮5分钟,适量加红糖。办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入500克沸水焖30分钟。功效:具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。
薄荷甘草茶
功效:解热祛燥、清凉解毒,有预防感冒的奇效。成分:鲜薄荷叶10余片,甘草5克,绿茶5克,太子参10克,做法:用500毫克开水,冲泡10分钟后,滤去渣滓,加入适量白糖,调匀饮服,早晚各一次。
一、秋季养生茶
1、苦瓜茶
此茶有利尿等功效,可把苦瓜去瓤装入绿茶,秋季养生喝什么茶好呢,挂在通风处阴干,饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。
2、茄子茶
主要是治疗气管炎。秋季养生喝什么茶好呢,可把秋茄子的茎根洗净晒干后切碎,加入绿茶,用开水冲泡。
3、姜苏茶
此茶适用于风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。秋季养生喝什么茶好呢,具体做法是选取生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗干净,秋季养生喝什么茶好呢,用开水冲泡10分钟代茶饮用。每天喝2次,上下午各温服1次。
4、萝卜茶
此茶能清肺热、化痰湿,加少许食盐既可调味,又可清肺消炎。秋季养生喝什么茶好呢,主要选用白萝卜100克、茶叶5克,先将白萝卜洗净切片煮烂,稍微加点食盐调味,秋季养生喝什么茶好呢,再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次。
5、银耳茶
此茶有滋阴降火,润肺止咳的功效,特别适用于阴虚咳嗽。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克,先将银耳洗净加水与冰糖炖熟,秋季养生喝什么茶好呢,再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里,秋季养生喝什么茶好呢,搅拌均匀服用。
6、桂花茶
此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。秋季养生喝什么茶好呢,可选用桂花3克、红茶1克或绿茶3克,用沸水适量冲泡,秋季养生喝什么茶好呢,盖闷10分钟后便可随时饮用。
二、秋季养生汤
1、木瓜鲫鱼汤
原料:鲫鱼1条、木瓜半个、姜4片、盐、小葱、
做法:
(1)、鲫鱼去鳞,去除内脏,清洗干净后,用厨房纸巾吸去水分。
(2)、将木瓜去籽去皮,改刀切成大块,姜去皮切片。
(3)、煎锅中放入油,待油7成热时,将鲫鱼放入,正反面煎至微黄。
(4)、另起一锅,锅中放入开水,放入煎好的鱼,放入一棵挽结的'小葱(我是为了让小葱去鱼腥),再次大火烧开,汤的颜色变成乳白色时。
(5)、放入姜片和木瓜,转中小火,盖上盖子煲40分钟,加盐调味即可,喝时切小葱花,放碗里面点缀一下。
2、火腿白菜汤
用料: 黄芽白菜心一个,瑶柱二粒,瘦肉一百二十克,火腿四十克,清汤八碗,盐、胡椒粉各适量。
做法:
(1)、取鲜嫩之黄芽菜心洗净,只在头部切十字切。
(2)、瑶柱用清水浸软,蒸软,撕成幼条;火腿、瘦肉切丝。
(3)、烧热恋砂锅,下花生油两汤匙,加入白菜兜匀,注入清汤,滚约二十五分钟,下火腿丝,以盐、胡椒粉调味。附注: 瑶柱用清水浸软后,用刀拍松,再用手撕就容易了。
3、萝卜牛尾汤
材料:牛尾、萝卜、南姜末适量、芹菜粒适量、盐适量。
做法:
(1)、牛尾剁块,清洗干净。
(2)、把牛尾放入电饭煲中,按下开关煮开。
(3)、萝卜洗净去皮切块。
(4)、将牛尾块和萝卜块一并放入炖锅,加适量清水,加入南姜末。
(5)、大约煮1个小时,在期间要不定时开锅加点水,直到牛尾和萝卜煮熟即可。
秋季天气干燥,想要保持肌肤水润那么一定要多喝养生茶,可以减少肌肤在秋季中受到的伤害,让你的肌肤美美哦!
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