去除妊娠斑的食疗方法 去除妊娠斑的7款食谱推荐
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番茄中含有番茄红素和维生素C,是天然抗氧化的好食物,怀孕妈妈经常吃一些番茄能有助于祛斑养颜,也能让妊娠斑从怀孕女性脸上离开。
去除妊娠斑的食疗方法一、番茄蒸水蛋
番茄蒸水蛋不仅营养丰富,口感也非常滑嫩,酸而不腻,孕妇食用对身体特非常好,也可以帮助孕妇祛斑养颜。如果作为正餐主菜是很不错的,还可以即兴加上些肉末,酸酸甜甜的味道非常开胃,营养也更加均衡。
配制原料:番茄、鸡蛋。
制作方法:
1、将番茄在开水中滚一遍,去皮切成小丁,再用急火快炒5秒钟。
2、将鸡蛋打散、调味、加适量的水,小火蒸至七成熟时加番茄丁,继续蒸熟即成。
去除妊娠斑的食疗方法二、番茄三文鱼
三文鱼的鱼肉和鱼皮中含有丰富的胶原蛋白,是肌肤最好的营养品,女性经常吃三文鱼可以准妈妈皮肤丰润饱满,富有弹性,搭配富含维生素的番茄,更是能有效的减少孕妇妊娠斑的生成。
配制原料:小番茄、三文鱼
制作方法:
1、先将小番茄和三文鱼洗干净,切块。
2、然后用香料、料酒、精盐等将三文鱼腌制片刻。
3、将烤盘铺上铝箔,在抹上黄油,然后将三文鱼块和小番茄放到铝箔上,最后进烤箱烤熟即可。
提示:这道番茄三文鱼忌糖。这道食谱能补充维生素和矿物质,所以要避免胶原蛋白被糖化,反而使准妈妈的皮肤产生皱纹。
去除妊娠斑的食疗方法三、番茄南米
番茄南米是傣语,意为番茄酱。这道番茄南米的做法结合了中西餐的优点,不仅口味好,还能帮助孕妇开胃和促进消化,而且其中的番茄红素也能被人体充分吸收,同时在芝麻、植物油中也含有非常丰富的维生素E,是重要的抗氧化营养素,能有效帮助孕妇减少妊娠斑。
配制原料:番茄2只、青蒜、芝麻、青椒。
制作方法:
1、将番茄洗净,在开水中滚一遍,去皮,在器具里捣成番茄酱;将芝麻炒香备用。
2、将炒锅加热,放入植物油,热油后,加入葱花爆香,将切碎的青椒和青蒜略炒,然后加入番茄酱同煸,大概5~10分就好了,最后撒上一些芝麻就可以了。
去除妊娠斑的食疗方法四、番茄生菜沙拉
番茄生菜沙拉制作方便,而且还能最大限度地保留了番茄中的番茄红素和维生素,可更大地发挥祛斑的效用。
配制原料:番茄、生菜、沙拉酱(若能自家用植物油、蛋黄调制,食疗效果会更好)。
制作方法:
1、番茄用开水烫过,去皮,切块。
2、生菜洗净,切成稍小的片,与番茄混合,调以沙拉酱即成。
去除妊娠斑的食疗方法五、炒西兰花
西兰花中含有丰富的维生素和胡萝卜素,能帮助人体增强皮肤的抗损伤能力、也有助于保持皮肤弹性,可以帮助准妈妈远离妊娠纹的困扰。不仅只有番茄中富含维生素C,西兰花的维生素C也是很丰富的,甚至比番茄还要丰富,几乎是番茄的4倍。维生素C不但能增强准妈妈免疫力,还能保证宝宝不受病菌感染,甚至帮助准妈妈增强皮肤弹性,减少妊娠纹的生成。
配制原料:西兰花300克
制作方法:
1、先将西兰花洗净分成小株,再切成小块。
2、再植物油倒入锅中加热,然后加入西兰花、盐及胡椒粉,翻炒至西兰花熟了即可。
提示:虽然西兰花富含维生素,但是建议准妈妈每周宜吃3次即可。西兰花中除了含有丰富维生素,也含有丰富的叶酸,由于叶酸性质不稳定,为保证叶酸不被破坏,西兰花最好以少油快炒为佳,也算对胎儿也是很好的。
去除妊娠斑的食疗方法六、松仁海带汤
海带中除含有丰富的矿物质,还富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,可以帮助孕妇补充矿物质和微量元素。此外海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素,可以有效防止皮肤老化,帮助孕妇有效缓解妊娠斑。
配制原料:松子仁5克,水发海带1克,鸡汤、盐各少许。
制作方法:
1、将松子仁用清水洗净,再用热水发海带然后洗净,还带切成细丝。
2、将鸡汤、松子仁、海带丝放入汤锅,然后用文火煨熟,熟透时加盐调味即成。
提示:海带性寒,烹饪时最好是加些性热的姜汁、蒜蓉等,这道汤也不宜放太多油。
去除妊娠斑的食疗方法七、黄豆排骨汤
黄豆中所富含的维生素E能抑制皮肤衰老,也能增加皮肤弹性,防止色素沉着于皮肤。对于准妈妈来说是很好的美容养颜食物。黄豆中还含有丰富的维生素A、B、D、E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸。所以孕妇常食黄豆,不仅可以使皮肤细敕、白皙、润泽,有效防止妊娠斑的出现。
配制原料:黄豆100克、猪排骨250克、精盐适量。
制作方法:
1、先把猪排骨洗净,切成小块。然后将汤锅,加清水适量,用旺火煮沸。
2、水沸以后再把黄豆、猪排骨放入锅内,将旺火转为温火煲3小时,煲好后,点入精盐调味即可。
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