养生新知:论大脑养生的正确方法
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【导读】:大脑被喻为是人体的“指挥官”,人的一切语言和活动都是靠大脑操控的。而我们每天的生活中都需要用到大脑。所以说,大脑其实很累的,但是有多少人注意到大脑的保健呢?
总的说来,做好大脑保健要从七步进行入手“运动、戒烟、交流、动脑、控酒、养生、防病”。
其中,运动就是在进行体育运动时一定要运动到有汗流出;戒烟就是将烟彻底给戒掉;交流就是要积极参加社交活动,多与他人交流;动脑指要常思考问题,以使自己的思维得到拓展;控酒指的是饮酒应要掌握好度;养生指饮食应要合理,避免反式脂肪,多吃坚果;防病指要防各种损害健康的疾病。
过量喝酒会使大脑皮层变得很薄,喝酒吸烟会给大脑带来不可逆转的损伤。而运动对于预防脑部疾病能起到很好的作用,即便是短时的运动,也会使大脑发生变化。多交流则能使大脑的前额叶活性得到增强。另外,学习外语也是一种对大脑很好的保健。
看来,做好大脑保健才是拥有健康生活的基础,希望看到本文的朋友们,可以将方法扩散出去,一起分享和拥有健康哦!
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