一个人烦躁怎么办

谁都有心情烦躁的时候，这种时候能通过什么方法调解自己呢？小编来告诉你吧。

向好友倾诉：

朋友的一个作用就是倾诉对象，生活中的不如意都可以跟好友吐吐苦水，等诉说完毕了心情肯定能得到一定程度的释放的，加上好友的`分析和劝解，你会忽然发现心情没那么糟了，反而会觉得自己之前太过小题大做了。

做家务：

心情烦躁时，越安静其实越能胡思乱想，只有断了这个“想”的念头即可，那么就做家务吧，认真地去做，累到了最好，身体的疲惫加上刚才做家务时大部分注意力集中到家务上，心情也会随着家里的整洁慢慢地好起来的哦，在清洁的过程中也会自动地消散掉不快的情绪的，就像扫垃圾一样，把烦闷的心情统统扫掉。

出去散步，看看人群：

散步是件很惬意的事，它不仅仅只是运动，更是放松心情的时刻。看看熟悉的沿路风景、听听人们的互相寒暄，感受散步带来的悠哉感、放开自己的心情。

看看励志或喜剧电影：

励志电影中都是从苦难开始，成功结束，想想人家经历的苦，我们的这点心情不算什么。喜剧电影可以用无厘头的搞笑情节来让自己得到欢乐，想不开心都难。此时，已被调节的心情，怎么还能受到莫名的那点坏情绪的影响呢。

写日记：

把当天的坏心情都写进日记里，写的时候其实已经是温习了一遍心情，写完后自己看一遍，你会发现这个坏心情其实也没什么，若还是没恢复，就继续重复看一遍，这个时候心情不但恢复了，还会觉得自己真的太不该了，没必要呀。

注意事项

无论哪种方法，在释怀的过程中靠着的还是我们的自我调节，所以我们切记遇事别太钻牛角尖。