早更应该吃什么
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早更应该吃什么,更年期是人生必须经过的一个阶段,更年期人们是比较柔弱的,尤其是在健康上,我们要调理我们的身体,让更年期的我们也可以健康相随,那么早期更年期应该吃些什么呢?
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早更吃什么药调理
更年期是每个女性所必须经过的一个生理时期,会出现潮热,失眠,记忆力减退,易怒,多疑,骨质疏松,牙齿松动,皮肤色素沉着等情况。如果出现早更,可以吃延更丹,也可以找中医诊脉辩证调理一下,这样效果会比较好。如果出现失眠等精神系统症状,可以口服谷维素。还要注意补钙,多吃瘦肉类,鸡蛋,牛奶以及豆类食品等。坚持适当的户外运动。
2 早更怎么治疗 早更要根据年龄情况,根据你的临床表现,根据你到医院去检查的,实验室的的一些数值,来进行治疗。 如果最开始是单纯的月经的紊乱,或者周期的缩短,那么就可以针对月经的问题,可以进行调节月经,那么调节月经,如果是单纯的月经提前,周期缩短,那可以在黄体期补充孕激素,让你周期正常一点或者月经特别紊乱,也可以做人工周期进行调节月经。 如果出现了更年期的一些心血管和神经系统的一些变化,如果雌激素很低,那么要少量地补充一些雌激素,如果是烦躁失眠,这些也可以适当地用一些镇静药,除了少量的补充性激素以外,还有一些中药也是挺好的,像定坤丹,坤泰胶囊或者是更年安,都可以帮助调整一下神经、心血管方面的一些问题。 所以早更的治疗办法要具体看早更在你身上出现的症状,对症治疗
3 早更能调理过来吗 当女性的卵巢功能发生了衰退,女性就会进入更年期,因为一系列原因造成的更年期提前就是早更,早更是可以调理过来的! 有的女性更年期是因为睡眠不足、精神压力过大而造成,需要养成早睡早起的好习惯,睡眠一定要充足,不可熬夜,要避免劳累。 另外,女性在调理早更的时候,可以在中医的指导下服用有助于宁心安神、滋阴补肾的药物,可以根据自己的体质在中医辨证后,选择乌鸡白凤丸或者六味地黄丸和逍遥丸等药物,可以有效地逐渐缓解早更的症状。 也可以改善自己的饮食习惯,多吃含有叶酸和维生素B12的食物,不要生气,要保持心情愉悦,也不要让自己压力过大,这样对于调理早更都很有帮助。
女士早更吃什么中药调养
中医药方一:紫草,巴戟天,赤芍,霪羊霍,麦冬,五味子,川芎,知母,竹叶。以上中药材水煎服,每日一剂。此中医药方具备滋肾下火的作用。它关键用以肾气虚造成女性更年期的医治。
中医药方二:仙茅,仙灵脾,川芎,巴戟天,黄柏,知母。以上中药材水煎服,每日一剂。此中医药方具备温肾气,补肾阴,泻肾火,调养冲任的作用。它关键用以阴阳两虚造成女性更年期的医治。
中医药方三:荆芥穗,酒炒菟丝子,酒炒白芍,柴胡,大熟地,酒洗川芎,淮山药,白茯苓。以上中药材水煎服,每日一剂。此中医药方具备舒肝补肾壮阳,益气养血调理月经的作用。它关键用以肝郁气滞造成女性更年期的医治。
建议服药期内谨记不必吃吃凉性辛辣食物刺激的食材,防止影响要请平常注意保暖,也应当多喝温水,每日八杯以上,不必口渴了才去喝,人体里一定的水份新陈代谢通畅就行。
也有要留意的是要营养搭配,只吃素菜和新鲜水果怕人体脂肪害怕吃荤,而蔬菜和新鲜水果寒凉的'多见,实际上肉是女士的恩物,都含很多的铁制,能够 合理地防止贫血,贫血面色当然的惨白,并且不必长期性冲着电脑上,电脑的辐射非常的大,非常容易造成 脸上有斑。
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更年期调理饮食注意事项
更年期中药调理
(1)如果有轰热、汗出、头晕、耳鸣、心悸怔、心烦不宁、失眠多梦、手足心热、口干、月经先期不调、舌苔红者,此为阴虚之症。可服六味地黄丸,每次服6克,一日服2次,亦可选用左归丸,用量服法同上。
(2)如果除了上述症状之外,还有口热口臭,小便黄赤,夜寐盗汗者,可选用知柏地黄丸,每次服6克,一日2次。
(3)如果兼有两目干赤,头昏目眩者,可选用杞菊地黄丸,用量服法同上。如果还兼有耳鸣、耳聋、头目眩晕者,可服耳聋左慈丸,用量及服法均同上。
