宝宝能吃橘子好吗
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宝宝能吃橘子好吗,橘子是生活中比较常见的一种水果,酸甜可口,果汁量大,食用可以润肺止渴、通络化痰,还可以健脾利胃,很多人都喜欢吃,以下来了解宝宝能吃橘子好吗。
宝宝吃橘子有什么好处
促进宝宝生长发育
橘子营养丰富,含大量胡萝卜素、维生素C及糖分等十余种营养物质,能够为宝宝的生长发育提供营养。
润肺健脾等功效
橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效,是男女老幼皆食的上乘果品。橘子可谓全身都是宝:不仅果肉的药用价值较高,其皮、核、络、叶都是地道“药材”。
缓解便秘
橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,有缓解宝宝便秘的作用,而且橘子还可以降低胆固醇。
抗癌
在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。
止咳化痰
橘皮有止咳化痰的功效,但橘肉反而生热生痰。当宝宝咳嗽时可以适当吃一些橘皮。
宝宝橘子吃多了有什么坏处
上火
中医认为橘子性温,小儿若短时间内过量食用橘子,所产生的热量既不能转化为脂肪贮存在体内,又不能及时消耗掉,便会积聚引起“上火”,表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。因此,不可过于贪食。
高胡萝卜素血症等疾病
爸妈不能让宝宝大量一次性吃大量的橘子,因为橘子吃多了也是有危害的。橘子含有丰富的胡萝卜素,如大量吃入,每天500克左右连吃两个月,可出现高胡萝卜素血症,其表现为手、足掌皮肤黄染,渐染全身,可伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状。 据测,每天吃3个橘子,就能满足每人每天对维生素C的需要量。若宝宝食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。
刺激胃部、损害牙齿
橘子中还含有丰富的果酸,空腹食用会对宝宝的消化道黏膜产生不良刺激。吃橘子过多,对宝宝正在发育的口腔、牙齿有危害。
尿结石、肾结石
橘子性温味甘。含多种营养成分,维生素C和D的含量尤高。具有补阳益气等作用。能调节人体新陈代谢。 据研究,每天吃3个桔子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素c时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。
宝宝吃橘子推荐食谱
蜜橘香蕉汁
食材:香蕉1根、橘子1个、柠檬1片、水250毫升。
做法:
1、香蕉切段备用。
2、橘子去皮去籽手撕小瓣备用。柠檬挤汁备用。
3、将上述材料放入海尔搅拌机中,加入水,搅打均匀即可。
宝宝吃橘子的禁忌
服药忌食橘子
橘子含有丰富的果酸和维生素C,服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时,均应忌食橘子。
阴虚体质宝宝要少吃
橘子性温,多吃易上火,特别是属于阴虚阳盛体质者,最好少吃,不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
饭前或空腹不宜吃
橘子好处虽多,但宜常吃,不宜多吃,并且建议不要空腹吃橘子,因为橘子果肉中含有一定量的有机酸,容易对胃黏膜产生刺激。
咳嗽期间不能吃橘子
这里指的咳嗽期间不能吃橘子,是指不能吃橘肉。橘子止咳化痰是指的橘皮,橘皮里的白色网状橘络具有清咽顺气、化痰清火的功效,可以缓解吃橘子上火的症状。如果宝宝咳嗽了,爸妈们可以去药店买一些橘皮熬粥、煲汤、泡茶,这样可以缓解宝宝的咳嗽哦。
橘子不宜与萝卜同食
萝卜和橘子同食,会因为形状发生变化而诱发或导致甲状腺肿。
橘子不宜与牛奶同食
牛奶中的蛋白质与橘子中的果酸和维生素C很容易发生反应,从而在人体内凝固成块。这样不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。
忌用鲜橘皮泡水喝
新鲜的橘子皮与隔年的陈皮不一样,用新鲜的橘子皮泡水,会挥发出较多的油,容易刺激消化道,导致消化功能紊乱。
橘子营养价值
1. 橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用;
2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇;
3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转;
4. 在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。
橘子食用效果
橘子味甘酸、性凉,入肺、胃经;
具有开胃理气,止渴润肺的功效;主治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。
橘子适用人群
一般人群均可食用,风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。
吃橘子的'注意事项
1、切记吃完橘子后一小时内不要喝牛奶,因为牛奶含有的蛋白质与橘子含有的果酸相遇食用之后,会给胃肠带来很大的负担。
2、萝卜进入人体后,会迅速产生一种叫硫酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质—硫氰酸。若这时进食橘子,橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或导致甲状腺肿。
3、据研究,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
4、空腹不宜吃橘子,橘子汁可以刺激到胃肠粘膜,会让身体有非常强烈的不适感。
5、橘子好处虽多,但宜常吃,不宜多吃。因为橘子果肉中含有一定的有机酸,为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适,对胃不利。建议不要空腹吃橘子。
6、孩子多吃橘子,容易会上火。如果孩子吃橘子过多,出现所说的“上火”表现,如舌炎、牙周炎、咽喉炎等,应停食1-2周,再吃。
橘子怎么挑选
橘子主要从形状和大小、颜色、弹性、头尾几个方面进行挑选。
橘子的形状以个头中等、果型圆润、饱满为佳;颜色以黄色、橙红色、橙黄色为好;优质的橘子弹性十足,用手按压弹性好,有时还会渗出油份;成熟度高的橘子果蒂和肚脐都是凹进去的。
看形状和大小
1、挑选橘子的时候首先要看一下橘子的形状,以果型圆润、饱满为佳,有畸形、歪果的不要选,这种一般光照不够。
2、挑选中等大小的橘子,因为橘子太小没有发育好,橘子太大皮又较厚,还是挑选个头中等为最佳。
观颜色
除特殊品种外,颜色很青翠的橘子一般还未成熟,所以挑选橘子的时候最好是选黄色的,这样可以避开很酸的橘子,橙红色、橙黄色的橘子品质也不错,可以放心购买。
比弹性
优质的橘子弹性十足,在购买橘子的时候,要用手轻轻的按压橘子表面,如果弹性好,就说明橘子内部结构紧实,水分充足、口感较好、营养价值也高。
小贴士
如果在按压过程中会微微渗出一些油脂,说明这个橘子成熟度高、口感应该很不错。
看头尾
买橘子的时候,要买头尾凹进去的,果蒂凸起来的酸,平或凹下去的就比较甜,肚脐上也是凹进去的要比凸出来的甜,这是最迅速的分辨方法,不会挑橘子的时候只管拿凹进去的就是了。
吃橘子有什么好处
1、美容养颜
橘子中维生素C含量丰富,具有一定的抗氧化作用,可以延缓肌肤衰老,改善皮肤症状,有美容养颜、抚平皮肤粗糙的功效。
2、润肠通便
橘子中含有大量的膳食纤维及果胶,膳食纤维和果胶可以增强肠胃蠕动,帮助粪便排出,预防便秘。
3、防治心脑血管疾病
橘子中含有橘皮苷,橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。食用橘子可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
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