杨梅的功效及禁忌
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杨梅的功效及禁忌,杨梅是一种夏季水果,是属于杨梅科杨梅属小乔木或灌木植物,具有很高的药用和食用价值,有不少人都喜欢吃的水果之一,以下分享杨梅的功效及禁忌。
杨梅的功效及禁忌1
为何杨梅会有虫子
杨梅当中含有的糖分比较高,而且表面褶皱较多,因此导致它的表面积其实很大,这很容易让一些虫子在上面产卵,并且孵化。孵化之后的虫子继续残留在杨梅中,这就是虫子的来源了。虽然刚刚孵化的虫子对人体的威胁不大,幼虫在胃酸的分解下存活的几率特别小,更别说导致人体发病了,但是为了安全起见,还是需要在彻底清洁过后,再进行服用。
杨梅的功效
杨梅作为一种水果,它有很好的食用价值。
功效一、补充营养
据了解,杨梅中含有的钙、铁、磷等人体每天都必须的元素比其他水果高出10多倍,而且杨梅还含有人体每天消耗所需的诸多氨基酸和微量元素,例如胡萝卜素、视黄醇、晒、锌等微量元素。每天适当摄入能提升免疫力。
功效二、生津
杨梅的口感甜中带酸,酸的感觉来自单宁,这种物质可以刺激我们的腮腺分泌大量的唾液,从而可以缓解饥渴,“望梅止渴”的典故,可不是凭空出现的。吃过杨梅的人,只要听到杨梅字眼以及看到杨梅,总会忍不住咽几口口水。
杨梅的禁忌
以上的介绍是关于杨梅的一些功效,其实杨梅的功效当然还不止以上的几点。别看杨梅好吃又好用,其实它也有相应的禁忌,可别过于看重它的功效哦。
首先,由于杨梅当中含有大量的单宁酸,这种物质会阻碍机体吸收铁离子,所以孕妇要尽量控制杨梅的.摄入量。另外胃病患者也要少吃,因为杨梅本身就有损伤胃粘膜的作用。
其次,糖尿病患者也要适当摄入杨梅,或者在医生的建议下服用,因为杨梅中含有的糖分比较高,它升糖指数也挺高的,糖尿病患者吃多了杨梅不利于血糖的控制。
其他中医上的特殊体质,或者正在服用中药的人群,也需要注意杨梅的药性,避免相互影响,如果你想了解更多关于杨梅如何清洗或者安全食用的知识,可以咨询相应的营养师,尤其是具有基础疾病的人群。
杨梅的功效及禁忌2
功效与作用
1、减肥功效
杨梅水分含量很高,其它营养成分如维生素C、胡萝卜素等含量在水果中都很低的,所以有助于减肥。
2、防癌抗癌
杨梅中含有维生素C、B族,对防癌抗癌有积极作用;杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。
3、降低血脂
杨梅含有多种机酸,维生素C的含量也十分丰富,可以有助于降血脂。
营养价值(好处)
1、杨梅含有多种机酸,维生素C的含量也十分丰富,不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程,增强毛细血管的通透性,而且还有降血脂,阻止癌细胞在体内生成的功效;
2、杨梅所含的果酸既能开胃生津,消食解暑,又有阻止体内的糖内脂肪转化的功能,有助于减肥;
3、杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用,能治痢疾腹痛,对下痢不止者有良效;
4、杨梅中含有维生素C、B族,对防癌抗癌有积极作用;杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。
副作用(坏处)
多食令人发热。
血热火旺人,不宜多食。
能吃吗
可以,杨梅含有多种机酸,维生素C的含量也十分丰富,可以有助于降血脂。
怎么吃
杨梅可以直接鲜食,甜酸可口。
杨梅也可以与牛肉煮成菜肴,煮牛肉加上几颗杨梅会使牛肉快熟,也增添牛肉的鲜美。
也可以用杨梅制作美味的甜点,如杨梅蛋糕。
禁忌人群
溃疡病患者慎食,牙疼、胃酸过多、上火的人不要多吃,糖尿病患者忌食杨梅。
适宜人群
一般人群均能食用杨梅。
杨梅的功效及禁忌3
吃杨梅的好处有祛暑生津、抗癌、收敛消炎止泻、预防下痢不止者、富含营养价值。优质杨梅果肉的含糖量为12%~13%,含酸量为0、5%~1、1%,富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸,其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。
禁忌是不能和黄瓜一起吃、不要每日吃过量吃、咯血患者不能吃杨梅。此外杨梅的酸还体现在吃完后会感觉牙齿软软的没有力气,损伤牙齿。这时你应该立即漱口、刷牙,避免咬硬东西。
扩展资料:
吃杨梅时最好用盐水浸泡过,以免止泻不成反而引起腹泻。这是由于杨梅没有果皮且是人工采摘,上面有不少灰尘和细菌,吃后难免会引发肚子不适。因此,在吃杨梅的时候最好还是用盐水浸泡5~10分钟,过后将水滤干,这样一方面可以洗掉一些脏东西,另外还可使杨梅的风味更佳。
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