血压高的人不宜吃哪些食物
本文已影响2.72W人
本文已影响2.72W人
血压高的人不宜吃哪些食物。现在很多老年人都是有高血压的,高血压是一种常见的心血管疾病,中老年人的患病率比较高,这种疾病的诱因有很多,和生活习惯、饮食习惯等都有密切的关系。下面是血压高的人不宜吃哪些食物。
高血压患者不建议吃以下食物:
1、过于辛辣的食物,如生姜、辣椒、桂皮、咖喱等;
2、含钠量高的食物,如腌制品以及含盐量高的食品等;
3、尽量避免食用刺激性食物,如浓茶、咖啡等;
4、忌食高胆固醇的食物,如动物内脏、鱼子、蛋黄等;
5、高热量、高糖的食物,如油炸食品、碳酸饮料、甜点等也应尽量少吃;
6、油腻的食物,比如牛油、猪油、奶油、肥肉等富含饱和脂肪酸应尽量少食。高血压患者日常生活饮食应注意低盐、低脂、低糖,以清淡为主,平时多吃绿色蔬菜、新鲜水果及含钙高的食物,与此同时患者还要戒烟、限酒并根据个人情况适当的进行体育锻炼。
高血压病人尽量不要吃的食物包括三大类,具体如下:
1、高糖食物:高糖的食物比如饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包、糯米类的黏食、冰淇淋和冷饮等。高糖的食物会影响高血压患者综合代谢的控制,因为很多高血压患者存在超重、肥胖,不仅血压高而且血糖异常,甚至有糖尿病、高脂血症,高糖食物摄入会使血压控制困难,会使体重增加,不利于血脂和血糖的控制;
2、高脂食物:尽量避免吃全脂奶、各种坚果、超市包装的小食品、油炸和油煎的食物,还有各种酱类。高脂肪的肉类,比如动物内脏、肥肉、烧烤、麻辣烫也应该远离,因为高血压患者通常存在高脂血症。高脂血症如果吃很多高油脂的食物会进一步增加血脂异常,不利于高血压患者心脑血管的保护;
3、高盐食物:高血压患尽量避免吃咸菜、酱豆腐等,盐摄入过多会影响血压的控制,也会降低高血压药物的疗效。
高血压患者最不能吃的食物就是多盐的食物,比如说腌制品,像咸菜、酱菜等,这些主要成分是氯化钠,可以引起细胞外液的增加,心排出量的增多,会加重血压的上升。还有饮酒,喝酒可以使心率增快,血压升高,可以促使钙盐、胆固醇沉积于血管壁,加速动脉硬化,长期大量的饮酒,更容易诱发动脉硬化,加重高血压。
另外,一些动物蛋白质也最好减少应用,因为蛋白质的代谢,可以产生有害物质或引起血压的波动,建议多吃一些优质蛋白,像牛奶、鱼肉等。同时高血压患者忌浓茶,尤其是浓烈的红茶,因为红茶中含的茶碱最高,会引起大脑的兴奋、失眠、心悸,从而使血压上升,可以酌情喝一些清淡的绿茶,像一些高热能的食物。
如葡萄糖、蔗糖、巧克力等,会加重诱发肥胖,肥胖患者特别容易合并高血压,一些辛辣的食物也是不推荐应用的,可以使大便干燥,引起便秘等症状,当患者排便时,会使腹压升高,使血压骤升,引发脑出血。
1、高血压患者不能吃油腻和辛辣的'食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等,高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物,倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状,食用辣椒后会加重症状,抵消降压药物起到的疗效。
2、少吃太咸的食物。每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛,血压升高,并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多,还容易使水钠在体内潴而引起水肿。
3、少吃动物脂肪、不食动物内脏等。
4、忌长期食用高胆固醇食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。
