做十件事可以简化你的工作

做十件事可以简化你的工作，工作是一件非常枯燥又特别累的事情，有的人工作是非常复杂的，每天除了要做很多事情以外，工作上的事情也是很多，让人身心疲惫，怎样消除这些烦恼，下面来看看做十件事可以简化你的工作。

做十件事可以简化你的工作1

人们对健康和福祉益处的认识从未像现在这么高，但仍有许多事情可以改善男性的生活。运动、食物、衣服和睡眠等方面的调整可以改变一个人的生活质量。继续读下去，我们来看看今天每个人都可以做的10件事，以改善自己（和自己的生活）。

健康饮食：无论你是快餐狂还是健身狂，你都有可能改变你的饮食，从而改善你的生活。多吃水果和蔬菜或减少加工食品会对你的健康产生重大影响。转变成健康的饮食习惯也不是全有或全无的问题。就像老话说的“你喜欢的东西一点点对你有好处”，你不必是完美的或完全消除你喜欢的食物。从一些小步骤开始，比如每天在你的饮食中加入一次绿色蔬菜，而不是一个大的剧烈变化。当你习惯了你新发现的清洁饮食的渴望时，你可以通过添加更多健康的菜肴来增加营养。

尽情挥霍：偶尔犒劳一下自己对提升你的自尊有很大的作用。你想晚上和朋友出去玩吗？去做吧。周中与爱人共进浪漫晚餐？是的！也许你的衣柜需要打扮一下了。无论是买一双时髦的四角裤，还是花大价钱买一双全新的运动鞋，智能服装都会让我们感觉更好。或者，在家里花些钱。从新的小玩意到彻底的房间装修，改善你的环境绝对是让你感觉更好的方法。

不要吝啬睡眠：许多人努力享受一个良好的睡眠，但这是至关重要的，以确保我们得到足够的休息，为下一个工作日做好准备。坚持时间表，睡觉前放松，保持身体健康，睡觉前把电子设备收起来，这些都有助于改善睡眠。睡眠对心理功能和日常表现影响很大，研究表明，睡眠可以影响从精神集中到精力和恢复的一切。

去健身房锻炼：所有的男性每周应该有五天进行至少30分钟的适度锻炼，去健身房是实现这一目标的好方法。健身课程有助于控制体重、增强心脏和增强免疫系统。去健身房还能让你有机会结识朋友或结交新朋友，从而促进你的社交生活，让你自我感觉更好。

旅行：旅行能让你更了解整个世界，让你在日常生活让你沮丧的时候有更多的经验可以利用。它改变了你与世界、与他人相处的方式，并赋予你接受其他挑战的能力。看到其他文化给你的记忆，你可以永远珍惜。生命太短暂，不能停留在一个地方，所以看看这个世界，收获收获吧！

给自己设定的挑战：你很容易陷入窠臼，尤其是当你的生活充满了无休止的工作、家庭责任和很少的“你”时间。无论你在生活中做什么，挑战自己永远不会太晚。无论是获取新知识、从事不同的运动还是别的什么，多元化的生活方式都是有好处的。没有人期望你开始攀登珠穆朗玛峰，但尝试一些新的东西是改善你的健康的一个极好的方法。

善待他人：每个人都喜欢善意的行为，研究表明，对他人友善可以在许多不同的方面让我们真正快乐。来自帮助的感觉良好的情绪被称为“温暖的辉光”，大脑中产生的活动可能是这种感觉的生物学基础。善待他人不仅对他们有好处，对你自己也有好处。你有一个独自生活的家庭成员吗？打电话来聊天。你会点亮他们的一天，也会让自己感觉良好。

把小憩：许多大学的研究已经发现小睡对你有好处。短短20分钟的小憩就能改善表现，提高警觉性，提升情绪。研究表明，长时间的午睡有助于增强记忆力和创造力。慢波睡眠——小睡大约30到60分钟——对决策能力有好处，比如记忆词汇或回忆方向。快速眼动（快速眼动睡眠），通常是60到90分钟的小憩，在大脑中建立新的联系和解决创造性问题方面起着关键作用。

得到组织：有条理能给男人一种控制感，有助于减轻压力，还能极大地增强自信。它让你专注于生活中真正重要的事情，而不是担心无关紧要的事情。列清单，为每件事都留出一个地方，定期处理掉你不需要的东西。让你的生活和周围环境井然有序，能让你心平气和地尽情享受生活。

