阅读注意力不集中怎么处理
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看书时,总是被身边的事情影响;或者是眼睛在看书,脑里却想着其它事情。这些都是注意力不集中的表现。解决注意力不集中的问题,以下小编为大家整理了阅读注意力不集中处理方法的相关内容,希望对大家有所帮助!
1、在轻松的心境下看书
要在一个轻松、无杂念的心境下,才能集中注意力看书。试问,在烦燥无比、心事重重、想东想西的状态下,如何能好好的看书呢。
2、选择安静的环境看书
在安静的环境下看书,除了可以提高看书的注意力外,还能更好的吸收书本的内容。比如,去一些环境比较好,安静的'书店看书。
3、自动屏蔽身边信息的干扰
把手机调成静音状态或者是关机,手机不要放在身边,以免影响到自己;最好是放在包包里。
看书前先喝些水、上厕所。有些朋友就是这样,看一会儿书,就去喝下水,等下又去下厕所;一会儿这样,一会儿那样,走走动动,结果,看书不知看出什么来了,看不下去,干脆就不看了。
4、心理提示
给自己心理提示,要静下心来好好看书;并且要给自己预定一个目标,看书要看到哪里,并且能从书中得到什么。预定了目标,注意力自然会集中。
5、平时多看书
平时多看看书,看书也是要习惯的。如果你平时一年也没有看一回书的,忽然间要你去看书,注意力很难集中。另外,看书时,可以挑一些自己比较感兴趣的来看,这样容易集中注意力。
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