明星减肥法10天瘦30斤

明星减肥法10天瘦30斤，很多人都羡慕明星的身材，明星减肥方法其实是比较极端的，一般人坚持不下来，很多人对明星减肥法很感兴趣，以下是关于明星减肥法10天瘦30斤。

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1、宋慧乔：运动 + 多喝柠檬水 + 大瘦膏塑你想要的身材

宋慧乔最初出道时，尹锡皓导演正是看中了宋慧乔这番清纯模样和少女般的丰胰身材，认为十分贴切剧中崔恩熙这个角色。而为了演好这个角色，原本性格比较开朗的宋慧乔为拍摄可是吃了不少苦头，也胖了不少。正是因为她的努力，《蓝色生死恋》以及此后《浪漫满屋》都获得了极大的成功。也造就了宋慧乔肥嘟嘟的可爱模样。

2007年宋慧乔决定出演电影《黄真伊》，因为剧中角色要求非常消瘦的感觉，为了饰演好这的角色(饰演一位古代名妓)，宋慧乔就开始进行减肥计划，除了每天早上运动前涂抹一次大瘦膏，然后运动15分钟进行脂肪燃烧过程，紧致肌肤排去多余水分；

然后再搭配柠檬水也是每天必备的科目，即用一公升的水加上半粒柠檬原汁，每日至少喝下二公升的柠檬水；同时每天晚上睡觉之前再涂抹一次花密素；就这样坚持了2个月下来，不仅排去了体内有害物质，身材明显比以前减瘦22斤，把嘟嘟脸的形象完全摆脱掉了。

2.大S：靠大瘦膏 + 按摩运动，快速瘦身了20斤

众所周知，大S是个疯狂的美容大王，曾在中学喻为小胖妹的她尝试过各种减肥方法让自己变得苗条。成为演员后，大S越发变本加厉，即使因为角色让自己变胖，也能够迅速地瘦身20斤化身为魔鬼天使，真是让人好奇她到底使用的是什么方法。

健康的减肥很关键：大S笑言，演员是很辛苦的一份职业，经常需要能像充气人那样随意掌控体重，她认为对普通人而言，减肥也要像护肤一样选择适合自己的产品，“我只信任天然的减肥方式，像有的人会去抽脂做手术是我不能接受的，感觉很恐怖；

另外口服的减肥药也是不敢吃的，因为听说大多的口服减肥药品都会伤害身体健康。而像我现在一直在使用的是一款外用涂抹的产品--大瘦膏，安全、健康、有效，它能让我可以放心的去瘦身，它富含被称为“燃脂软黄金”的大瘦膏

能深层渗透至皮下组织全面激发脂肪动员因子，即使人在静止状态下脂肪也能高速运动起来，促使肥胖部位脂肪分解燃烧，并且对身体无副作用，可以说是一款绿色产品哦。”

坚持按摩运动：“睡前洗完澡后（因皮肤毛孔此时处于张开状态，吸收状态好），在长有赘肉的地方涂上艾大瘦膏，然后两手分别按顺时针和逆时针方向交替打圈按摩5分钟左右，让产品充分渗入皮肤深层，肌肤逐渐发热，减肥效果更明显。躺在床上按摩，不但舒服，效果也很好。”

3、郑欣宜：减肥其实你不懂

小时候，郑欣宜和妈妈沈殿霞一样身宽体胖，衣服需要加肥的特大号。经过不懈的努力，郑欣宜满身的赘肉不见了，大大的眼睛，粉嫩的皮肤，高挑的身材，俨然成了谋杀菲林的小美女，买衣服当然也不再是难题。对比郑欣宜减肥前后的照片，简直判若两人。

4、张柏芝：运动+大瘦膏是我的瘦身之道

刚出道时的张柏芝有点婴儿肥，后来经过几个月的努力，减肥成功，并且成为羡煞无数女性的骨感美人。据说，身高一米六五的张柏芝最瘦的时候居然只有四十公斤！

游泳是张柏芝认为没有难度且使她的全身都得到锻炼并且能达到良好减肥效果的运动项目。每当拍片的'时候，她都会在下榻的酒店游泳。高尔夫球和练习瑜伽也是张柏芝所青睐的运动项目，高尔夫显示高贵，瑜伽则能锻炼人的气质。运动过后，张柏芝喜欢泡热水澡，然后涂抹素有 “燃脂软黄金”之称的大瘦膏，瘦身效果十分好。

