家长怎么帮助孩子应对考试焦虑
本文已影响2.68W人
本文已影响2.68W人
家长如何帮助孩子应对考试焦虑,有些孩子平时学习成绩很好,偏偏就考试不给力,老是面对考试紧张,家长们也束手无策,孩子似乎总是很害怕考试。那么家长如何帮助孩子应对考试焦虑?
家长怎么帮助孩子应对考试焦虑1
随时审视自己的言行
自孩子入学起,家长们就应该随时审视自己的言行,关注孩子的学习情况和情绪波动,减少家庭中的不良刺激,防止孩子产生中度或者重度的焦虑。
营造良好的亲子氛围。
在孩子情绪低落的时候,多与孩子进行交流,可以帮助孩子宣泄出压抑的情绪。平时要多留意孩子的情绪变化,及时的给予开导。多给孩子鼓励,帮助孩子增加克服困难的勇气和决心。
多赞美孩子。
都知道好孩子是夸出来的这句俗语,其实还是有一定的道理的,经常适时的夸奖一下孩子,会给孩子增添很多的自信心。
保持对孩子的.合理期望值。
对孩子的期望值过高或者过低都不利于孩子的成长,需要制定切实可行的目标来引导孩子。
保证孩子充分的营养摄入。
食物中有众多对孩子缓解压力和焦虑有益的品种,在身体心理压力大时会消耗大量的维生素C,及时的补充比如草莓,洋葱,菠菜,橙子等。核桃和芝麻对脑功能有较多的帮助,鱼类可以为大脑提供很多的不饱和脂肪酸和钙质还有蛋白质,维生素B1,2等,具体的大家可以上网搜索一下或者找寻专业的书籍看一看。
家长怎么帮助孩子应对考试焦虑2
1、要求不要过高
对孩子考试分数的关心是难以避免的,但是不要期望值过高,要切记考前不要给孩子定过高的分数或名次目标。过高的要求只会给孩子增加心理压力,加重考试焦虑情绪。
2、家庭气氛和谐
当孩子在学习的时候,家长最好也能学习一会儿,要利用时间多学习提升自己,塑造一个好的榜样。不要只要求孩子学习而自己做一些影响孩子学习的事情,比如看电视、打麻将。
3、多与孩子沟通
这里的沟通切忌过多谈论学习上的事情,多谈谈他们感兴趣的话题,当然不要过于啰嗦,这样孩子和父母之间才能真正的沟通。
4、适当的户外活动
多到大自然中去呼吸新鲜空气,多参加户外活动有助于心身放松,因此建议家长可以利用双休日或节假日时间带孩子到郊外旅游。如果没有那么多时间外出郊游,家长可以创造机会和孩子一起进行适度的体育锻炼,如跑步、打羽毛球、篮球等,帮助孩子放松、舒缓情绪。
5、学会尊重孩子
家长应在孩子文理分科、专业选择等问题上多和孩子商量,要给孩子一定的自我决定权。否则,即使进入大学,孩子往往会因为不喜欢这个专业而自暴自弃。
6、求助心理老师
在平时的日常生活中,要多和孩子交流,了解考试发挥不佳的原因。如果发现孩子一直有严重的考试焦虑反应,最好尽早带孩子进行心理咨询或心理辅导,找出问题的源头。
考试焦虑症应该要如何缓解
家长情绪焦虑会影响孩子
考试焦虑症会让孩子讨厌学习?
怎样帮助孩子应对遇到的挫折
家长对孩子考试成绩的意见和建议怎么写
家长如何应对宝宝分离焦虑症
哪些食物帮助对抗焦虑
考试时缓解紧张的办法 考试焦虑症怎么办
孩子考试焦虑症的表现有哪些
中考前家长怎样帮助考生减压
家长怎么疏导焦虑厌学的孩子
高考前紧张焦虑怎么办 这几招帮你克服紧张焦虑
孩子上幼儿园感到焦虑家长怎么办
孩子爱看动画片家长应该怎么办?
怎么帮助高中生走出抑郁焦虑
父母如何应对孩子上学焦虑
正确引导消除孩子的考试焦虑
考试焦虑症应该如何有效缓解
家长怎么帮助孩子提高阅读能力
孩子不长个 家长如何帮助孩子长高
考试焦虑应该如何克服
孩子中考焦虑怎么办
怎么调节孩子考前焦虑心态
如何帮助孩子应对考试焦虑 怎么帮助孩子应对考试焦虑
家长过度担心焦虑孩子
国家司法考试改革 国家司法考试最新变化 非法学专业学生怎么参加司考
学生中考家长焦虑怎么办
孩子因为上学焦虑抑郁了家长怎么办
考试焦虑症怎么办
怎么缓解孩子考前焦虑
孩子成绩差家长焦虑怎么办
帮助孩子从过度焦虑的学习中走出来
考试焦虑综合征应该如何缓解