情绪低落该怎么办
本文已影响7.36K人
本文已影响7.36K人
很多人都有情绪低落的时候。但是不同的人在情绪低落的时候有着不同的反应: 有的会不想说话、有的会流泪、有的会莫名烦躁一碰就炸。今天小编分享的是情绪低落该怎么办,希望能帮到大家。
1、为什么会情绪低落
我们先粗略的分为外在原因和内在原因
外在:被指责、被误解、被欺骗、被伤害、被出卖、被威胁、被孤立、被无视.......
内在:健康状况不佳、特殊生理状况、自己的需求没有得到满足(无论是物质还是精神上的)......
当然,有的是时候是一个复杂的原因,也许既有外在的也有内在的。
当我们希望面对这些负面情绪、试图向它挑战的时候就应该找出这些原因。
2、情绪低落该怎么办
如果被指责,那么就思考是否是自己有没有做好的地方,如果已经尽力去完成,那么无需苛责;
如果确实有不善的地方,加以改正,犯过的错误绝不再犯;
如果被误解,想办法进行沟通,告诉别人你的想法,倾听别人的想法;
如果低落的情绪来源于对自己的'现状不够满意,那么,请试着和自己心中理想的那个自己对话并且努力朝着那个方向前进,去靠拢;
觉得自己不够漂亮,那么就努力学习化妆穿衣让自己自信起来;
觉得自己不够有内涵,那么就加油读书努力学习积极思考,做个爱学习的人;
觉得自己不善于交流,那么就尽量突破自己去和别人交谈,积极的去告诉别人你的想法;
你的积极决定环境对你的积极。
情绪低落时应该如何缓解
月经前胸部胀痛情绪低落头顶发寒怎么办
情绪低落抑郁应该怎样调节
感觉心情不好情绪低落怎么办
超杀女科洛·莫瑞兹分手了吗?独自逛街情绪低落
情绪低落应该如何自我调节
一个人情绪低落怎么办
总是莫名的情绪低落怎么办
情绪低落应该如何调节
情绪低落应该怎样调节
情商低的人特征盘点:情商低该怎么办的4个方法
情绪低落应该如何改善
孩子情绪低落怎么解决 孩子情绪低落父母应该怎么办呢
心情低落的时候应该怎么办
情绪极度失落的时候该怎么办
情绪低落怎么办 这些方法教你缓解情绪
心情低落怎么调节情绪
情绪总是感到很低落怎么办
心情低落应该怎么办
情绪低落的时候怎么办
情绪低落怎么安慰
心情感到低落的时候应该怎么办
情绪低落时应该如何度过