刚分手很痛苦该怎么办
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刚分手很痛苦该怎么办,变了心的感情就像食之无味的鸡肋, 处理分手似乎就像把一块大石头推上悬崖一样困难。以下是小编整理的刚分手很痛苦该怎么办,希望能对大家有所帮助。
刚分手很痛苦该怎么办1
一、尽快处理和对方有关的物件
为什么要处理呢?很多人可能会说,那是自己曾经跟对方相爱过的痕迹,也是自己人生的一部分,留个纪念也好吧。
话是这么说没错,对于那些能够看得开,分手后不会睹物思人,不会因为这些与他有关的东西感到难受的人,那么完全没有必要丢弃。但是对于那些总是很难走出来,看到东西就想起对方的人,一定要立刻处理。
两个人在一起,哪怕仅仅只是一个礼拜的时间,都一定会有一些让你产生回忆的东西,比如彼此互送的礼物,比如一起看电影的票根,比如一起去游乐园的票根,比如她给你买的衣服,也包括你们的聊天记录,拍的合照等等。
只要是已经分手了,那么这些东西是完全没有保留的必要的,就应该立刻处理掉,把你家里能够看得见的,和看不见的,与对方产生联结的物件,都处理掉,如果是比较贵重的,可以尝试拿去卖掉,或者送人。
还有你们之间的聊天记录,还有照片,很多人分手后,特别喜欢在夜深人静的适合,忍不住一遍又一遍翻曾经的聊天记录,越看越伤感,越看越难过。当然,如果能删掉或拉黑更好,倘若不能,那么就删掉记录,设置不看他的朋友圈。
说实话,留着与他有关的这些东西,除了让自己的情绪时不时崩溃之外,很不利于走出分手的痛苦。物是人非,留着这些东西已经没有任何意义。
二、不要回忆曾经在一起的美好,要多想想那些糟糕的经历
距离是一定会产生美的,不信你想一想你和他没有在一起的时候,你们之间保持着距离,是不是会觉得对方很美好?因为距离会让人产生想象,很容易给对方加上厚厚的滤镜,觉得对方很好。
分手之后也是一样的,当你跟他分手之后,你们之间不但拉开了物理距离,也拉开心与心的距离,不能像在一起的时候那样亲密接触,这时候很容易对他心存幻想,这些幻想,还是美化过的。
因为人的大脑天然会过滤掉那些不美好的,并且将一些美好的东西过度美化,让它变得更美好,这时候你想起的都是你们在一起的好,就会忘记曾经的不好,你会特别想要回去找他,会后悔,会遗憾。
这也是为什么很多人分手之后会藕断丝连,就是因为大脑在帮助他们美化对方,依然觉得对方很好。
因此,分手之后,一定不要再去回忆跟她在一起的那些回忆,不但如此还要记下那些不美好的回忆,拿出一个本子,每天在本子上记下你们在一起的时候那些不开心的事情,记下他对你使的坏。
每天记两三个,然后每天重复看那些不好的',一直记到你没有内容可以记为止,这时候就可以停下来了,每天拿出这个本子看一看,加深印象,脑子里那些好的回忆就会被排除掉。
当你不在惦记着他的好,就不会再回去找他,更不会后悔,不会遗憾。
三、不要一个人闷着,走出去社交
做了以上两件事,基本上已经成功了一半,你几乎不会再去想他,不会回忆你们之间的美好,也不大可能找他复合了。
那么还有第三件事,那就是在你彻底放下他之前,不要一个人呆着。
有些人分手之后,谁都不想见,只想一个人宅着,什么事都不做,不想上班,不想吃饭,就想躺在床上,这样做很容易让自己的情绪变得糟糕。
因为分手本来就是会让人的情绪变得糟糕起来,这时候更不能再一个人呆着了,当你带着的时候,一定会胡思乱想,想很多没用的东西,这些糟糕的情绪会使你变得无比糟心。
人在独处的时候,会很容易陷入悲伤的情绪中,这不利于分手后恢复,此时应该让自己忙碌起来,该工作的时候就好好工作,下了班就不要急着回家,找朋友们去逛街看看电影啥的,反正就不要一个人呆着。
如果有条件,比如你有足够的时间和足够的金钱,最好还可以安排一段小旅行,走出去看看外边的风景,吃吃美食,旅行是很治愈人的,当你置身美景美食中,才不会去想那些有的没的。
谁都想要从一而终的甜蜜爱情,但现实是,我们都可能会分手,分手是很正常的一件事情,说明两个人不合适,不合适的人就不应该在一起,对谁都不好。
