分手了心里不舒服怎么办

分手了心里不舒服怎么办，爱和恨就在转念之间，挽回爱人的心是一件艰难的事情，不必指望男人对婚姻和爱情能有多忠诚，漂浮不定的感情不值得浪费光阴，下面分享分手了心里不舒服怎么办。

分手了心里不舒服怎么办1

1、理智地反省自己

无论是什么原因造成两人分手，我们都应该在分手后理智地反省一下自己，看看在两人的相处中自己是不是哪些地方做的不对。如果是自己的问题，就要赶紧改正，避免在下一段恋情中出现这样的问题；如果是对方的问题，那么就放弃包袱，好好生活，做好迎接下一段恋情的准备。

2、找好朋友倾诉烦恼

失恋后心情肯定糟糕到了极点，这个时候如果憋在心里不发泄，很容易郁结成疾，影响心情、影响身体、影响工作、影响生活。这个时候可以找好朋友倾诉心中的痛苦，想哭就大声哭出来，将委屈和苦闷都一股脑地发泄出来。

3、积极参加社交活动

失恋后有的人会把自己封闭在家里，不出门也不跟别人交流，陷在痛苦里不能自拔，这种做法是最不可取的，只会让自己不断的回忆过去，不断的伤心。这个时候不管心情有多差 ，都应该积极参加社交活动，与朋友们一起谈天说地，很快就会忘记失恋的伤痛。

4、好马不吃回头草

大多数人在失恋后，总是无法忘记对方，总是陷在回忆里。于是便死缠烂打，想要挽回这段感情。其实既然已经分手，过去的一切都成为过去式，现在的一切都将重新开始，好马不吃回头草，我们要有勇气面对新生活。

5、外出旅行调整心情

失恋后，为了避免触景生情，不妨离开熟悉的环境，外出散散心，开拓视野，在大自然中忘掉失恋的伤痛，平复失恋的伤痕。

6、时间是最好的良药

时间是治愈一切伤痛的良药，随着时间的流逝，任何伤痛都会慢慢恢复、慢慢淡忘。失恋也是如此，可能今天你还陷在痛苦中，过一段时间，也许你连那个人的样子都想不起来了。这就是时间的威力，默默无声的将你的伤痛抹去。

7、天涯何处无芳草

“天涯何处无芳草，何必单恋一枝花”千万不要因为一次感情的失败就拒绝接受新的感情，要对自己有信心，要以积极的心态去面对感情问题，相信属于自己的那份爱情终究会到来。

分手了心里不舒服怎么办2

1、不撑着压抑自己：

分手了就分手了，心里难受想哭就哭出来了，不要硬撑着压抑着自己，自己还面带微笑可一个人的时候自己心里却会非常的.痛，这样不仅对自己身体不好，还会让自己的家人亲人更担心，哭出来或者说出来也许会好受些。

2、坦然面对不逃避：

分手了就分手了，这世界上谁离开了谁，地球照样转，没有什么人必须在一起，离开了就不能生活生存了，坦然面对，接受这个事实，不要把自己关在一个屋子里，不出门，选择逃避，那样只会让自己更难受，更伤心。

3、不堕落失联：

分手了也不是天大的事情，作为成年人应该懂得自己不是一个人，还有很多关心自己的朋友和家人，心情不好可以自己一个人静一静，但不能任性，玩失联，让家人朋友替自己担心，更不能堕落自暴自弃。

4、主动地告诉父母：

分手了就分手了，自己也不要瞒着这个消息，不告诉大家，自己心里藏着这个秘密会非常累的，难受的，不妨自己主动地把这个消息告诉父母，让父母知道，这样父母也知道自己不开心的原因了，父母也不会胡思乱想替自己太担心，不能因为自己不开心让父母也跟着伤心。

5、勇敢地告诉朋友：

分手了就分手了，也不要有太多的心理负担，不要怕大家嘲笑，背后说自己，指点自己，如果怕朋友背后说，不如自己先勇敢地爽快地主动地告诉她们，自己分手了，自己接受了勇敢地面对了，就不会计较太多，考虑太多了，也不会顾虑他人的无用看法了。

6、和朋友疯狂一次：

分手了心情不好，那就约上最亲近的闺蜜，和他们好好地疯狂一次，把自己不好的情绪彻底的释放一下，痛痛快快地醉一次，大声地哭一次，向过去的感情说拜拜，重新开始，但注意一定是同性的朋友，不要和异性朋友，尤其是对自己心怀不轨的朋友。

7、玩刺激运动：

分手了心情不好，不妨去挑战一下极限，玩一下刺激的运动项目，比如：蹦极等，让自己体验一下生与死都没有什么可怕的，一次分手又能如何，让自己坚强一点，勇敢地面对新的生活，不要让自己的生活暗淡无光。

8、沉淀一段时间：

分手了心情难免很难受，这是正常的反应，毕竟曾经付出过，真爱过，但分手说明两个人不合适，有缘无份，分手了，就好好振作起来，去做自己应该做的事情，比如好好工作，好好和父母相处，总之不要马上开始新的恋情，不然受伤的还是自己。

分手了心里不舒服怎么办3

正确看待分手：

如果分手后，特别难受，痛苦，是因为看不清，认不清分手的意义，分手不过是一生经历的一个小插曲，不要太在意。

分手应该庆幸：

其实恋人分手，如果能够看得开，反而不应该去难受，分手说明两个人不合适，如果整天吵架，分手是早晚的事情，早分手并不一定是坏事。

分手后不应该难受，应该反思：

在分手之后，人要做的事情不是难受和痛苦，而是应该反思这段恋情让自己成长了多少，明白了多少，这比痛苦更重要。

难受就想办法发泄出来：

如果特别难受，可以想各种办法把心里的郁闷，压抑发泄出来，比如和朋友聚会，唱唱歌，或者跑步运动等，都可以舒缓一下心情。

让自己忙碌起来，不要整天胡思乱想：

特别难受痛苦，说明自己很清闲，如果自己特别忙碌，脑海中都是如何去工作，上班，忙得不可开交，那自然没有时间去思考这些东西。

规划未来，会慢慢好起来：

分手后难受痛苦，是因为还生活在过去的阴影中，每天想着的事情都是过去的事情，那自然会痛苦，所以要放下过去，规划未来，这样自然会很快走出痛苦的阴影。