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国际减脂六项标准

1、 脂肪消耗的基础元素酶等量配比

2、 基础代谢率、脂肪代谢率损伤修护

3、 改良人体益生菌，塑造易瘦体体质

4、 细胞减脂，改进DNA因基肥胖体质

5、 激发瘦素，瘦素调控脂肪及体重的作用

6、 通过智能生物酶调节，控制人体合成脂肪

三个修护组成

1、快速减脂作用：

快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈 代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用。

成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉。

2、阻断每日热量：

针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减脂过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。

成份：中链甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊。

3、转换易瘦体质：

多项科研成果和发明指向了HICIBI智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹，启动易胖体质修护因子。

成份：胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉，鲣鱼弹性蛋白肽。

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好莱坞女星 阿曼达·塞弗里德：拒绝节食的美身宣言

我经常健身，因为我很讨厌节食。我喜欢维持良好身材，但这需要投入许多心力。我大量跑步、做运动，然后我不会忌讳饮食。

有需要的时候，我会奉行生食主义，虽然我不喜欢做这件事，但我必须设法保持美好体态，这是我工作的一部分，如果我不做好这点，恐怕就没有人要找我演戏了。

美国超级名模生死斗节目裁判，模特儿教练J Alexander：瘦是走出来的

苗条的人经常走路。模特儿每天赶通告走秀，算起来都要走好几小时的路。无论你到哪里，只要电梯旁边有楼梯，记得要走楼梯。这样你就可以有效燃烧热量，而不需要到健身中心里花大钱烧掉你多余卡路里。

超模艾拉·麦克弗森：体态比瘦更重要

我天生拥有玲珑匀称的体型，所以我关心的重点不在纤细与否，而在如何感觉健康乐活。我太喜欢美食了，不可能放弃那些我超爱的食物。

话虽如此，我知道自己需要运动。我设法每星期五天、每天运动一个小时，无论是普拉提或在公园跑步锻炼心肺功能，我都做得很积极。

台湾美妆品牌创办人牛尔：慢慢吃，快快瘦

放慢用餐速度，取餐碗盘小一点、别装太满，如果吃完东西没有饱足感先暂停进食，改做其它喜欢的事打发时间，像是阅读、上网，约20分钟后肠胃会传递讯息到大脑的饱食中枢，这时就算再想吃也不会过量。

平时尽可能远离甜食，嘴馋就吃点高纤水果。并且将运动化为习惯，自己骑脚踏车上班，习惯成自然，每天上下班的交通同时做运动。

Victoria’s Secret内衣性感女神阿德里安娜·利玛的瘦身原则

在任何一场品牌发表会之前9天都会恪遵只喝流质食物的原则，走秀前12小时则滴水不进，藉此消除体内水分的重量。

流行歌后碧昂丝：排毒饮品+管住嘴

据说碧昂丝在《梦幻女郎》（Dreamgirls）开拍之前，猛喝一种大师排毒饮品，成功减重将近10公斤。该饮品是由清水与枫糖浆、柠檬汁、卡宴（cayenne）和红椒混和而成，不含任何其它成分。

电影杀青之后，她马上重新大吃她最爱的食物，不过她说，女人们最好还是不要像她这么贪吃。

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朴信惠

不少人都知道朴信惠刚出道时身形不算瘦削，但绝不是肥胖。为了上镜更好看，她吃得很少，午餐是半碗白饭加少许白菜，晚餐更只有一根黄瓜及少许白菜。对一个成年人来说，这个餐单也未免太少东西下肚了吧？现在朴信惠是瘦身成功了，可是有更多声音表示她太瘦，外表亦有点憔悴，希望不会影响她的健康。

IU

IU刚出道时亦有点微胖，相当可爱。但原来她亦经历过地狱瘦身的阶段：每天早上只吃 1 个苹果、午餐吃 2 颗蕃薯；到了晚上只喝 1 杯低脂牛奶，之后完全不能进食。

秀智

「国民初恋」秀智也不是天生就有纤瘦身型，她初出道时亦一度拥有水肿身形。无独有偶，她亦以节食去短时间内瘦身减肥：每天早、晚餐都只吃番薯及鸡胸肉，下午就吃玄米饭及沙律，在一轮极端的节食及运动下，才有现在的身形。

