红枣怎么吃补血效果好
本文已影响1.5W人
本文已影响1.5W人
红枣怎么吃补血效果最好,红枣补血效果极佳,相信大家都有所耳闻,红枣生活中也运用得比较广泛,如果你贫血,不妨多用红枣炖汤喝,以下为你分享红枣怎么吃补血效果最好?
红枣怎么吃补血效果最好1
1、1、红枣党参茶
材料:党参15克,红枣10枚。
做法:党参、红枣分别洗净,红枣用小刀划破,去核,泡水代茶饮。
功效:适宜体质虚弱,气血不足,面色萎黄,病后、产后体虚着。
2、红枣枸杞茶
材料:枸杞20枚,红枣10枚。
做法:枸杞、红枣分别洗净,红枣去核,放入茶杯开水冲泡,即可饮用。
功效:补血养颜,润肺滋阴,补肾健脾。
红枣熬汤补血
2、1、红枣当归汤
材料:当归15克,红枣50克,红糖20克。
做法:
1、当归用温水浸泡之后加200清水,煎浓汁为100克,去渣取汁。
2、将红枣和红糖加当归汁同煮成汤饮。
功效:每天早晚加热服用,十天为一个疗程,具有补血调经,活血止痛的功效,适用于气血不足,月经不调,闭经痛经的女性。
2、红枣花生米汤
材料:花生米50克,红枣30克,红糖少量。
做法:
1、花生米、红枣用温水浸泡20分钟,将花生皮剥下来。
2、然后将花生米皮(用布包)与红枣放锅中加水,小火炖半小时,去掉花生米小包,加入红糖,待糖溶化后,饮汤吃枣。
功效:有益气补血的作用,适用于产后血虚、营养性贫血、恶性贫血、血小板减少等症。
3、红枣牛骨汤
材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,红枣10枚。
做法:
1、生牛骨、黑豆洗净,加水以大火熬汤。
2、待黑豆熟后,加入枸杞、红枣共煮至熟烂即可。
功效:补气血,益肝肾。主治属气血亏虚型贫血,产后失血过多,面白唇淡,头晕目眩,神疲乏力,腰膝酸软,盗汗,午后发热者。
红枣煮蛋补血
3、1、红枣盐水蛋
材料:鸡蛋2个,红枣10枚。
做法:锅中加水,入红枣煮开,加入打散的鸡蛋,再次煮开后加少量盐,煮熟。每日吃两次。
功效:补铁,对缺铁性贫血有一定的疗效。
2、红枣桂圆蛋
材料:红枣、桂圆各8枚,鸡蛋一个。
做法:用红枣、桂圆入锅,加水,煮至熟烂后,打入鸡蛋,继续用小火煨熟鸡蛋即可。
功效:补血养血,滋补抗衰。
红枣煲粥补血
4、1、红枣龙眼粥
材料:龙眼肉15克,红枣5枚,粳米100克。
做法:粳米淘洗干净,龙眼肉、红枣浸泡20分钟。粳米入锅加水,与龙眼肉、红枣同煮成粥,热温服。
功效:补血养颜,安神助眠。
2、红枣首乌粥
材料:首乌20克,枸杞20克,小米60克,红枣15枚,红糖适量。
做法:上述材料处理好后,加水共煮粥,大火烧开,转小火煮至熟烂即可。
功效:补血养血,养胃,助消化。
红枣怎么吃补血效果最好2
1、红枣茶
所使用的配料包括12克红枣和8克茶、适量的红糖。配料准备好后,直接将红枣和茶放入锅中,加入适量的水和红糖开始煮。煮开后,将茶取出就可以了。红枣茶的功效主要包括补血、健脾和胃等等。
2、红枣桂圆茶
所需的配料包括红枣、桂圆、枸杞、当归以及鸡蛋、红糖等几种。之后将这些食材洗干净直接放入煲里小火慢炖30分钟即可。30分钟后再加入加红糖进去一起炖一个小时时间即可。红枣桂圆茶补血效果也明显,适合贫血病征。
3、四物汤
原料需要红枣5个、红豆50克以及桂圆干若干个、红糖适量。将红豆和红枣、桂圆干以及适量的水都放入锅中,等到原料煮熟再加入红糖焖一会。这样就形成为了四物汤,具有美容补血等功效。
4、糯米枣
材料包括适量的.红枣、糯米粉100克以及几块冰糖。主要是先在糯米粉中加入适量的温水和成软面团,之后把红枣洗净用刀切边。将糯米面团压成细条塞入红枣,做好后与适量的水一起放入锅中,等煮开后再放入几块冰糖。糯米枣主要具有补气血和改善气色等功效,尤其是红枣含有丰富的糖、有机酸、维生素A或C、钙元素等营养成分,多吃对健康有益。
红枣不但可以补气血,同时也有改善血液循环、安神和缓解便秘问题等功效。红枣同时也是女性最爱吃的水果之一,毕竟红枣也可以美容养颜;只要采取合理的吃法就可以完全发挥红枣的作用。
综上所述,红枣不单可以补充气血,同时也能改善血液循环问题。红枣也能美容养颜和安神等等,所以女性在“大姨妈”走后吃点红枣是为了补血。不过红枣也不可多吃,吃过量也会引发腹胀和便秘问题。想要补血效果显著,可以多吃糯米枣、四物汤、红枣茶、红枣桂圆茶等4种补血食物就可以了。
吃什么补血小板效果最好呢
吃什么补气血效果最好又不会上火
冬季手脚冰凉 吃这6款红枣膳食补血
经常吃红枣会发胖吗 女人吃红枣有什么好处
经期期间吃什么补血效果最好
孕妇吃什么补血效果最好
吃什么食物补气血效果最好
冬枣和红枣哪个更补血
红枣泡水怎么泡效果好
什么水果补血效果好
怀孕初期能吃红枣吗(红枣可以补铁)
怎么吃红枣补血效果好 这些食物可以补血
例假期怎么补气血效果好
红枣怎样吃补血效果好 红枣如何吃补血效果好
红枣泡水喝和干吃哪个效果好
红枣到底生吃好还是泡水喝好 常吃红枣有哪些好处
铁元补血效果怎么样 铁元补血喝多久有效
秋冬吃什么补气血? 桂圆红枣胜过化妆品
月经期间怎么补血效果好
喝什么汤补血补气效果最好
这样吃红枣补血效果好
红枣补血又补气!4大不同吃法哪样才“对胃”
手术后吃什么补血效果最好
气血不足吃什么补最快效果好
吃什么补血小板效果最好
红糖水补血是什么原理 补血吃什么食物最好
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
女人喝什么汤补血补气效果好
红枣的四个保健功效 补血养颜
吃什么补血效果会比较好
什么粥补血补气效果好
孕妇吃什么补血效果最好最快
吃什么东西补血效果最好