晚上睡前可以吃苹果吗
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晚上睡前可以吃苹果吗,晚上吃苹果真的对身体有害吗?实际上这是完全错误的说法,不过晚上吃苹果确实没有早上吃苹果好,特别是对肠胃不好的人,那我们现在看看晚上睡前可以吃苹果吗。
晚上睡前可以吃苹果吗
1、有人曾经试过,晚上睡觉前吃一个苹果,可以代替刷牙。效果不错。睡前吃苹果可以降低龋齿的几率。但是要注意:如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话,最好不要吃,会伤胃。如果睡前是刚吃完消夜很饱的话,半个小时内也不要吃苹果,因为会消化不良。
什么时间吃苹果好
2、饭前半个小时吃苹果最好,可以减少摄取热量30%,对身体很有好处。饭后半个小时吃苹果是不科学的,苹果是收敛性的食物,会使食物在胃肠中停留的时间过长,便秘的朋友可不要有饭后吃苹果的习惯哦。
吃苹果的注意事项
1、吃苹果别啃苹果核
苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。
但也不必过分担心,苹果中的氢氰酸主要存在于果核,果肉里并没有。需要提醒的是:吃苹果时习惯啃到果核,虽不会马上导致中毒,但长期这样吃,的确对健康不利。
2、小心打蜡苹果
许多苹果在生长过程中,过量使用催长素、催红素、膨大素,或者存放中过量使用防腐剂,甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等,借此满足消费者“以貌取果”的心理,这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。
3、苹果不宜与海鲜同食
苹果中含有鞣酸,与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值,还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等,都不宜与海鲜同食。苹果的营养很丰富,吃苹果时要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,还能防病抗癌。
1、晚上吃苹果没有毒
所谓的“早上金苹果,晚上毒苹果”是并不完全正确,因为早上金苹果是有道理的。早餐跟前一天的晚餐之间,大多相隔10个小时以上,我们体内的肝糖原基本被消耗殆尽,这时候空腹吃一个苹果,就会让苹果中的果糖迅速转化为葡萄糖,补充身体所需能量,还能促进胆汁分泌及流动,避免出现胆结石。
早上金苹果是有道理的,那晚上吃苹果好吗?所谓晚上毒苹果是非常错误的认知。大多数人认为晚上睡觉,吃进去的东西就会滞留在肠胃中,导致不容易被消化吸收,堆积产生大量毒素,会给肝脏等带来极大的负担,所以才会有毒苹果之说,也是相对金苹果而言的。
但实际上这种说法并不对,因为即使是在晚上吃苹果,它也不会产生毒素,除非它本身就是坏苹果。另外只要身体吃进去东西,消化系统就会运作起来,身体内的'消化功能和吸收功能是不会受限于我们的生物钟的,也就是说睡觉时间身体也在消化吸收残存的物质,所以并没有所谓滞留一说,只是相对白天慢一点而已。
2、晚上吃苹果确实不如早上
不过晚上吃苹果确实没有早上吃苹果好,特别是对肠胃本身不太好的朋友来说,早上吃苹果,能够避免加重肠胃的负担,能够大大减少吸收消化问题的影响。而晚上吃苹果,最好是睡前一个小时前吃苹果,这样不仅能消除口腔内的细菌,同时还能改善肾脏功能。
另外苹果中含有一定的锂、溴元素以及糖分,能起到一定的镇静作用,而且是全天然无毒副作用的镇静剂,对于患有失眠多梦的朋友来说,具有很好的改善效果,所以晚上吃苹果好吗?虽然没有早上好,但睡前一个小时前吃苹果还是很不错的。
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