(4)患者若出现畏寒怕冷、腰背冷痛、精神萎靡、小便清长(夜间尤多)、大便溏薄,或出现五更冷、经行量多、舌苔薄白者,为阳虚之症。可服用附桂八味丸,每次6克,一日2次,亦可服用右归丸,用量及服法同上。
(5)假如夜寐欠眠、心悸盗汗、心烦口干者,可选用天王补心丹,每次6克,一日2次,亦可选用朱砂安神丸,或酸枣仁丸,或枣仁安神丸。
【更年期饮食】
1、宜清淡饮食
限制食盐的摄入量,每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化,而食盐中含有大量的钠离子,吃盐过多,可增加心脏负担,并能增加血液黏稠度,从而使血压升高。
2、糖类不宜多吃
糖类食用过多,会引起肥胖。可多吃一些复合糖类,如淀粉、小米等。
3、低脂饮食
限制动物脂肪,以及含胆固醇高的食物,如蛋黄、脑髓、动物内脏等。最好食用植物油,如玉米油、豆油、花生油等。
4、适量蛋白质
更年期随着性腺的退化,其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
5、多吃新鲜绿色蔬菜和水果
尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果,如小白菜、芹菜、大枣、山楂等,能增加血管的韧性,促进血胆固醇的排除,预防动脉粥样硬化、冠心病。
淮山药粥:将粳米与淮山药一块煮粥,用于治疗脾虚神疲者;对腰酸者可服杜仲粥,即用杜仲50克煎水后弃渣留汁,再用粳米100克煮成粥,长期服用均有裨益。
胡桃仁粥:取粳米50克,胡桃仁20克,芡实20克,莲子肉20克,加水1000毫升,煮成粥可长期服用,有健脾补肾之功。
甘麦大枣汤:18克小麦,12克炙甘草和9枚大枣。 可将这三味先用大火煮沸,再用文火煎煮至小麦黏稠,取煎液两次,混匀饮用。早晚各服一次,连服15天。如果有此不适的朋友,不妨试试。
红薯芝麻粥
原料:红薯1000g,大米、芝麻各适量。
制法:将红薯洗净后切成片,与洗净后的大米起煮成稀粥,将芝麻加适量的食盐炒熟后碾碎,装入瓶内备用。每次取一汤勺芝麻粉放八红薯粥中拌匀后即可食用。
此粥可经常食用。芝麻含有较多的亚油酸及四烯酸,有良好的降胆固醇作用,红薯含有人体所必需的8种氨基酸,还能供给人体大量的粘液蛋白,是预防动脉硬化的佳品。
香菇冬瓜汤
原料:香菇15g,冬瓜500g,食盐、葱白各适量。
制法:将冬瓜切成小片与香菇一起放入锅内煮汤,再加入食盐、葱白即可食用,香菇中有一种核酸类物质,该物质可以抑制胆固醇上升,具有防治动脉硬化的作用。
冬瓜性味甘凉,具有利水消痰、清热解毒的作用,与香菇同用,有补脾益肾、降低血脂之效。
素炒洋葱头
原料:洋葱头200g,植物油、酱油、食盐各适量。
制法:将洋葱头洗净后切成细丝,将锅内放入植物油并烧热,然后放入洋葱丝一边炒一边加入酱油及食盐,待洋葱炒熟后即可食用。
洋葱含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等多种营养成分,具有降压降脂和预防血栓的功能。常食洋葱对预防和治疗高血压、动脉硬化颇有益处。
玉米木耳粥
原料:玉米150g,黑木耳10g。
制法:将木耳用冷水浸泡,待泡软后将其撕碎,将玉米煮熟,然后加入木耳起煮成稀粥即可食用。此粥可经常食用。
玉米油中含有不饱和脂肪酸,能抑制胆固醇的吸收,有利于脂类的正常代谢,木耳能防止胆固醇沉积,有抗血小板凝聚作用。
乌龙槐角首乌汤
原料:乌龙茶3g,槐角18g,何首乌30g,冬瓜皮18g,山楂肉15g。
制法:将上料除乌龙茶以外加水煎煮后滤取煎液,用此药液冲乌龙茶即可饮用,可多次数日饮用。
槐角含有多种维生素、蛋白质及还原糖等,具有凉血、软化血管的功效,何首乌有补肝肾、乌须发的作用,冬瓜皮有降脂减肥的作用,山楂有强心降压之功,乌龙茶含有儿茶酸、维生素c和维生素E等成分,有增强血管弹性、降低血中胆固醇、防止动脉硬化的作用。
素炒黄豆芽
原料:黄豆芽300g,植物油、盐、花椒及味精各少许。
