心情烦躁时如何缓解压力

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不管是什么类型的人，总是会有心情不好的时候，你也会发现，每当心情不好的时候脾气也见长，会变得暴躁，甚至乱发脾气。接下来小编整理了心情烦躁时如何缓解压力的相关内容，文章希望大家喜欢！

睡觉。

心情不好或者是有压力的时候可以选择这一种方法。良好的睡眠能很好的调节自己的身体机能，对于我来说，美美的睡一觉，醒来后其他的烦恼也就没什么大不了了。

发呆。

将自己的意识放空，集中注意力在呼吸上，渐渐的放松自己的身体，达到神游的境界，等你醒来就会发现全身很轻松的感觉。

大吃大喝。

用刺激性的食物来刺激自己，比如麻辣烫、火锅之类的，很带感，吃的兴奋，心中的压力自然就想不到那么多了。不过此方法后劲较大，对肚子有一定的损害。

观看电影。

纯粹的转移自己的'注意力，用观影带来的直觉麻痹自己本该烦躁的心，达到缓解压力的作用。

宣泄自己的情感。

心情烦闷时，可找朋友倾诉或大哭一场，排解下自己心中的一些不良的感情，恢复自己心理情绪的平衡。找个沙包打一圈，发泄气氛也可，不过这个就比较费体力啦。

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