穿高跟鞋最舒服
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穿高跟鞋最舒服,高跟鞋几乎是每位女生的心中的最爱,当然也有很多女生对高跟鞋是惧怕的,没有掌握正确的穿高跟鞋的方法,对于我们来说是很辛苦的,以下穿高跟鞋最舒服。
穿高跟鞋最舒服1
高跟鞋要想舒适的话鞋跟最好不要超过7厘米,因为这是符合人体力学的,太高的话前倾更严重,就容易失去平衡。穿着7cm的高跟鞋以下能让腿部线条显得更纤细修长,在重要场合选择此高度高跟鞋也是不错的选择。
平时穿4~7cm的高跟鞋已经很能突显优雅气质了。虽然平底鞋也有许多不同的设计,穿着走多点路就会觉得脚跟很有压力,同时平底鞋也会让小腿肌肉绷紧,显得更粗壮。所以在日常搭配时,高跟鞋可以修饰结实的小腿,让腿型更好看。
扩展资料:
长期穿高跟鞋的危害:
对足部的危害: 当穿高跟鞋站立和行走时,重量会集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头处,同时,这些脚趾还受到鞋尖的挤压,所以会出现鸡眼,跖骨之间还会形成神经瘤,从而出现顽固而反复的疼痛症状。如果长期穿高跟鞋,还会引致足部肌肉无力而形成扁平足等一系列的问题。
对腰椎的危害:人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲,正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系,起到平衡、稳定和缓冲作用。实际上穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重,但是由于这种损害的发生和发展比较缓慢,所以容易被忽视。
磨脚:如果有经常穿高跟鞋的经历,那么也会常常有脚被磨破的经历,长时间穿着高跟鞋会磨损脚后跟,一些尖头的高跟鞋还会磨损小拇指,脚部长期受到磨损,可能会留下一些持久性的疤痕,所以尽可能选择舒适不磨脚的高跟鞋。
穿高跟鞋最舒服2
如果你穿4-6厘米的高跟鞋
身体问题:美国哈佛大学的健康专家发现,穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥,这个高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度,让你的小腹平坦、性感!但常穿4-6厘米的.高跟鞋,最大的麻烦在于它会让你的背部压力增大,产生酸痛感。
解决方法:建议你在睡觉时换张软一点的床垫,减少背部压力。另外,当背部肌肉僵硬时,寒气更容易侵袭贯穿于背部的膀胱经,你会因此感觉手脚冰凉,免疫力降低。专家建议你不要穿露背装,以免背部受寒!
如果你穿6-8厘米的高跟鞋
身体问题:当高跟鞋的高度上升到6-8厘米时,在走路时,你的身体重心会自然上移。一项研究发现,如果你穿着7厘米的高跟鞋走2小时,脖颈僵硬度会上升22%,健康专家通常不建议长期面对电脑的OL穿6-8厘米的高跟鞋,这样只会让你的脖子越来越累!
