秋季宜养肝 电脑一族养肝妙招在这里
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【导读】:中医认为:“久视伤肝,久坐伤骨”,其实这主要是针对现代电脑族而言的。如果长时间久坐不动,血液就无法归于肝胆,气色也会跟着变差。那么,电脑一族该如何养肝呢?
1.别熬夜早睡觉
上班族平时白天上班就非常疲劳,因为晚上在23点之前必须睡,使血液回肝解毒。
2.多吃绿色的食物
因为青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。
3.保持良好的情绪
“肝在志为怒”,也就是在情志上表现为怒,肝失衡会影响情绪,使人烦躁;反之,情绪烦躁也会影响到肝。
4.不要长时间在电脑前工作。
电脑族伏案工作的时候要适当换个姿势,按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”,眼睛过分疲劳也会影响到肝的健康。
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