怎样去除妊娠斑
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怎样去除妊娠斑呢?怀孕是女人一生中幸福的时刻,但也面临着各种肌肤问题,孕期长了妊娠斑不要怕,平时注意多休息,那么怎样去除妊娠斑呢?下面就和我们一起来看一看了解一下如何去除妊娠斑吧。
怎样去除妊娠斑1
1、多食用豆类植物蛋白
想要有效消除妊娠斑,需要在饮食上好好把关。产后新妈妈要尽量不吃动物性脂肪,如奶油或是乳酪。最好多吃豆类植物性蛋白质,或是热量低且营养足够的海鲜。用橄榄油、玉米油等植物油来代替动物性脂肪。
2、补充维生素E
维生素E有抑制妊娠斑的作用,新妈妈可以补充点维生素E。蔬菜水果中也富含维生素E,像菠菜、鳄梨等。同时维生素E又是一种脂溶性维生素,所以要吃点脂肪避免被消化掉,坚果就是不错的选择,如杏仁和榛子。
3、饮用柠檬汁
柠檬中含有丰富的维生素C、钙、磷、铁等,新妈妈可适量饮用点柠檬汁,可以让皮肤中的黑色素沉淀,达到祛斑的目的。饮用柠檬汁的时候,还可以每天服用一片维生素C和维生素E,这样祛斑效果会更好。
4、进行适量的运动
可以通过跑步来充分锻炼臀部和大腿,帮助将脂肪转化为肌肉,从而淡化臀部和大腿部分的妊娠斑。
5、冷水与热水交替洗脸
新妈妈可以先用冷水洗脸,接着用热水洗脸,这样的交替清洗脸上长妊娠斑的部分。以促进脸上血液循环,加快黑色素的分解,从而达到不错的祛斑效果。
怎样去除妊娠斑2
一、多食用豆类植物蛋白
在饮食上的注意和把关,对消除妊娠斑是很有效的。生完宝宝后的新妈妈尽量不要吃奶油和乳酪,因为这些都是动物性脂肪,这类食物如果吃太多的话容易囤积脂肪在臀部,这时伸展纹有了臀部也变大了。那么新妈妈应该怎么吃呢?要多吃热量低又有足够营养的海鲜和豆类的植物性蛋白质。要想尽快恢复你的美丽就用玉米油和橄榄油来代替动物性脂肪吧。
二、补充维生素E
新妈妈可以多吃蔬菜和水果,蔬菜和水果富含维生素E,那么含维生素E的蔬菜和水果有很多比如菠菜、鳄梨等等。因为维生素E能够抑制妊娠斑的形成,不过要注意一点就是维生素E是脂溶性的,所以要吃点坚果来防止被消化掉。
三、饮用柠檬汁
还有一招就是让皮肤中黑色素沉淀,来达到我们想要的祛斑目的。那就是要适量喝点柠檬汁,因为柠檬中含钙、磷、铁和维生素C。不过要想祛斑的效果更好、更快、更明显的'话,那么记住在喝柠檬汁的时候可以每天服用一片维生素E和维生素C来巩固。
四、进行适量的运动
大家都知道有氧运动可以促进身体内的新陈代谢,那么新妈妈可以到户外慢跑或快速跑,这样可以锻炼大腿和臀部的脂肪,将它们转化成肌肉。可以让大腿和臀部的妊娠斑淡化,新妈妈可以通过跑步来充分锻炼臀部。
五、冷水与热水交替洗脸
血液循环可以快速分解黑色素的,所以新妈妈如果想祛除脸上的妊娠斑就要用冷水热水交替着洗脸,这样可以促进脸上的血液循环而达到祛斑效果。
六、多食用番茄
抗氧化剂的作用我想很多人应该都知道吧,它可以有效的防止自由基对皮肤的破坏,有明显的抗皱作用。那么新妈妈们可以多食用番茄,因为番茄里含有维生素和番茄红素以及抗氧化剂。
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