盛夏就要穿浅色系
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盛夏就要穿浅色系,温柔甜美又优雅减龄,清凉感十足。关于温柔的穿搭是关于色彩的搭配也是有很大的关系的,那么对于浅色的穿搭需要怎样的技巧,那么下面介绍盛夏就要穿浅色系,温柔甜美又优雅减龄,清凉感十足。
盛夏就要穿浅色系1
明星穿搭示范
白色连衣裙的大V领,浅色碎花的吊带连衣裙。
推荐搭配:浅白色碎花吊带连衣裙+白色休闲鞋+深色系手提包
整体白色搭配,体恤的打结细节处理;收口的休闲裤是不错的`选择。
推荐搭配:白tee+白色休闲裤+黑色休闲鞋+深色系挎包
时尚穿搭示范
侧开叉的褶皱连衣裙,随意的褶皱休闲舒适;连衣裙在腰部可以装饰腰包来凹造型。
推荐搭配:白色褶皱开叉连衣裙+白色凉鞋+白色手包
搭配休闲宽松的休闲裤,腰部蝴蝶结收腰处理。
推荐搭配:白色tee+浅色宽松休闲裤+白色休闲鞋+米白挎包
短裤的选搭造型,选择防晒衣是最佳选择。
推荐搭配:白色衬衣+浅棕短裤+深色系高跟凉鞋+浅色手包
镂空的上衣和一步裙搭配,通勤中偏休闲;随性褶皱的开叉裙,时尚休闲款。
推荐搭配:镂空上衣+一步裙+黑色高跟凉鞋+深色系挎包
蝴蝶结在连衣裙上的运用,腰部绑系和裙摆的变形设计。
推荐搭配:浅白连衣裙+白色凉鞋+浅黄手包
白色的连衣短裙,在夏季是首选,清爽舒适,开叉的薄纱裙也是首选单品。
推荐搭配:白色连衣短裙+深色休闲板鞋+米白挎包
淡淡的整体色调搭配,在夏季是清爽的搭配重点,多种搭配选择随你挑选,减少你在夏季搭配上的小烦恼。
盛夏就要穿浅色系2
选对时间降低强度
“天气热了,首先要注意选择运动时间。”首都体育学院社会体育系主任李相如告诉《生命时报》记者,夏季阳光照射最为强烈,人体出汗较多,因此何时运动和运动多久都十分关键。
户外运动最好选在清晨或傍晚。以游泳为例,下午4点—7点最为合适,每次游10—30分钟为宜,但晚上10点以后就不要再游泳,否则会影响晚上休息;清晨水温较低,入水前要做好准备,用冷水擦身,防止抽筋。室内运动能避免阳光直射,但许多健身房空调开得过大,空气流通不够,因此运动时间最好控制在1个小时内。
同时,高温环境下不宜进行高强度运动,美国康涅狄格大学运动教练布莱顿·麦克德莫特表示,夏天人体能量消耗较大,如果强度过大,很容易伤害身体,应选择一些低强度的“轻运动”,如散步、简单的健美操、交谊舞等。“一定要循序渐进,逐步增加运动强度和时间。这能使身体逐步适应较高的气温。”
出汗多,常补水
运动时出汗能够散发热量,消耗能量,调节体内温度,但天热时运动,出汗过多,盐分丧失量大,容易使细胞渗透压降低,导致钠代谢失调,发生肌肉抽筋等现象。
布莱顿指出:“尿液颜色变深是脱水的最早最明显症状。尿液正常颜色应该像柠檬汁,而不应该像苹果汁。”李相如建议,运动之前10—15分钟,要适当喝水,大约控制在450—600毫升。运动过程中,每15分钟最好喝些运动饮料,但不要一次喝得太多,而是要多次少饮,喝上两小口即可。运动后更不能“一次喝个痛快”,否则会引起头疼、呕吐等现象。
夏季运动小提示
为了让人们夏季运动更安全,美国体育健身医学会还专门给出了一些夏季运动小提示,遵照这些提示,你就能在热天里轻松享受运动的乐趣了!
穿浅色棉质衣服。浅色衣服能够减少热量的吸收,纯棉质地能散热、吸汗,让你在运动时更加舒适。
穿插暂停多休息。运动一段时间后就要停下来稍作休息,还要保证充足的睡眠,这对防止中暑十分重要。
不要马上冲凉。运动后大汗淋漓,马上用冷水冲澡,容易感冒,而且造成肌肉紧张,最好休息后用温水洗澡。
别吹空调电扇。运动时直接吹空调和风扇,会影响呼吸功能,降低身体抵抗能力。
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