关于踏青必备的零食
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关于踏青必备的零食
关于踏青必备的零食,许多人会在百花齐放的春天,和朋友家人一起出门踏青。而人们出门踏青是需要带一些零食的,这样能避免在踏青的时候感到饥饿。下面分享关于踏青必备的零食!
关于踏青必备的零食 1
零食类
1、核桃
核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。
2、豆腐干
豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡,蛋白质、脂肪和碳水化合物,哪一样都不缺,哪一样又都不过多。
3、葵瓜子
葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。
4、黑巧克力
在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,它变成葡萄糖后进入血液,在身体里缓慢释放能量,使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。因此,饿的时候吃块巧克力,远比饼干、蛋糕有效。
水果类
1、山竹
山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国,人们将榴莲山竹视“夫妻果”。
如果吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
2、草莓
草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C60毫克。
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。
3、桑葚
一般桑葚上市的时间是3—5月,因此四月是桑葚最优质可口的时期了。桑葚味甘酸,性寒,有滋阴补血、生津润燥、润肠排毒的功效。
临床食疗常用作肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症的辅助治疗。对于爱美的女性,桑葚的滋阴补血功效可帮助滋养皮肤,让脸色红润。
踏青的注意事项
1、安全
户外踏青,首先要注意的就是安全。户外踏青是有很多地方都能选择的,但是各地的情况也是有所不同的。有的城市周边树林很不错、有的城市则是以河水湖泊为主,但是更多的还是以爬山为主。不过,在选择目的地的时候,尽量避免去一些河水刚刚融化的岸边,去没有护栏的山边游玩。毕竟,外出安全是要放在首位的'。
除了选择相对安全的地点以外,还有注意一些野生动物和昆虫。比如说在一些气候比较合适的地方,在春暖花开以后就会有一些马蜂。这些马蜂会在一些树木之中,也会在户外的一些建筑之中。
所以,在户外玩的时候需要防范相关的昆虫。还有,若是搭建帐篷的话,选择一些地面坚硬的地方。避开一些容易高空坠物的地方、或者是车辆经常行驶的路边。总之,安全无小事,外出踏青一定要注意安全才行。
2、携带的物品
携带什么物品,一定要根据踏青的远近路程来决定。若是在城市周边游玩,购买物品或者交通都比较便利的话,而且只是半天的行程的话,那么就无需携带太多的物品轻装上阵就行。
不过,若是去的地方比较远,或是是一天或者两天的行程,那么所需携带的物品就不能太过于简单了。不过,毕竟这样的行程一般都是自驾前往,对于携带物品来说,是不会有什么难题的,只不过一定要准备充分一些才更好。
去远处踏青,携带什么东西是比较重要的。比如不准备在酒店入住的话,那么就要准备帐篷、铁锹、锤子、绳子、遮阳伞、雨衣、雨伞、饮用水、防潮垫、野餐垫、手电,还有需要准备一些药品、面包等物品。
去踏青的时候,这些东西在尽量携带上毕竟在野外的需要使用的时候,使用起来会更加方便一些。最好是结伴而行,毕竟人多力量大而且还会比较热闹一些。选择在野外住宿,没有东西会很难受的。
3、时间
去踏青,还需要注意的事情就是时间。因为每一个城市的气候条件是有所不同的,比如说江南地区春暖花开的日子,相比北方地区来的会更早一些。所以说,选择出去游玩的时间也是比较关键的。要等到应季鲜花、小草都生长得差不多的时候在行动,不要太提前也不要抓住花期的尾巴。出行的时间,要掌握的恰到好处才好。
另外,就是在定好出行的日期以后,掌握好当天出行和游玩以后回家的时间。早晨早点出发,因为这样会玩的时间会更加长一些。然后,把目的地各个景点游玩的时间做好分配。
提前做好一些攻略,对于重点景点就多分配一些时间,对于一些不是很出众的景点适可而止即可。踏青是一件非常愉快的事情,不要把时间压缩得太紧,更要注意劳逸结合。户外踏青,选择的目的地也是有远有近,所以时间就是行程中非常重要的。最好给返程的时间留的充足一些,这样不会出现疲劳驾驶,回家以后还能从容的做饭休息,还能找一个地方去泡一下热水澡,这样行程何乐而不为呢?
关于踏青必备的零食 2
食物篇
踏青郊游,玩是最重要的啦!不适合带油腻腻的食物,推荐冷食为主。耗费体力,自然是要些能够营养又美味食物最好不过啦!
推荐:紫菜包饭
营养健康
紫菜包饭教程:
材料:米饭、胡萝卜、黄瓜、火腿、鸡蛋或金枪鱼罐头、紫菜
2、米饭放冷后放入盐、寿司醋(可白醋代替)搅拌均匀
3、黄瓜、胡萝卜、火腿切条、鸡蛋做成蛋饼切条
4、紫菜铺平放一层米饭中间摆上切好的蔬菜条火腿条等,开卷
5、卷紧后用刀切2—3cm厚的段,装盒完工
零食类
说完主食,自然要有点小零食。薯片、辣片、海苔、果冻、各种坚果、酸奶都是不错的选择。
水果篇
水果相伴,踏青必备~吃水果就要吃现在应季的水果,水分大,甜度高,口感好!切块装盒再好不过啦~
鲜果相伴
芒果:甜蜜少渣、芒香四溢。
蜜瓜:口感柔滑,肉质细腻。
菠萝:果肉紧致,汁水清润。
西瓜:多汁解渴,补充能量。
饮品类
郊游踏青,酒水自然不能少,清热解渴,小酌怡情。饮料酒水建议带小支装的啤酒、饮料、果味酒等等。
小酌怡情
踏青出游,来家乐购全搞定
哼着小曲,走在林荫小道
欣赏花开,好不惬意!
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