制法:将植物油放入炒锅中烧热后加入花椒,待散发出花椒的香味后,将花椒去除,放入洗净后的黄豆芽并翻炒至熟,最后加入盐及味精即可食用。
黄豆芽中含有的维生素远远高于黄豆,经常食用黄豆芽可预防动脉硬化。
动脉硬化的药物治疗
对已经发生动脉硬化的患者应积极治疗,防止病情发展并使其逆转。已发生并发症的患者应及时治疗,防止其恶化。药物治疗的方法主要有:
1、扩张血管,解除血管运动障碍。
1单硝酸异山梨醇,每次20毫克,每日2-3次;缓释胶囊每次40毫克,每日1次;
2硝基地平缓释片(拜新同),30毫克,每日1次;
3地尔硫卓(合心爽缓释片)60毫克,每日1次。
2、调节血脂。在合理膳食、适量运动的基础上,血脂仍高于正常时,可用调脂药。
1降低甘油三脂的药物有:非诺贝特、阿伐他汀、吉非罗齐;
2降低胆固醇的药物有:辛伐他汀、氟伐他汀、普伐他汀;
3 中药 如血脂康、脂必妥等也有一定的调脂作用。
3、抗血小板粘附和聚集的药物可防止血栓形成,防止血管阻塞性疾病的发生和发展。常用药物有:肠溶阿司匹林、噻氯匹定等。
4、溶解血栓药和抗凝药。对动脉内血栓导致管腔狭窄或阻塞者,可用溶解血栓药、抗凝药,如尿激酶、重组组织型纤维旦白溶解酶原激活剂、肝素等。
另外,也可采用介入治疗,包括对狭窄或闭塞的血管,特别是冠状动脉、肾动脉和四肢动脉施行再通,重新或旁路移植等外科手术,可以恢复动脉供血。
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早更的主要表现
现代社会环境问题凸显,工作压力与生理病痛都会导致女性提前出现月经不调、潮热、多汗等类更年期症状,更年期日趋年轻化。女性经历身体内外环境的变化,在内如卵巢功能下降、激素分泌水平降低或消失,而在外则涉及情感、工作、学习、家庭一系列生活问题,会产生诸如身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、月经紊乱等症状。
首先是生育能力,不排卵当然就生不了孩子,生殖功能没有了。
其次,容貌会改变,这也是女性最介意的。雌性激素分泌减少,胶原合成减少,皮肤会变薄,皱纹出现;同时腺体分泌减少,全身皮肤干燥,出现瘙痒,容易过敏。
第三,生殖道皮肤黏膜变薄、萎缩,弹性变差,影响女性的性生活,许多女性一绝经就没有了性生活,对夫妻双方的身心健康影响很大。
第四,泌尿道受雌激素降低影响萎缩,导致尿道炎、血尿,反复感染。
第五,骨质疏松,牙齿掉了,嘴变瘪了,背驼了。
第六,影响味觉、泪液,口干、眼干,味觉和视力变差,消化功能变差。
早更产生原因
早更的产生,除了工作与情感压力之外,热衷减肥、长期避孕、多次流产等导致脏器衰老加快、内分泌紊乱,亦会促使早更症状加重。30~40岁的都市白领中,近三成存在着不同程度的早更症状。
(1)盲目追求“骨感”。女性体内保持足够多的脂肪,月经周期才能正常。而过度减肥,会造成内分泌紊乱,出现月经紊乱或过早绝经甚至早衰。此外,这些女性平时因对鱼、虾所含的胆固醇和钙摄入量不足,体内缺乏必要的营养素,很容易导致自身脏器衰老加快,更年期提前。
(2)初潮提前,生育减少。女性的更年期年龄,还与月经初潮年龄有关,而现代女性月经初潮年龄提前了,平均为12.5岁,原始社会女性月经初潮,年龄平均为19岁。其次,更年期提前,与现代女性生育减少有关。因为在怀孕、哺乳的几年时间内,卵巢是不排卵的,这就节省了很多卵泡,延缓了卵巢衰退进程。
(3)医学因素影响。有些医学原因,也会导致更年期提前,比如子宫切除术、激素药物避孕及多次流产,会对女性内分泌变化造成影响。
(4)社会压力的影响。更年期大大提前,与现代职业女性面临巨大的竞争压力、人际关系复杂化、生活节奏快、经常熬夜、性生活不和谐、家庭变故多以及子女教育等多种因素有关。现代女性表面成功的背后,隐藏着更多挫折和艰辛,往往在获取成功后心理上的失落感急速升温,精神压力影响内分泌,进而出现卵巢功能退化,表现出各种更年期症状。如不加以重视和干预,轻则使家庭“硝烟弥漫”,重则甚至导致家庭悲剧。
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