夏天来了如何给宝宝吹空调

温度适宜

夏天在室内开空调，室内室外的温差比较大，如果宝宝频繁出入，较大的温差很容易会让宝宝着凉。那么怎样的温度才比较适宜呢?如果宝宝在家中，空调温度设定不宜低于28℃。在气温较高时，可将温差调到6-7度左右;气温不太高时，可将温差调至3-5度。另外空调的风速不宜过强，一般调自动或者低速对宝宝更健康。

另外，妈妈不妨在宝宝先进入房间后再打空调，要出去时应先提前一段时间关上空调，等到室温比较接近常温后再让出去，这样就不至于过大的温差让宝宝“受不了”。妈妈还要避免让宝宝频繁的进出，以免着凉。

注意保湿

长期呆在有空调的室内，常常会口干舌躁，皮肤也容易变得很干，特别是宝宝幼嫩的肌肤，水分调节能力远不如成年人，所以更容易水分流失。所以在开空调的时候，妈妈还要注意帮宝宝保湿。40%-60%左右湿度既不利于各种“菌”的繁殖，也会让人体感觉舒适。

在开空调前，首先要多给宝宝喝水，同时在皮肤上涂抹一点润肤露。另外，妈妈也可以适当地增加室内的湿度，开启空调的加湿功能，或者在空调的风口位置放一盘水，如果空调没有自带加湿功能，妈妈也可以开着增湿器，增强室内湿度。

经常通风

开空调要注意经常开窗换气，以确保室内外空气的流通。因为空调房间一般比较密封，室内空气混浊，细菌含量就会增加，二氧化碳等有害气体浓度增高，空气质量恶化。同时，空调的过滤器过多吸附空气中的阴离子，使室内的阳离子增多。阴阳离子正常比例的失调会造成人体生理紊乱，导致不适。

因此建议，有新生宝宝的家庭，使用空调时，至少打开一扇窗户，保持室内空气流通。而普通情况下，一般是开机3个小时以后关机一段时间，同时开窗开门让空气对流，这样是比较健康的做法。

定期清洁

我们一般在夏天才使用空调，经过大半年的放置往往容易积累很多的灰尘。如果时间太久不清洗，布满在滤网上的毛屑、灰尘等杂质就会吹进室内，散布在空气中。宝宝一旦吸入这些物质，呼吸道就会过敏或引起咳嗽，灰尘和螨虫漫天飞，空气细菌含量增加，宝宝很容易患病。

所以，大约每隔半个月，爸妈就要把空调上的空气过滤网拆下来用大量的水冲洗，室内空气质量才能有所保障。空调器中的冷却盘也要定期清洗，这个可以向维修厂商咨询。长期生活在空调房里的宝宝，父母要保证他们每天有一定的日照时间。安装空调的房间要防止空气污染，定期开窗换气，必要时也可用药物喷熏消毒。

毛毯盖住小肚子

在空调房睡觉最担心的就是宝宝会着凉，无论夏天有多热，都要给宝宝的小肚子和小脚保暖。建议妈妈给宝宝的小肚子盖上一张毛毯，以防小肚子着凉腹泻。毛毯不需要太厚，薄薄的一层就足以，以免宝宝盖得过于严实长出痱子。

宝宝呆在空调房活动，妈妈也应该要注意保证宝宝的衣服要比大人多一件。小儿皮肤娇嫩，出汗较多，服装用料应具有柔软、吸湿、透气性好和洗涤方便的特点，以浅色的纯棉、或纯针织品为宜。

空调最爱攻击两大部位

一、呼吸道

呼吸道在空调下是最脆弱的，冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，空调引起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空调下工作、学习，中央空调很适合军团菌传播，潜伏期大约是2-12天，如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战，严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。

二、关节

年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛，但长吹空调却会有这样那样的毛病。夏天室外气温高，人们普遍穿得少，室内空调冷气吹得厉害，这样的低温会刺激血管急剧收缩，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等。另外，屋里太“冷”容易导致胃肠运动减弱，加上夏天贪凉，常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，很多人又拉又吐就不足为怪了。

如何预防万恶的空调病

注意温度过渡

专家提示：经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗落干。长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。如果出现感冒症状，要及时到医院就诊，避免恶化和交叉传染。

加强空气流通

专家提示：尽量避免长时间呆在空调房间里，如果有条件最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流，开机1-3小时最好关一段时间空调，打开窗户呼吸新鲜空气，自然的冷空气是最好的。如果条件不允许，自己最好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气，尤其是午休时间要到户外，最重要的是千万别因为热就到空调下直吹。一旦感觉头晕、眼花，一定要及时离开空调房间呼吸新鲜空气。

洗温水澡多锻炼

长时间在办公室、写字楼里工作，尤其是经常坐着办公的人，不妨在公司备一身长袖长裤的衣服，尤其是年轻女性，膝部的关节最好用毛巾或厚点的衣服加以保护，同时隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。如果家里有老人、孩子，空调温度别调太低，而且开半小时到一小时就关一会，或尽量用自然风制冷。

下班回家，首先要洗个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好。