女性营养不良吃什么汤好
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女性营养不良吃什么汤好,现在的人们都非常注重养生,特别是女人,很多的女人为了维持自己的身材或者减肥而不吃饭,长期下来就导致自己营养不良,那么女性营养不良吃什么汤好呢?
女性营养不良吃什么汤好1
1、西红柿鸡脚汤
配料:西红柿、鸡脚、胡萝卜、黄豆芽、芹菜、甜椒、洋葱。做法:把鸡脚洗净放入水中煮5分钟,然后捞出洗净;其它材料分别洗净,胡萝卜、芹菜、甜椒、洋葱切好,把鸡脚放入锅中加水用大火煮开,然后把其它材料加进去,烧开后小火煮1个小时食用。这款汤的营养非常丰富,可以补充各种营养。
2、淮山瘦肉乳鸽汤
时食用。 材料:鸽子、山药,瘦肉,莲子,生姜,盐,葱。做法:将鸽子洗净切块,放入锅中加入姜焯水。瘦肉洗净切成小块,山药去皮去块,把水倒进煲里烧开。将鸽子、瘦肉、山药和莲子放入锅中炖一个小
3、黄芪鲈鱼汤
配料:鲈鱼,红枣,黄芪,生姜,盐。方法:把所有材料洗净,鲈鱼下锅煎黄,红枣去核,姜切片,然后把所有材料放进锅里,入锅中加水煮1个小时,加盐食用。
4、香菇干贝排骨鸡脚汤
材料:香菇、排骨、干贝、鸡脚、生姜、盐。做法:把所有的材料洗干净,香菇、干贝用水泡发,排骨和鸡爪放进沸水中焯水,然后把所有材料一起放进锅里,大火煮20分钟,小火炖两个小时食用。
女性营养不良吃什么汤好2
1、西红柿猪肝粥
食材:猪肝、西红柿、大米、生姜。做法:猪肝洗净切片,用盐、酱油、面粉、米酒拌匀,西红柿洗净切好,生姜洗净去皮切丝,将大米洗净放入锅中,加水大火煮开,然后小火煮到粥半熟的时候放入西红柿、生姜继续煮,粥将好的时候放入猪肝,煮至猪肝熟就调味食用。有补铁补血的功效,而且西红柿富含维生素,可以促进铁的吸收。可以调理体虚、血虚、营养性头晕。
2、天麻炖狗肉
食材;狗肉、党参、天麻、乌头。做法:把狗肉洗净切块,党参、天麻、乌头洗净用纱布袋装好,然后一起入锅加水煮汤,炖到狗肉熟烂就可以食用。
3、牛骨蔬菜汤
食材:牛骨、西红柿、胡萝卜、洋葱、黑胡椒、盐。做法:将牛骨洗净放入沸水中焯水,取出洗净备用。萝卜去皮切大块,西红柿洗净切4块,洋葱切小块。热镬加入油,将洋葱翻炒后加入水烧开,然后加入牛骨煮1个小时,然后再加入其它食材,继续炖一个小时加盐调味即可。
女性营养不良吃什么汤好3
冬瓜排骨汤的做法
冬瓜排骨汤的功效:此汤味道清淡,利于清热,具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效。由于冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,能有效防止发胖。另外冬瓜含蛋白质和大量维生素与矿物质,对女人的皮肤有很大的帮助。那么,冬瓜排骨汤的做法?
材料:排骨、冬瓜、豆腐、姜片、葱段、料酒、白胡椒粉、精盐
做法:
1、准备好材料,排骨辗成小段,冬瓜、豆腐切块。
2、葱切段、姜切片。
3、水中倒入一勺料酒、两片到四片的姜片,煮开后放入排骨,焯去血沫。
4、焯好的排骨洗干净,放入锅内,加凉水、葱段、姜片。(水要一次放够,中间不再加水)
5、大火煮开后改中小火1个小时,然后放入冬瓜,煮20分钟后放入豆腐。
6、再煮20分钟,放入一勺料酒,一勺盐(根据自己口味),少许白胡椒粉即可。
番茄紫菜蛋花汤的做法
番茄紫菜蛋汤功效:番茄含有丰富的胡萝卜素、番茄红素。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。紫菜属中叶状藻体可食的种群,含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等,此道汤对女人来说,不仅可以美容还有养颜瘦身的功效,以下是番茄紫菜蛋汤的做法。
材料:西红柿、紫菜、鸡蛋、香菜、盐、香油、味精
做法:
1、西红柿洗净,去皮,切成细块,紫菜撕成小片,鸡蛋打散。
2、炒锅热油,下葱花炒香,再放入西红柿块,翻炒一下,加生抽,盐,炒匀,倒入三碗水。
3、大火烧开后,煮一两分钟,放盐,加入紫菜,保持大火,淋入蛋液。
4、蛋液淋入后,一沸开即关火,加入少许味精,香油,香菜碎,搅匀出锅。
蘑菇排骨汤的`做法
蘑菇排骨汤功效:蘑菇中的蛋白质含量非常高,比一般的蔬菜和水果要高出很多,有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例甚至比牛肉更好,它的营养价值仅次于牛奶。排骨含有脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原,营养价值很高,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。两者一起炖汤喝对皮肤有很大的帮助,能改善皮肤的肤色,使皮肤更加的光滑富有弹性。那么,蘑菇排骨汤要怎么做呢?
材料:蘑菇、排骨、盐、胡椒粉、葱、醋
做法:
1、排骨洗净,放入冷水锅中,加料酒,煮沸,两三分钟后捞出,洗干净。这叫飞水。这样可以去血沫去醒味。
2、葱切断,姜切片,与焯过水的排骨一起放入锅中,加少许醋,大火煮开后转小火,煲一个小时。
3、蘑菇放入排骨汤中,继续煲30分钟。
4、加盐和白胡椒调味即可。
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