立秋已至 3大慢性病需全方位调节
本文已影响1.3W人
本文已影响1.3W人
【导读】:一到换季,你是否感到身体特别难以适从?随着温度的骤然改变,很多有慢性病的患者更是被随之而来的疾病困扰不已。因此,我们要做到防患于未然,只有打理好自己的健康才能避免疾病的困扰。
隐患1:关节痛
易发程度:★★★★★
关注指数:★★★★
不少关节炎的患者,每逢阴天、下雨等天气变化时就出现关节疼痛或症状加剧,这是因为在阴雨连绵的天气,常常会有气温下降、气压降低、湿度增高的现象,而这三种因素是造成关节炎病人局部疼痛加重的主要原因,其中湿度的改变起着主要作用。
专家支招
关节炎患者听到气象预报有突然降温或阴雨的消息,应及时做好保暖等预防工作,以减少关节疼痛的发生,户外活动要根据天气情况增减衣服。老年人还可以进行适量的运动以增加肌肉力量,这样可以减轻关节的负担。比如散步、打太极拳、慢跑等,都是较好的活动方式。
隐患2:心脑血管疾病突发
易发指数:★★★
关注指数:★★★
秋季往往温差较大,是呼吸道和消化道疾病的多发季节,呼吸道和消化道等部位的炎症反应与动脉粥样硬化斑块破裂有密切关系,常常会诱发冠心病、不稳定性心绞痛、急性心肌梗死或脑梗塞。
专家支招
加强耐寒锻炼,增强身体对寒冷气候的适应能力,以避免疾病的发生。秋季早晚气温变化较大,夜晚温度较低,应盖好被褥。日间着装不宜过厚,早晚外出注意保暖。在起居方面,秋季室内要做到通风和保持一定的湿度,室温最好在22-28℃,湿度在50-60%左右,在保证充足睡眠的基础上做到早睡早起。
隐患3:精神抑郁
易发指数:★★★
关注指数:★★
情绪低落、意志消沉是大多数人在阴雨天的典型症状。原因之一是气温变化,雨天的气温要比相同天气条件下低2℃左右,气温的突然降低会使人怕冷、情绪低落、工作效率相应降低。此外,阴雨天气压较低,使人们的血压、血沉、尿量都随之产生细微变化,加上长时间阴雨天气,如体质稍差,就会出现沮丧、抑郁的情绪,压抑感特别强烈。
专家支招
当阴雨天或早晚无阳光时,尽量打开家中或办公室中的全部照明装置,使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动,可调动情绪,增强兴奋性、减轻或消除抑郁感。此外,可以通过运动来摆脱抑郁心情,比如到室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极拳、跳健身操等,都能调动情绪、缓解抑郁状态。
夏至未至立夏的零钱包什么牌子 夏至未至立夏钱包同款
台湾辣妹立秋时节性感绝美搭
夏至未至立夏和谁结婚了 夏至未至立夏老公是谁
立秋养生进行时 注意这4方面调养
中医威武!3种方法治疗慢性咽炎赞到爆
夏至未至立夏三个室友是谁演的 夏至未至立夏室友扮演者资料介绍
办慢性病卡需要哪些材料 公开办慢性病卡需要的材料
夏至未至立夏喜欢谁?夏至未至立夏和谁在一起了
吃中药会增加慢性肾病风险?你了解肾病吗
解决3大问题胖脸 全方位快速瘦脸
冬至节气常见病治疗偏方
立秋是24节气中的第几个节气 年的立秋是几月几日星期几
慢性失眠怎么调理?中医强烈推荐这3款助眠茶饮
中秋节可以说快乐吗 中秋节祝福语大全
夏至未至立夏妈妈喜欢傅小司吗 夏至未至立夏为什么要和小司分手
慢粒白血病能根治吗 慢粒白血病症状
胎位不正怎么办?3个方法来调整
关于立秋的诗句 立秋诗句大全
慢粒白血病是怎么引起的 慢粒白血病和白血病的区别
京东新百货11.11上线“立冬暖暖秋裤节” 全方位保障用户温暖过冬
中医膏方对慢性病调治有奇效
李佳颖拍性感写真 胸、腿、背3方位全透视
腹部减肥有高招 3个方法全方位瘦腰