不要把分手当作洪水猛兽,它只不过是人生中的一段经历而已,不能代表什么,不要去惧怕它,它没有那么可怕。
刚分手很痛苦该怎么办2
一、随心所欲
这里说的随心所欲可不是让各位去做什么违法乱纪的事情,我说的违法乱纪可是在守法的前提下的哦~随心所欲就是想干啥就干啥,但是不建议折腾自己,比如买醉,平时喜欢干啥呢?比如喜欢花,那就去买啊,比如喜欢打游戏,那就打游戏,也可以小酌几杯,但是不要过量~
二、懂得倾诉
倾诉是最管用的方法之一了,不管心里有多么的难受,说出来总会好受一些,自己憋着也是为难自己,找一个知心的朋友,愿意当倾听者的朋友,你们坐下来,你尽情的倒你的苦水,不要有顾及,作为好朋友,他一定能理解你。。。
三、不伪装自己
都被分手了,肯定会心里难过啊,心里不难过才不正常呢,所以,就不要伪装自己了,想哭就哭嘛,哭怎么啦,哭了还能去火,哭是一种很好的发泄,把自己锁在房间了,嚎啕大哭,释放过了,就会好很多
四、换位思考
不要去想人家为什么和你分手,都被分手了就不要想那么多的理由了,何必为难自己,其实我们完全可以换位思考一下,你为什么和他/她在一起?那是因为你爱呀,因为你和他在一起会快乐啊,你想想如果你不喜欢这个人,你和他在一起感觉不到快乐你还会愿意和他在一起吗?肯定不会,所以呀,人家和你在一起觉得不快乐了,所以人家和你分手,不用问那么多理由,不在一起了就是不在一起,或许人家累了呢,就放过对方也放过自己吧
五、多去交际
俗话说,终止痛快的最好方法就是开始一段新的恋情,我赞成这句话,所以就不要老是自己憋着了,该走出去就走出去,也许命中注定的他就在等你去找他呢,就算不没找,多结实一些新朋友也是不错的嘛!~
刚分手很痛苦该怎么办3
一、积极面对,不要逃避。
一段失败的感情,你越是想逃避,越恋恋不舍,挥之不去,因此深陷于痛苦之中。要积极面对,努力去争取,竭力去挽回,采用各种方法手段,努力到让自己无能为力,心如死灰,最终死心放弃。
二、不回忆过去,只想现在。
爱的回忆会带给人的美好,因此会让人念念不忘,所以无法接受现在。现实是残酷的,残酷的现实带给你的是伤害,也将随着痛苦的记忆,成为伤感的回忆,何必又总是用记忆去扫描已不复存在的爱,而不面对破灭的现实呢。
三、痛定思痛,让自己清醒。
一个人绝情的离你而去,一定存在着一定的因素,通过双方的分手,经过失恋的痛苦,让自己清醒一下头脑,看清对方追求的是什么,自己想要的又是什么,也许是上天又给了你一次选择的机会,只要你回回头,摆摆手,那个真正属于你的爱,正在不远的地方等着你。
四、学会放手,放弃不爱自己的人。
放手一段感情很难,放弃一个深爱自己的人更难,需要深思熟虑,痛苦的折磨,最终痛下决心,狠心离去。如果要放弃一个不爱自己的人其实并不难,因为那是一种没有结果的追求,没有结果的爱,只会让自己内心苦味,变得颓废,最终也是竹篮打水一场空。学会放手,放弃不属于你,不爱你的那个人,振作自己,走向生活,你就会发现会有不同的体会。放弃过去,才有将来,你会有一个全新的自己,还会有一个全新的爱。
五、相信缘分,相信命运注定。
茫茫人海与自己相爱的人相遇,只是一种相逢,只有执子之手与子偕老的爱才是人生的缘分,没有缘分的爱,两个人终究不会在一起,缘分可遇不可求,就让人生擦肩而过的爱情,成为一个美好的相遇。
六、对旧心酸往事,一笑而过。
人生如戏,有悲欢离合的故事,历经坎坷,千辛万苦的曲折,戏演完了,人生也就结束了。爱情只不过是人生舞台中的一个小细节,也是一部戏,也有喜怒哀乐,酸甜苦辣,悲欢聚散。不论是谁导演的爱情这部戏,剧散人终,故事结束,你何必还沉陷在故事情景中,而不能自拔呢?漫漫人生路,没有任何一件事情是人生的全部,还有很多的事情等着你去做,不要因为一个不属于你的情感,而毁掉你的一生,不要让自己脆弱,要学会承受和坚强,积极面对人生,对旧心酸往事,一笑而过。
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