张柏芝

相信不少人都记张柏芝出道初期的模样，带点Baby fat相当讨喜。后来张柏芝也投入减肥旅程，而且方法更是数一数二激进。首先是戒零食、米饭和可乐。虽然两个月后瘦了10公斤，但对自己的「包包面」还不满意，于是服用利尿剂「瘦脸」。 服用利尿剂，会增加自身患心脏病以及肾脏疾病的机会，相当危险。

蔡依林

「呸姐」蔡依林进行减肥亦是相当极端，她采用的是「半断食」疗法，期间只吃蔬菜、水果和全麦饼干，这几乎不摄入油脂，需要无比毅力。但这亦是很不健康的减肥方式，对身体也有很大伤害，不仅令她出现因化不正常导致的肠胃炎，更会出现胃痛情况。另一方面全面断绝油分亦令肌肤无法以油分滋润，变得干燥易敏感。

徐熙娣 (小S)

生了小孩的身材依然苗条的小S，亦曾在微博抱怨「减肥」这件事令人讨厌，更表示「不仅不能喝酒连吃东西都只能吃一半」，令她产生负面情绪。可见极端的节食方法亦令平日充满幽默感的她吃尽苦头。

刘嘉玲

据说她曾试过早上只喝一杯果汁，用苹果、番茄、葡萄、柚子味道的果汁，轮换着充当每天每餐的主食。这样做除了会营养不良，更可能令身体器官变得更虚弱。

14天瘦40斤极端减肥法

绦虫减肥法

肚子里有寄生虫的孩子，往往面黄肌瘦，需要“打虫”，这是我们都了解的常识。而在香港娱乐圈，却曾经风靡这种十分恐怖的减肥方法，将蛔虫养在体内，以期养份热量被虫虫吸收，保持身材苗条。

本世纪初，这些寄生虫被以药片形式出售，卖家声称它能帮你减掉腰部赘肉。可怕的是，虫卵会损害人体】器官，甚至引起死亡。而且这些寄生虫能到达人体内许多器官：肠、胃、大脑等，如果控制不当，后果不堪设想!

肠胃改造手术

曾经有一名在校的女大学生通过在医院接受“肠道改造”手术进行减肥，据了解，这种肠道改造手术其实就是为了阻断三分之二的胃，而强行让食物只在三分之一的胃中消化;

之后再把原出口的肠道截断，并从三分之一处接上去。虽说这样确实达到了“只吃一点点东西就有非常大的饱腹感”的错觉，但此法致使胃和肠道接口处发生萎缩，导致完全不能正常饮食，并打破了正常的机体代谢，属于非常变态的减肥方式。

注射二氧化碳减肥

对于相当一部分对节食和运动减肥没有耐心的女性来说，减肥手术无疑是一条捷径。韩国医院皮肤科目前最热门的减肥方法是“减肥注射”，主要是通过向人体需要减肥的部位注射二氧化碳气体，达到分解脂肪的目的，其安全性也受到一定的质疑，但由于效果非常明显，还是让很多女性趋之若鹜。

尿液注入

给你的身体注射孕妇的尿液可能看起来很荒谬，而且确实如此，然而，这并不能阻止许多绝望的人尝试，尿液中含有一种叫做绒毛膜促性腺激素的激素，这种激素可以欺骗人类大脑，使其相信自己怀孕了，从而加快新陈代谢速度，燃烧卡路里比平时更快。

棉花球饮食

这种饮食包括将棉球浸泡在水或果汁中，并吃它们来欺骗身体，让你以为自己在吃东西，而你继续让自己挨饿，在现实中，这对人体没有什么作用，棉绒可以在肠道内收集，引起剧烈的疼痛和不适。

奶粉减肥法

坊间流传说奶粉含有充足的营养，尤其是婴幼儿奶粉，脂肪含量低，既能补充身体所需，又能减少食物的摄入，因此能达到瘦身的目的。事实上，奶粉中的营养和热量并不充分，绝对无法取代正餐。而且长期饮用奶粉会导致腹痛，严重者更会伤害肠胃机能，导致腹部脂肪无法积极分解。