永不放弃：前篮球教练吉姆·瓦尔瓦诺（JimValvano）在1993年ESPY颁奖典礼上去世前几周发表的传奇演讲强调了希望、爱和坚持的重要性。他强调了与关键情绪保持联系的重要性，恳求人们每天至少花一次时间欢笑、思考和哭泣，开心或悲伤地流泪。他永不放弃的精神一直伴随着他，这种精神可以帮助每个人改善自己和自己的生活。

做十件事可以简化你的工作2

人要学会和自己说“早安”、和自己不喜欢的人说“早安”。千万不要小看这件事，其实它充满了魔力。

在工作与生活中，我们有时会碰到那些看起来与自己合不来的人。“难不成，那人很讨厌我？”但其实，我们应该要试着主动接近他们。

没有人会拒绝想要亲近自己的人。主动向对方道一声“早安”，报以诚恳的微笑，或许你也将得到对方的微笑。

仅凭最基础的礼节：一句早安、一声谢谢或是辛苦了，向这个世界释放善意，周遭的一切都会发生积极的变化。

看似是件小事，其实是让我们习惯对世界报以善意。

如果我们不以温柔待之，就会对世界失去希望，变成一个消极的自己。你讨厌的人有多少，讨厌你的人或许也就有多少。

即使独处，也要把“早安”说出声。兴许给自己的一句早安，会让你接下来的一天，变得闪闪发光。

　　比平时提早一小时起床

我们常常让生活陷入某种仓促与匆忙：眼睛一睁开就要赶着去上学上班，有时候应该花三十分钟完成的工作，被逼到十分钟就得草草赶工做完。

每天早起一小时，得到“一小时的缓冲时间”，或许就能让你从焦虑中解放。

“将闹钟的设定时间提早一小时吧。”比平时提早一小时起床，做一些平时觉得很奢侈的事：品尝用心烹调的早餐、花一小时阅读一本一直来不及看的好书、做一小时的运动。

也可以提早一小时到公司，梳理一天的工作目标与计划；上班时间一到，你就能更加沉着有序地进行当天的工作。

一个人一天除去睡觉和路程，能够工作玩乐的时间大概14个小时。每天早起一小时，一年就多出实质上的快一个月的时间。

每天都坚持打扫

每天坚持打扫的背后，其实是对自己所处环境的一种珍视，让我们“至少能获得实实在在的自信。”

让自己所处空间的每个角落，都没有“黑洞”和“死角”，或许生活也会变得简单而通透。

列下每日的清单

找到自己的节奏

我们的生活，常常会陷入一种停滞不前的窘境之中：想学习一项新技能、想要理顺自己的工作节奏、想要和父母打一个电话……心里想着很多事，一天过下来，却什么事都没能完成。

有时候我们什么事情都没做，并不仅是因为我们懒，而是我们把这件事真的`忘了。

心怀梦想的时间越长，最终不了了之的风险就越大。

所以，我们必须让自己行动起来。

想要行动其实并不难：

1、每天早上写下当天计划要做的事，做成条列式的清单。

无论是十分重要的事、一时兴起想做的事、还是像是“给妈妈打个电话”这种看似微不足道的小事。只要看一眼清单，就能大致了解一天的行程，令人安心。

2、比起重要的事，先从简单的事做起。

清单做好之后，先从容易完成的事开始，比较不容易受挫。有时候，想做的事全都不容易完成，以致明日复明日。然而这也没关系，只要自己意识到这只是延期，就和停滞不前决然不同。

3、找到属于自己的自在节奏。

一个不切实际的大目标，往往意味着目标无法完成时的挫败，让自己产生“我就是个无法成功的人”的错觉；人生是一个漫长积累的过程，不要企图在短时间就做出成绩，而是有节奏地、阶段性地，朝终点努力。

循序渐进地朝着目标一步一步前进，是一种对生活的诚实。

给自己留下独处的时间

无论是在与同事打交道的职场，还是处在一个家庭或一段恋爱关系之中，有时候我们心里会产生这样的苦恼：觉得自己变得一点都不像自己。

像这种时候，只要试着独处来找回自我，就不会觉得只是在随波逐流，而是以自己独到的泳姿在前进，在发生正面的变化。

尽力挤出可以一个人独处的时间，无论是晚饭后的私人阅读时光，还是午间到咖啡馆的小憩，甚至是饭后的一段公园散步。

“保有独处的时间，你才能好好享受与他人共处的时光。”

