酷暑喝什么解暑
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酷暑喝什么解暑,现在的夏天可以说是越来越炎热了,我们在如果温度太高的地方待的时间久了之后就会很容易中暑,所以一定要想办法给自己解暑降温,那么酷暑喝什么解暑?
酷暑喝什么解暑1
一、乌龙茶
乌龙茶一年四季都可以常喝,尤其是夏天非常适合饭后喝一杯,解腻又润喉润肠胃,乌龙茶绝对算得上是“”清热解暑茶类”之一,我们每天都在不断地重复着工作,努力打拼为了更好的生活,消磨了青春脸庞和身材,炎热的夏天,多喝乌龙茶,消暑降温又瘦身,皮肤水嫩皱纹少,身轻如燕又好看。
乌龙茶含有很多的矿物质及茶多酚,夏日流汗多,体内水分和营养流失快,每天饭后用滚烫的水泡上一壶原汁原味的乌龙茶喝还是好处很多的,建议泡第一遍的茶水过滤掉杂质和灰尘,泡第二遍的茶喝着清香味十足又醇厚。注:乌龙茶现喝现泡营养高味道好,如果泡太久就会失去自身的营养价值和口感,同时影响肠胃不适,喝乌龙茶一般饭后30分钟左右再喝有益身体健康。
二、玫瑰花茶
从古至今,追求美丽是变的话题,美是一种积极的生活态度,而美更是由内而外得到的最佳状态,一个人气色好不好不仅是用化妆品护肤品保养出来的,而是内外调理,即使不化妆也漂亮,所以爱美的人要多注意饮食,特别是夏天紫外线比较大,多喝玫瑰花茶,防晒黑晒伤抗皱抗衰老,消暑补水轻松度夏天。
玫瑰花茶是新鲜的玫瑰花通过光照晾晒干,密封好耐储存可以喝的茶类饮品,玫瑰花茶泡法有讲究,会泡的茶的人一般都爱喝茶,今天给大家简单分享泡玫瑰花茶的两种方法:
一种是先把水烧开待等到水温降到70度左右的时候,把清洗好的玫瑰花瓣往上放入茶壶里,盖上盖焖2分钟左右,你会看到每颗花瓣都会盛开,颜色也会漂亮很多,这个时候你再把玫瑰花茶倒出来喝,不仅口感好,而且营养价值更有利于身体吸收。
第二种就是先放花后放水,但水温要控制在80度左右,由于玫瑰花含有天然的多种营养成分,比如茶多酚和黄酮类比较高,所以不宜太烫的水去泡,而且也是需要焖2分钟左右,可根据自己的口味添加黑糖,蜂蜜,冰糖,枸杞子或者干山楂等一起泡口感好营养多。
三、绿茶
人人都说:“冬天喝红茶暖胃,夏天喝绿茶消暑又减脂”,对一点没错,尤其是酷暑的季节,常喝绿茶解腻又清火排毒,尤其是每天对着电脑的人,熬夜加班的人,身材肥胖需要减肥的人,还有皮肤长斑皱纹多的人要常喝绿茶好处多。
绿茶看起来色泽青绿,摸起来干燥不易碎,不是经过发酵的茶类饮品,泡出来的茶色清澈见底,尤如青草般温柔清新,入口清香回甘,特别适合夏天喝解腻又解暑,绿茶含茶多酚最多了,常喝延缓衰老显年轻,疏肝泻火精气神十足。
绿茶的泡法是需要用刚烧开的水直接冲泡,但是第一遍的绿茶水是需要过滤掉的,减少细菌和灰尘,第二遍的茶水喝着清香四溢,鲜爽味十足。注:绿茶也是需要饭后喝或者不空腹的时候喝最有助于身体吸收和健康。
酷暑喝什么解暑2
1、菊花茶
菊花茶可清热解表,清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用,也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。
具体做法,每天用5克的干菊花泡茶饮用,也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用,煎煮时间不能太长。.
2、绿茶
绿茶味略苦性寒,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤,清鲜爽口,滋味甘香并略带苦寒味,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,饮之既有消暑解热之功,又具增添营养之效。
这类茶比较细嫩,不适合用刚煮沸的水泡,以80℃~85℃为宜,茶与水的比例以1:50为佳,冲泡时间为2~3分钟,最好现泡现饮。
3、荷叶茶
荷花的花、叶、果实在中药书经的.记载中都有“轻身、化油”的作用,不但能去除体内油脂,还能改善面色。饮用一段时间后,会自然变得不爱吃油腻的食物,对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中,加开水加盖焖几分钟,再加入适量冰糖即可。
4、生普
普洱生茶茶性清凉,生茶消暑去燥、清热止渴,然脾胃虚寒、胃阴不足的人不适合过多饮用。生茶未经人工渥堆发酵、充足的贮放陈化,茶叶中的咖啡碱、茶多酚、儿茶素等基本成分尚未能充分转化,茶味浓酽,与绿茶相当,入口苦涩霸气,茶的刺激性也比较强。
在夏季饮用,消暑去燥、清热止渴。不过专家也提醒说,生茶性苦微寒,脾胃虚寒、胃阴不足的人不适合过多饮用生茶,否则会加重不适的感觉。
5、山楂茶
山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶,可降低血糖,调节血压。
具体方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用,想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。
酷暑喝什么解暑3
1、老冬瓜鲜荷叶鲫鱼汤
材料:冬瓜800克,鲜荷叶12片,猪苓、泽泻各15克,扁豆、苡米各20克,鲫鱼1条,猪、肉50克,生姜3片。
做法:各汤料洗净,冬瓜切块;中药材浸泡;鲫鱼宰洗净,与猪肉、姜下瓦煲,加入清水3000毫升(约12碗量),武火煲沸后改文火煲约两个半小时,下盐便可。
功效:中医认为冬瓜有消暑湿、养胃液、涤秽、消痈、行水、消肿之功。荷叶具有清热解毒、升发清阳、凉血止血的功效,常用于暑热烦渴、暑湿泄泻等。猪苓能利尿渗湿,泽泻能祛水利尿、渗湿、清热,鲫鱼补益且健脾利湿、温中开胃,活血通络、温中下气。再配以扁豆、苡米为汤、清润可口,清热解暑,健脾祛湿,开胃补益,为三伏天的家庭靓汤。
2、绿豆海带汤
材料:鲜海带200克,绿豆60克,稻米30克,陈皮6克,赤砂糖60克。
做法:把海带洗净切成丝,用开水烫一下,捞出控干水分。大米绿豆陈皮分别洗净,砂锅内倒入清水1000毫升,加入大米,绿豆、海带、陈皮,用旺火烧开。改用小火慢火煮至绿豆开花,放红糖可食。
功效:本品具有清火去热,解毒消肿作用。
3、消暑老鸽汤
材料:冬瓜800克,生薏米100克,鲜荷叶1小片,陈皮14个,老鸽1只,猪瘦肉150克,生姜3片。
做法:冬瓜去皮,洗净,切大块状;薏米、陈皮洗净,均稍浸泡,陈皮去瓤;老鸽宰洗净,切块;猪瘦肉洗净,切块状。将除冬瓜和荷叶外的其它汤料与生姜一起放进瓦煲内,加清水3000毫升(约12碗量),武火沸后改文火煲1个小时,下冬瓜和荷叶再滚1个小时,调入适量食盐便可。
功效:鸽子是一种高蛋白、低脂肪、肉嫩味美的肉类珍禽;而冬瓜有消暑湿、养胃液、涤秽、消痈、行水、消肿之功效。合而为汤,鲜香、清甜、味美,为夏令消暑养生靓汤,男女老少皆宜。
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