保持好心情的秘诀
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保持好心情的秘诀,家家有本难念的经, 生活不会事事如意,但是我们有时候换个思路就可以拥有好心情。其实保持好心情很简单,凡事都得有个好的心态,不要太纠结,心情好的人也不会容易生病 。以下是关于保持好心情的秘诀内容分享。
保持好心情的秘诀1
第一,每一天都要保证充足的睡眠。充足的睡眠可以让一个人心情舒畅,有精神气儿,会让人更加斗志昂扬,热爱生活。而不会因为疲惫而精神恍惚,或是对一切事情都失去了兴趣。所以,拥有好的睡眠质量和足够的睡眠时间可以让我的心情变得非常愉快,是秘诀之一。
第二,我是个比较贪吃的人,因此,对我而言,想要每天保持一个良好的心情,我就会吃些美味的食物来犒劳自己,当我的味蕾得到了充足的享受之后,我的心情自然也就变得十分舒畅了,这就是秘诀之二。
第三,看一些搞笑的综艺节目或者是追我喜欢看的电视剧。我最想推荐的搞笑综艺节目是《快乐大本营》和《极限挑战》,正如它的口号一样,如果你快乐的话要看《快乐大本营》,如果你不快乐的话更要看《快乐大本营》,每次我一看这个节目的时候,就会在播出的过程中经常哈哈大笑,完全忘记了什么是烦恼,每次我奶奶看到我笑得那么开心的时候都会感到很不解。
对此,我也不想多加解释,因为我知道她们这个年纪是无法理解的,代沟也不是一下子就能填平的。而另外一部综艺节目《极限挑战》也一样非常精彩。每次,极限男人帮都会有不同的任务要去完成,而在完成任务的过程中五个人总是打打闹闹,开些不伤大雅的玩笑,或是卖弄一些小把戏,过程非常欢乐有趣,每次看这些节目的时候我就会感到特别开心,也就不存在什么心情不好这个问题了。
第四,我还会通过运动来调整自己的心态,让心情保持在一个比较好的状态下。我会在人比较少的时候去操场跑步,一圈又一圈,燃烧脂肪,释放热量,在一遍遍绕圈奔跑的过程中什么也不去思考,就那样干脆无比得放空自己,让自己的内心世界静一静,让外面的喧嚣静一静。每次跑完之后,累得气喘吁吁,这个时候,我多半已经忘记了什么是不开心,只记得身上的疲惫了,同时,烦闷的心情也一扫而空,重新恢复了满心欢喜。
第五,如果实在感到不适,什么也不想做的话,那么我觉得可以选择听一些舒缓的歌曲,然后静静沉思,不要被任何人事物打扰,就专注于自己的内心世界,让音乐去净化所有,沉淀自己,然后重新给自己注入活力。
保持好心情的秘诀2
一、多想“如意”事,少想“烦心”事。这两类“事情”会伴随每一个人的一生,如果只想“烦心”事,即使成功人士也会患“忧郁症”;如果多想“如意”事,即使历经磨难的人也会是一位“乐天派”。
二、看重“身内”之物,看轻“身外”之物。“上进”是人的本性之一,但更应看重自我修炼和成长,求知欲会激发人的兴趣,收获会带来充实感和成就感;至于金钱、地位、名利这些身外之物,如过于追求则只会患得患失,甚至增添人际关系上的烦恼和麻烦。
三、多“成人之美”,少“损人利己”。多做“助人”之事,多为“成人”之举,自然会将自己置于友善的.人际氛围之中,愉悦心情便由然而生,正所谓“助人为乐”;对有良知的人来说,做出损人之事,自然寝食难安,又哪来好心情?
四、多“沟通交往”,少“孤芳自赏”。多与同事、朋友进行沟通和交往,增进彼此间的友谊会其乐无穷,良好的人际关系是良好心态的基本来源;如果孤芳自赏,与他人格格不入,将自己封闭起来而游离于社会人群,只会更加孤独、郁闷,心情不可能开朗。
五、多“向前”看,少“往后”想。人活着就要向前看、向前走,不能总活在“回忆”之中。如果总是回忆走过的路,想起取得的成就,可能会固步自封;想起有过的失败,可能会懊恼沮丧。只有多向前看,才能看到希望,才能看到活着的意义,也才能保持一种“奋进”的心态。
六、追求生活“多元化”,避免生活“单一化”。“五彩”人生才是快乐人生,只有文化、物质、社交等各方面活动都能积极参与者,才能从中获取无穷的乐趣,拥有良好的心境;如果爱好单一、活动单调,生活必然枯燥无味,不可能有积极、充实、乐观的心态。
七、善“节制”,不“放纵”。无论精神上的苦恼,还是身体上的痛苦,往往都是生活上失去节制、处理人际关系上失去分寸的结果。要保持良好的心态,决不能放纵自己,而应善于用意志和理智来节制自己,才能保持一个平稳、祥和的心态。
八、多“给予”,寡“私欲”。清心寡欲才会有好心境,俗语说,“无欲则刚”、“欲寡精神爽”就是这个道理。一己的欲望太多、太高而不能实现则会导致精神落差,不当的欲望则会导致不良后果;如果无欲无求,多想他人的利益,多给他人帮助,自然会心清气爽,有一个好的心态。
九、做人“自我”,做事“无愧”。做事无愧于心,心情自然会好。说“我”想说的话,做“我”想做的事,活的自由一些、自我一些,才会真正有一个好的心态;如果有愧于他人的事情做多了,自然会有欠债、欠情、欠人的沉重心理负担。如果说话做事都要由他人或外界左右,失去自我、自主,在社会的舞台上时时处处在演戏,实在是太紧张、太疲劳,自己的尊严都没有了,还谈什么好的心态。
十、对自己充满“自信”,对未来充满“希望”。自信可以增进奋进的勇气、旺盛的斗志、饱满的情绪;希望可以带来对前途的乐观和愉悦的心境。希望来自自信,只有对自己充满自信,对未来充满希望的人,才会保持良好的心态。
保持好心情的秘诀3
1.保持良好的心情有益于我们的身心健康,有利于我们对生活保持信心。
2.保持良好的心情是有效学习和工作的保证。良好的心情可以使我们的精神保持高度集中,专注于我们的工作或学习,是我们有效工作或学习的前提。
3.好心情让你信心满满,无论做什么都一帆风顺!
4.好心情让你始终洋溢着微笑,精神抖擞,同时也会把这种情绪传递给我们身边的人,使更多的人感到开心和快乐。
5. 有个健康合理的睡眠。 拥有充足的睡眠才能以最好的状态迎接新的一天,才能有一个美好的开始,也是拥有好心情的重要前提之一。
6.学会宽容,宽以待人。正如俗话所说:“忍一时风平浪静,退一步海阔天空”,我们需要培养自己宽广的胸怀。
7.向朋友 老师或家人倾述。 跟他们沟通谈心,这样不仅可以使我们的心情得到释放,还可以加深倾述对象对我们的了解,增加彼此的感情,拉近彼此心灵的距离。
8.学会调节。 人生不如意事十之八九,每个人都会面临各种各样的烦恼:工作上杂乱的琐事,身体上偶尔的小疾,感情上的磕磕碰碰,人际关系的处理不当,生活上的各种琐事……,因此我们需要学会调节自己。
9.听些柔和的音乐。 音乐可以让人们缓解紧张难过等不良的心情,使我们渐渐地感受到一种前所未有的清静与平淡。除此之外,听音乐还可以陶冶情操,提升我们对美的欣赏。
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