解决方法:建议你每穿2小时高跟鞋,就把鞋子脱下来,让双脚休息15分钟,并做些中度脚部按摩,重点按压可缓解肌肉紧张度的、位于脚掌前1/3处的涌泉穴。另外,如果你的鞋跟高度在6-8厘米间,就不要戴过重的项链,以免脖子受压过度。
如果你穿8厘米以上的高跟鞋
身体问题:鞋跟在8厘米以上,你的身体重心会在走路时不断上移,美国坦普尔大学的医学专家研究发现,常穿8厘米以上高跟鞋的女性,经常会产生神经性头痛、眼痛,视网膜压力会比平均水平高25%。
解决方法:如果你实在喜欢这种高高在上的感觉,建议你一定多吃富含维生素A的绿色蔬菜,为视网膜提供充分养料,以免在大强度的工作后,视力突然下降。另外,千万不要在穿超高跟高跟鞋的同时戴隐形眼镜,以免产生神经性眼痛。
如果你穿尖跟高跟鞋
身体问题:一双纤细的尖跟高跟鞋的确能为你增添不少女人味,但澳大利亚新英格兰大学的健康专家指出,常穿尖跟高跟鞋,会让女性平衡感缺失,晕车、晕机的可能性也会大大增高。
解决方法:如果你每周穿3次以上尖跟高跟鞋,建议你每天做1-2次健康专家推荐的“手指练习操”,它能有效提高小脑神经细胞的专注程度,让你拥有较强的平衡能力。
“手指练习操”方法:
两手合十用力相互对搓,当左手向上搓右手时,左手掌指关节握住右手指,右手指保持伸直状态5-6秒;同样,右手向上搓左手时,右手掌指关节握住左手指,右手指保持伸直状态5-6秒。照此动作,重复搓握掌指30次,每天早晚各做一遍。
如果你穿方跟或坡跟高跟鞋
身体问题:方跟和坡跟高跟鞋对健康的影响相对小些,它们能帮身体维持一定的平衡性,不会让你因大强度的工作产生眩晕感。方跟和坡跟高跟鞋重量较大,会为脚面带来较大压力,经常穿着,会让你下肢浮肿、发胖!
解决方法:建议你多多敲打腿部经络,重点敲打位于大腿外侧的胆经和位于小腿肚上的膀胱经,每天敲打2-3次,直敲到微微发痛、发汗为止。经常敲打腿部经络,能加快下肢脂肪的代谢速度,帮你排出双腿毒素!
穿高跟鞋最舒服3
穿高跟鞋舒服的技巧
1、调整走路姿势
调整全身的姿势,伸直腰骨,想像头顶有根线在牵引,头部和脊椎应呈现一条线,而穿高跟鞋时应抬头往前看,肩膀向后微倾,走路时适当地摆动双臂来保持平衡,鞋跟著地顺序是脚跟、脚掌、脚尖。另外,较小的步伐亦能提昇舒适与稳定度。
2、运用鞋垫
坊间其实有多款鞋垫產品来协助及矫正鞋履,鞋垫能有助防止脚趾蜷缩,当中硅胶鞋垫除了防滑外,亦无形為脚掌营造气垫效果。因应不同高跟鞋款来加入鞋垫,绝对能大大改变舒适感。不过紧记鞋垫要每6个月更换,以保持卫生。
3、搭带鞋款
你有没有试过穿高跟鞋时,脚跟滑出后跟位置﹖為了避免这懢忦情况,大家不妨在选购高跟鞋时,选择附有搭带设计的款式,这样走起路来会更容易驾驭。
搭带鞋款
绑带鞋款也是不错的选择。
4、最舒适的外形
除了鞋跟高度外,鞋跟的粗幼、前鞋跟的设计和鞋头的形状,都可以增加舒适感。而粗鞋跟、水台细节与圆头鞋形的设计,都是比较舒适的高跟鞋款式。
粗跟及踝靴
这种幼跟及踝靴高防水台靴,新手慎入!
5、选对尺寸
购买高跟鞋一定要选对尺寸,不同的品牌尺码也不一样,加上随年龄增长,脚的尺寸也会有所改变。所以试鞋时一定要两隻试穿,而且要走几步来感受尺寸大小,大一点的鞋款还可靠鞋垫来帮助,但太过细的话,那挤脚的疼痛,相信会令人恨不得扔掉。
6、循序渐进
在刚开始穿著高跟鞋时,不宜从太高跟开始。最好从中低跟尝试,而且鞋跟不宜太幼细,先让双脚慢慢锻鍊柔韧度和耐力,这样才可以安全又优雅地学习保持平衡。
7、休息很重要
高跟鞋会对双脚造成压力,所以不建议每天穿著,如果要应付上班需要,可以更换不同高度款式,而放假时最好穿著时尚的平底鞋,让双脚休养生息, 才能保持健康。
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