每天几十分钟的独处，兴许你会发现那个你喜欢的自己，又回来找你了。

为“不知道”准备一个箱子

“不知道的事，就说不知道。这毫无疑问是人生最好的智慧。”

有时候我们会羞于承认自己的“不知道”，或者耻于在他人面前袒露自己的弱点：“大家会不会因此看轻我？”

然而，每个人都有自己的弱点和长处，“承认自己不知道，其实等于收获了学习的机会”。

为自己的“不知道”准备一个箱子。

1、随手记录你的“不知道”

在手边能找到的纸张随意记下你的疑问：一个陌生的字眼、脑海中突然冒出的小问题等等，然后把它们全都放进“不知道”箱子里。

然后，一个月大约一次，等工作告一段落时，把盒子打开。如果一天一张，一个月大约也有三十张左右，数量很可观。

2、通过不知道箱子发现弱点

根据这些纸条，统计纸条呈现的高频出现的问题，可以总结出我们的弱点。

3、把不知道变为知道

最后，再找一个固定的时间，利用上网搜索、找书阅读等，解决这些“不知道”。

箱子是用来了解自己的工具，是挖掘你新可能的种子。

养成记录的习惯

“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”学会鼓励自己不仅要读书，更要用心观察这个世界。

去亲眼目睹，然后用自己的手记下，多收集一些亲身经历的笔记，因为那会比任何网站都来得可靠。

你可以随身带着笔和本子，或者手机备忘录，随时记录下自己亲身经历和看到的一切。

以旅行为例，旅行前不少人都会看大量的旅行攻略，无论是网络上别人制定的私攻略，还是旅行杂志的权威推荐。但亲历目的地之后，人们往往会发现，那山那景、那时那刻所引发的感触，和书本里记载的，和网络上流传的，绝对不一样。

其实，你自己经历过的人生，或许就是一本最好的书——那就把它不时地记录下来吧。

经常触摸你爱的东西

如果一连好几天都没有时间摸摸自己重要的东西，也就是代表每天都一点一滴地错失了它们。

如何珍惜自己的生活，如何发现哪些事情对于自己重要或不重要？

珍惜物品，珍爱自己，就是在珍惜每一天的生活。

触摸一件物品，可以是一种检查，也可以是一个打扫的动作；多摸摸自己，从手脚到头发，去确认自己是否健康无恙。

而如果发现有些东西很久都没碰过一次，就考虑把它们处理掉吧。因为，虽然你嘴上说着重要，但实质上是一种多余。它们会成为你生活的负担，让你的世界变得复杂混乱。

虽是件小事其实包含了挺有意思的哲思：每天都摸摸你爱的书，摸摸你爱的物，摸摸你爱的人，其实，很重要。要不然，它们会一点一点远去。

把自己当成一件工具

我们常常会有这样的抱怨：

“我想做的事，都不让我做。”

“我运气好差，都遇不上可以成长的机会。”

“这个工作根本就不适合我。”

然而，我们想做的事，和我们能够做的事，其实是两回事；我们怀抱憧憬的事，尝试后你可能会发现，根本不适合你。

要想找到真正适合自己做的事，把自己当成一个工具。

1、正确理解自己是怎样的工具

以看待他人的冷静视线来审视自己，想象自己这件工具，在你与所有人的关系之中，能派得上什么用场，能做出什么贡献。化身工具的自己，去找寻自己能派得上用场的工作，这才是真正的自我主张。

2、为了使自己这工具能够被选中，要时时保养不要懈怠

保养，便是保持学习、对自己好一点、学会休息，诸如此类等等。

彻底地休息

有时候，我们会感觉到好累好累，感觉自己被掏空，脑袋里充斥着各种负能量情绪；或许会被某个突如其来的事件彻底击垮。

这时候，我们需要的只是彻底地休息。但大多数人却没有意识到。

也许要花上一星期，也许要十天，名正言顺地给自己休假吧……伤心的时候，不要忍住眼泪强颜欢笑。哀叹吧！悲伤吧！放声号啕大哭吧……找一个沮丧的时候可以躲进去的避难所，不管那是一本书，还是附近的公园。

在彻底休息之后，再去勇敢面对我们害怕的那件事，或是内心的怀抱的那些黑暗，事情总有能够克服的一天。等到克服了，人便会不可思议地变得更强大。