5、少量喝茶。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤,其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。
6、少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等,可扩张血管,活血通络。但忌饮烈性酒,更不能酗酒。
另外,高血压患者要忌烟,香烟中的尼古丁,能刺激心脏和血管,使血压升高,加速动脉粥样硬化的形成。上面提到的都是高血压患者不能吃的食物,而高血压病人的饮食以清淡为主,宁素勿荤,宁淡勿浓,宁饥勿饱,生活上做到调情志,益肾精,慎饮食。
高血压患者为什么不能吃太多盐
在对盐的营养成分研究过程中,饮食专家发现了这样一个奇怪的现象:住在新几内亚、我国贵州和云南等山区居民以及蜗居于岛屿、不太开化地区的“土著人”几乎无高血压,而“口味重”的北方地区的人往往高血压发病率很高。 这是怎么回事呢? 原来这都是因为南方人的摄盐量甚低,而北方人的饮食口味比较偏重的缘故。
食盐的主要成分是氯化钠,钠离子和氯离子都存在于细胞外液中,钾离子存在于细胞内液中,正常情况下维持平衡。当钠和氯离子增多时,由于渗透压的改变,引起细胞外液增多,使钠和水潴留,细胞间液和血容量增加,同时回心血量、心室充盈量和输出量均增加,可使血压升高。
细胞外液中钠离子增多,细胞内外钠离子浓度梯度加大,则细胞内钠离子也增多,随之出现细胞肿胀,小动脉壁平滑肌细胞肿胀后,一方面可使管腔狭窄,外周阻力加大;另一方面使小动脉壁对血液中的缩血管物质反应性增加,引起小动脉痉挛,使全身各处细小动脉阻力增加,血压升高。
经研究发现,盐易存积在血管壁内。血管的阻力越大,血压就越高,心肾等内脏的负荷就越重,机体正常代谢功能就被打乱了,水肿就会出现,产生脑血管意外或心力衰竭的危险性就大幅度增加。 当吃得太咸时,由于体内摄入大量的盐分。
透过肠粘膜首先进入血循环之中,血液中的盐分高了,必需要吸收水分来稀释它,所以人便会觉得口干,于是便大量地喝水,这些水分进入血液中,便使得血液的量扩张了起来。于是血压便会升高。
并不是说患高血压的人不能喝水,而是因为如果血液中没有过量的盐,水分便不能在其中保留,很快经肾脏作为尿被排泄出去了,而血中盐分过高的情况则不同了,盐把水分保留在血液中增高了血压。
对于已经发生高血压的患者,限盐也是有益的。实践证明,在高血压的早期或轻型高血压患者,单纯限盐即可能使血压恢复正常。而对中、重度高血压患者,限制盐的摄入量,不仅可提高其他降压药物的疗效,还可使降压药物的剂量减少,这样可大大的减少降压药物的副作用和药品费用。所以,不管是从预防高血压的角度,还是治疗高血压患者,限盐都是有益的。
有哪些食物可以降血压
高血压能吃哪些食物 高血压能吃甜食吗
嘌呤高的食物有哪些 痛风不能吃含嘌呤高的食物一览表
晚餐不宜吃哪些食物
樱桃和哪些食物不宜一起吃
血压低忌哪些食物
甲状腺结节不宜吃的食物有哪些
胃寒者不宜吃哪些食物
血压高吃什么食物好 喝什么泡水降血压最好
孕妇不宜吃的食物有哪些
血糖高的人禁食的食物有哪些
孕妇贫血宜吃什么食物 不可盲目吃药
高血压吃什么好降压 快速降压的最好方法有哪些
人流后不能吃的活血的食物和水果哪些
血压低最佳食物有哪些
血糖高禁吃哪些食物
怀孕初期不宜吃的食物有哪些
哪些食物可以降血压
高血压的最佳食疗方法有哪些
高血压和肝炎患者忌多吃高热量食物
高血压不宜吃什么 哪些食物不适合高血压的人吃
血压低的人不宜吃什么
春季养生不宜多吃哪些食物
月经期间杜绝的食物有哪些?女生月经不能吃什么
高血压吃什么食物好
高血压患者最好不能吃哪些食物?
高血压是怎么引起的 高血压不能吃什么
哪些食物可以补气养颜 常吃这几种食物改善气血不足
高血压的罪魁祸首不是盐而是它:多吃7种食物降血压
高血压食疗的好方法有哪些
降血压的食物有哪些
高嘌呤食物哪些人不能吃
不能吃活血的食物和水果哪些