哪种水果维生素c含量最高
本文已影响1.61W人
本文已影响1.61W人
哪种水果维生素c含量最高,维生素是人体生命活动必需的有机物质,几乎所有的水果里面都含有维生素。而不同的水果所含有的维生素含量也不一样的。那么哪种水果维生素c含量最高?
哪种水果维生素c含量最高1
1、维生素C含量
众所周知,维C是身体不可或缺的元素,对人体健康至关重要。除此之外,维生素C早就广泛运用于美白护肤品中,美誉为“经典的天然美白元素”。内服维生素C,还能从皮肤的基底层黑色素细胞开始,抑制酪氨酸酶活性,阻断黑色素生成,从内而外提升肌肤透白度。
大部分人都知道多吃水果可以补充维生素C,下面我们来比较一下每种水果各100克所含有的维生素C。
刺梨:2585毫克,是猕猴桃的40倍。
鲜枣:246毫克,其中的钾、铁等元素也在水果中名列前茅。
沙棘:205毫克,沙棘的根、茎、叶、花、果,特别是沙棘果实含有丰富的营养物质和生物活性物质,可以广泛应用于食品、医药、轻工、航天、农牧鱼业等国民经济的许多领域。
石榴:70毫克
猕猴桃:60毫克
柠檬:47毫克
苹果:12毫克
西瓜:8毫克
2、美肤食谱
花生芝麻糊
无论是花生还是黑芝麻都是女人对抗衰老的佳品,它们都含有非常丰富的维生素E可以防止色素沉淀,避免色斑,暗疮的形成。而且其中含有很多的B族维生素,可以帮助人体促进新陈代谢,有利于雌性激素和孕激素的合成,帮助女性保持红润脸色。
做法:
1、花生,芝麻淘洗干净
2、把花生,黑芝麻,糯米粉分别放在碗里,再分别放到微波炉里各自高火两至三分钟加热至熟(根据微波炉功率不同稍作调整)
3、把花生,黑芝麻和白糖放到搅拌机打碎
4、把之前加热熟的糯米粉和芝麻花生白糖粉混合成芝麻糊
枸杞酒酿蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质,每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的`原料之一,维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。
做法:
1、用小奶锅烧水。红枣、枸杞洗净。红枣如果太大,就撕成几块。
2、把红枣、枸杞、红糖加入水中,煮开后关小火、加盖熬煮。如果时间不充裕,水煮开即可。
3、关火,倒入鸡蛋,用勺轻轻推一下鸡蛋以避免粘底,略把醪糟打散倒入锅内。撒入桂花。盖上锅盖闷。
4、开盖上桌
土豆拌豌豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,多吃豌豆可以祛斑驻颜。
做法:
1、土豆洗净,放入沸水锅中煮烂,捞出剥去皮,放入盆内趁热压成泥,加入适量的精盐拌匀;小海米洗净后用水泡软,捞出沥干水分;嫩豌豆洗净。
2、锅置火上,放入适量的花生油烧热,将花椒炸出香味后拣去花椒,倒入土豆泥上。
3、锅再置火上,放入花生油烧热,下入嫩豌豆煸炒片刻,加入适量的精盐炒熟,盛入土豆泥碗里,加入发好的小海米、白糖和味精,拌匀装盘即可。
哪种水果维生素c含量最高2
鲜枣
鲜枣大家应该都十分熟悉吧,等到季节到了,价格也很便宜,但是可能很多人都会忽略掉他的营养价值,几乎只有少数人知道它富含的维生素C有多丰富,远远超过了猕猴桃。它在十分成熟后会变成暗红色,只要还是是软的那就没有坏,这个时候吃起来是最甜的。
猕猴桃
一说到猕猴桃大家可能都知道,富含的维生素C很高,味道也是酸酸甜甜的,很受人欢迎,有些品种几个就能卖到几百块钱,自家种植的价格便宜,口感也不同。
猕猴桃的品种多,口味也参差不齐。它的外面长着一层绒毛,里面是绿色的果肉。软后吃才会更甜,要是买回来的猕猴桃还是硬的,小编偷偷告诉大家一个小技巧,可以快速催熟,把猕猴桃和苹果一起放在一个密封的袋子里,一晚上它就会软化,让你快速迟到成熟的猕猴桃。
柚子
柚子在农村很常见,家家户户门口都会种一颗柚子树,等到季节后,一个个绿油油的挂在树上,它的口感可能不是很适于大众卡,吃不了酸的人可能不大会喜欢。它的味道偏酸,但是酸中又带了点甜。如果你恰好晚饭时多吃了点肥肉,它可以很好的帮你解腻,但是别太贪心哦,如果一个人一下子吃掉一整个的话,你可能会明显能感觉到整个牙齿都在发软。
橘子
一想到橘子,我就想到了过年,每到过年,家家户户的果盘上都少不了它的存在,也是小编吃得最多的水果了。每到快过年的时候,每个家庭都开始大量购买年货,橘子都是一箱或者一麻袋的买。它的味道有酸有甜,橘子皮带着特殊的香味,据说晕车的人可以在坐车时拿着几片橘子皮闻,可以有效的缓解晕车状况。橘子也富含丰富的维生素,果肉可以吃,果皮还可以晒干做药材呢。
榴莲
说起榴莲真的是有人爱也有人恨啊,喜欢吃的人爱不释手,不喜欢的人拒之千里,主要还是因为它那“独特”的味道,隔老远就能闻到,但是它的果肉富含的维生素也输排在前面的,不过价格也比较贵。
维生素C可以减肥吗 维C含量高的水果
富含维生素C的蔬果有哪些
什么水果含维生素c多
含维生素C高的食物有哪些
维生素C含量高的食物有哪些
哪种青菜含维生素最高
什么水果含较多维生素c
什么水果含有维生素c
含维C高的水果和蔬菜有哪些
哪种蔬菜含纤维素最高
哪种水果里含有维生素b2
什么水果富含维生素c
什么水果含维生素比较高
草莓维生素C含量高且易于减肥
盘点含维生素C最多的水果 常吃让你全身美白
什么水果才含维生素c
富含维生素b和c的水果
维生素a含量高的食物有哪些
维c吃了有什么好处?补充维c试试这些水果和维C软糖
适合女性常吃的水果有哪些 富含维生素c的水果有哪些
什么水果含维生素c最多什么蔬菜
什么水果含纤维素最高
哪种蔬菜纤维素含量高
什么水果含维生素c
提子维生素c含量
什么水果减肥最有效维生素c最高
维生素c含量高的食物是什么
哪种水果维生素高
哪些水果含维生素c:含维生素C的水果蔬菜大盘点
十大维生素c水果排行 补维C用什么最好
维生素C含量最多的10种水果 维生素C含量最多的10种水果有哪些
含维生素C的水果
含维生素C的蔬菜和水果