哪些食物可以缓解宫寒
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哪些食物可以缓解宫寒?有很多女性都会有宫寒的情况,宫寒如果不调理对身体是有一定危害的,有很多人都会通过各种各样的食物来调理宫寒,下面小编分享哪些食物可以缓解宫寒?
哪些食物可以缓解宫寒1
1、桂圆
桂圆就是人们常说的龙眼。在中医看来,桂圆可以补脾益胃、养血安神。经常使用桂圆不仅可以提高人的免疫力,还能起到养颜补血的效果。桂圆的吃法有很多,可以熬粥、煲汤等。但是桂圆偏热性,容易上火的女性还是要少吃一些。
2、红豆
红豆中含有大量的维生素b、蛋白质以及人体所需的矿物质。具有滋补养胃的作用。红豆中富含铁元素,可以有效的给身体补血。若是发现自己经常有冬天手脚冰冷的情况,日常就很适合吃一些红豆,驱赶身体内的寒气。
3、黑豆
因为黑豆可以补充女性体内的`雌性激素,所以其具有很好的养颜功效。除此之外,黑豆在调理月经、安胎等方面也有很好的效果。孕妇在日常生活中也可以使用一些黑豆,不仅可以强身健体,缓解痛经,对腹中胎儿的健康也是很有好处的。
4、枸杞
众所周知,枸杞具有很好的滋补、温热身体的效果。但是对于患有感冒、近期有炎症、腹泻的患者来说,还是不要食用为好,以免加重病情。
5、黑枣
黑枣在日常生活中不算特别常见,但是其具有的安眠、补肾、养胃、补血的功效还是被人们所熟知。黑枣的吃法也是多种多样,既可以把黑枣加入汤中,也可以将黑枣洗净后用来煮粥。
6、当归
当归对于很多人来说并不陌生,临床上也将其用作治疗女性月经病的药物之一。对于治疗月经不调、虚寒腹痛等症状是很有效果的。患有宫寒的女性可以适当的喝一些用当归泡的水,对缓解症状还是很有疗效的。
哪些食物可以缓解宫寒2
一、缓解宫寒的食物
1、地黄煮酒
组成:生地黄6克,益母草10克,黄酒200毫升。
用法:将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸约20分钟,每次服50毫升,日服2次。
作用:活血止血。适用于血瘀所致之月经过多,色紫黑,有血块或伴小腹疼痛拒按,舌质紫暗或有瘀点,脉细涩。
2、两地膏
组成:生地、地骨皮各30克,玄参、麦冬、白芍各15克,阿胶30克,白蜜40毫升。
用法:前五味煎取浓汁300毫升,另用60毫升白开水将阿胶烊化,兑入药汁内,加白蜜,置文火上调,候凉,装瓶。每服20毫升,每日3次。
作用:滋阴养血。适用于肝肾阴虚,虚热内扰所致的月经过多,色红,头晕,心烦口渴,舌质红,脉细弦。
3、乌骨鸡汤
组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。
用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2―3次服完。月经前每天l剂,连服3―5次。
作用:健脾养心,益气养血。适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。
4、归地烧羊肉
组成:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。
用法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。
作用:温中补虚,益气摄血。适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。
5、生化蜜膏
组成:当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
用法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次。
作用:活血化瘀,温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少,色紫黑,有血块,小腹胀痛拒按,舌正常或紫黯,或有瘀点,脉细弦涩。
6、枸杞炖羊肉
组成:羊腿肉1000克,枸杞50克,调料适量。
用法:羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块。锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮,姜片煽炒,烹入料酒炝锅,翻炒后倒入枸杞子,清汤(2000毫升),盐,葱,烧开,去浮沫,文火婉约l―1.5小时,待羊肉熟烂,去葱,姜,入味精。
作用:补肾养血。适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净,色淡红或黯红,质稀,腰膝酸软,头晕耳鸣,或少腹冷,夜尿多,舌质淡,脉沉迟。
对于宫寒的女性来说,在平时一定要注意暖宫,饮食中多吃一些有助补气养血暖身体的食物。此外,还可借助中药来调理身体,建议食用当归、人参、阿胶等中药来暖宫补血,这样既可暖宫,同时又可美容养颜。
二、女性宫寒要怎么保健
1、饮食
(1)饭前喝汤一些具有温热性质的汤,例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等,可以有效占据胃容量,减少进食量。另外它们所具有的温热性质,也可以缓慢地帮你蓄积体内热能,防止宫寒发生。
(2)平时要喝点红姜糖水,注意保暖。例假前三天可以每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。
(3)多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生外涂暖宫护理膏,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
(4)可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,增加血液循环,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。
(5)月经期间,每天取干桂圆、枸杞子、红枣(每样6-8粒)、红糖冲水喝,或连果肉煮食同吃,可以温补气血,补养肝脾肾,缓解宫寒引起的痛经。
(6)受寒后补救:如果偶有受寒现象,淋雨、湿发出门时,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟即可,饮用1~2次就可以驱走寒气。
(7)食用时分辨寒性,一些寒性食物西瓜、梨、绿豆、苦瓜等,即使在常温或加热后食用,也要分季节、适可而食;有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的;刚从冰箱里拿出来的食物缓下再吃。
2、运动
寒性体质者需要通过运动来改善体质,快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
3、温灸
是一种比较简单的家居方式,一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有植物性内置剂,都能较好的解除宫寒。
4、热水泡脚
尤其冬天睡前半小时,用40~50摄氏度热水浸泡5-10分钟,起到促进血液循环,温热全身的作用。
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