心情低落想不开怎么调节
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越长大越孤单,总觉得生活不尽如人意。这里是磨难,那里是坎坷的。接下来小编整理了心情低落想不开怎么调节的相关内容,文章希望大家喜欢!
找人谈心
找个信得过的朋友,聊聊心。随便聊,聊什么都行。开心的,不开心的。说出来就畅快了。
写下来
可以是日记,或者是随笔,想到什么写什么。若找不到人倾诉,就向自己倾诉,向另一个自己倾诉。写会让你的内心平静下来,会让你重新发现生活的.美好,重新觉得希望就在前方。
看看心灵鸡汤
虽然说有时候吧,我不是很看好这种东西,觉得它们都是废话。但其实当你真的处于低谷时,看看这些会让你产生极大的共鸣,会让你明白不是只有你遇到了生活的风雨,有很多人跟你一样,有着不开心,有着各种不顺。
做喜欢做的事
找些自己喜欢做的事,做自己想做的事,那是你的精神寄托和乐趣所在。
尽情喊
找一个合适的地方喊一喊。尽情喊,能多大声就喊多大声。喊出来你会觉得身心舒畅,真的!
转移注意力
想想曾经那些让你很开心的事,值得你回忆一辈子的幸福往事。那是一笔巨大的财富,能支撑你走过无数个漫长的寂静的黑夜。
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